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Como todos hemos experimentado, la vida trae iniciaciones: heridas, vergüenza, culpa, adicciones, traumas, apegos, rupturas, celebraciones, rupturas, rupturas; la lista continua. Si bien no podemos controlar lo que nos sucede en la vida, podemos controlar cómo respondemos. Al activar prácticas constantes alimentadas por la mente y el corazón para despertar al momento presente, abrimos los canales para alinearnos y vivir las mejores versiones de quienes somos.

Cuando comenzamos a investigar nuestras experiencias de vida como "materiales" para reflejarnos las formas en que podemos autodirigir nuestro proceso de curación, comenzamos el viaje de encontrarnos con nuestra sombra en lugar de huir de ella. Nuestros miedos, nuestro roto sentido del yo; el “no soy lo suficientemente bueno”, el “nunca encontraré el amor”, mezclado con nuestras ansiedades, factores estresantes y sentimientos reprimidos, se convierten en los materiales a través de los cuales