Con los exámenes escolares y universitarios a la vuelta de la esquina, los estudiantes estarán pensando en cómo pueden maximizar su aprendizaje.
La memoria es una parte clave de cómo aprendemos.
Si los estudiantes comprenden cómo funciona la memoria, pueden priorizar hábitos de estudio eficaces. Esto ayudará tanto para los exámenes como para su aprendizaje a largo plazo.
Que es la memoria
Según la psicología cognitiva (el estudio de nuestros procesos mentales), existen Tres distintos tipos de memoria. Cada uno juega un papel diferente en un estudio eficaz:
-
memoria sensorial contiene temporalmente grandes cantidades de nueva información de nuestros sentidos. Esto incluye todo lo que acabamos de ver, oír, tocar o saborear. Si prestamos atención a esa información, pasa a la memoria de trabajo para su procesamiento. Si no le prestamos atención, se descarta.
-
memoria de trabajo es el centro de control de nuestro cerebro. Todo consciente actividad cognitiva, incluido recordar, calcular, planificar, resolver problemas, tomar decisiones y pensar críticamente, ocurre en nuestra memoria de trabajo. Sin embargo, si tenemos demasiadas cosas en la cabeza, la memoria de trabajo puede fácilmente volverse sobrecargado. Esto hace que sea importante descargar conocimientos y habilidades a la memoria a largo plazo.
-
memoria a largo plazo es la biblioteca de nuestro cerebro. Cuando se practican bien nuevos conocimientos o habilidades, se “codifican” desde la memoria de trabajo hasta la memoria de trabajo. memoria a largo plazo. Aquí se almacenan en vastas redes llamadas esquemas. Para volver a utilizar esos conocimientos y habilidades, recuperamos esos esquemas en la memoria de trabajo. Cuanto más codificamos y recuperamos conocimientos y habilidades, más fuertes se vuelven esas vías de memoria. Los esquemas bien aprendidos se pueden recuperar automáticamente, lo que crea espacio en la memoria de trabajo para nuevos pensamientos y aprendizajes.
Cómo ayudar a tu memoria al prepararte para los exámenes
No a todo el mundo le gustan los exámenes y los educadores. a menudo debaten sus ventajas y desventajas.
Pero si eres un estudiante que está estudiando para exámenes en este momento, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a aprovechar bien tu tiempo:
-
crear las condiciones para la atención: guarda tu teléfono y elimina las distracciones. Recordar, tu atención es necesaria llevar información a la memoria de trabajo y mantenerla allí. La pérdida de atención o la distracción mental pueden provocar un aprendizaje más deficiente. Dan Schachter, profesor de psicología de Harvard, considera que la distracción es uno de los “siete pecados de la memoria.
-
considere su área temática: diferentes disciplinas plantean diferentes tipos de preguntas y debes estudiar teniendo esto en cuenta. En un examen de inglés del año 12, por ejemplo, es posible que te pidan que escribas una respuesta sobre tu interpretación de un texto en particular. Así que no se limite a releer el texto; Un estudio eficaz implica extraer temas y puntos de vista, practicar sus argumentos y buscar retroalimentación.
-
minimizar el estudio “superficial”: la mayoría de los estudiantes informan releer y resaltar texto al estudiar. Pero estas son menos efectivas que otras técnicas de estudio. estudio superficial o codificación se centra más en las características de la superficie y menos en el significado. Esto fomenta el recuerdo de memoria por encima de la comprensión genuina y conduce a un aprendizaje más deficiente. En un estudio, releer un libro de texto dos veces seguidas no ofrecía ninguna ventaja sobre leerlo por primera vez.
-
maximizar el estudio “profundo”: esto implica utilizar activamente la información que estás estudiando. Dependiendo de su disciplina, esto podría incluir respondiendo preguntas de practica, construyendo tus propias preguntas, resumiendo, identificar temas, evaluar argumentos existentes, la toma de decisiones, o explicar conceptos a otros. Esta codificación profunda da como resultado redes esquemáticas más fuertes, que se reactivan más fácilmente cuando las necesita.
-
ir más allá de los ejemplos resueltos: los ejemplos resueltos son ilustraciones paso a paso de los procesos para resolver un problema. Ellos pueden ser poderosos puntos de partida porque te muestran cómo utilizar una estrategia particular. También ayudan a reducir la carga de la memoria de trabajo. pero como tu volverse más experto, es más eficaz extraer esas estrategias de la memoria a largo plazo usted mismo.
-
tomar descansos: investigación con australiano Estudiantes universitarios muestra que incluso un descanso de cinco minutos puede favorecer la atención: la puerta de entrada al aprendizaje. Investigación usando escáneres cerebrales También muestra que el descanso puede ayudarte a consolidar recuerdos.
-
no abarrotes: el llamado “efecto de espaciado” muestra la memoria y comprensión conceptual ambos se benefician de distribuidos en lugar de aprendizaje masivo. Esto significa que seis sesiones de media hora son mejores para aprender que un bloque de tres horas.
-
mezcla tu estudio: esto podría significar variar preguntas y actividades, por lo que su cerebro se ve obligado a comparar, contrastar, refinar y establecer distinciones entre conceptos y enfoques. Esto se conoce como “entrelazado”, y se ha demostrado que impulsa el aprendizaje en materias como matemáticas, música y medicina.
-
no te saltes el sueño: el sueño es crucial para el consolidación de memoria o solidificando nuevas conexiones o conocimientos que haya realizado.
-
date suficiente tiempo: ¡Desafortunadamente, aquí no hay atajos! Cada vez que tu práctica Al extraer conocimientos y habilidades específicos de la memoria a largo plazo y convertirlos en la memoria de trabajo, se está grabando una superautopista de la memoria. El más haces esto, mejor y más rápido serás, que es lo que necesitarás cuando llegue el momento del examen.
penique van bergen, Directora de la Facultad de Educación y Profesora de Psicología de la Educación, Universidad de Wollongong
Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.
Libros sobre cómo mejorar el rendimiento de la lista de los más vendidos de Amazon
"Pico: secretos de la nueva ciencia de la experiencia"
por Anders Ericsson y Robert Pool
En este libro, los autores se basan en su investigación en el campo de la experiencia para brindar información sobre cómo cualquier persona puede mejorar su desempeño en cualquier área de la vida. El libro ofrece estrategias prácticas para desarrollar habilidades y lograr el dominio, con un enfoque en la práctica deliberada y la retroalimentación.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
"Hábitos atómicos: una manera fácil y comprobada de desarrollar buenos hábitos y romper los malos"
por James Clear
Este libro ofrece estrategias prácticas para desarrollar buenos hábitos y romper los malos, con un enfoque en pequeños cambios que pueden conducir a grandes resultados. El libro se basa en investigaciones científicas y ejemplos del mundo real para brindar consejos prácticos para cualquiera que busque mejorar sus hábitos y lograr el éxito.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
"Mindset: La Nueva Psicología del Éxito"
por Carol S. Dweck
En este libro, Carol Dweck explora el concepto de mentalidad y cómo puede afectar nuestro desempeño y éxito en la vida. El libro ofrece información sobre la diferencia entre una mentalidad fija y una mentalidad de crecimiento, y proporciona estrategias prácticas para desarrollar una mentalidad de crecimiento y lograr un mayor éxito.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
"El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y los negocios"
por Charles Duhigg
En este libro, Charles Duhigg explora la ciencia detrás de la formación de hábitos y cómo se puede utilizar para mejorar nuestro desempeño en todas las áreas de la vida. El libro ofrece estrategias prácticas para desarrollar buenos hábitos, romper los malos y crear un cambio duradero.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
"Más inteligente, más rápido, mejor: los secretos de ser productivo en la vida y los negocios"
por Charles Duhigg
En este libro, Charles Duhigg explora la ciencia de la productividad y cómo se puede utilizar para mejorar nuestro desempeño en todas las áreas de la vida. El libro se basa en ejemplos e investigaciones del mundo real para brindar consejos prácticos para lograr una mayor productividad y éxito.
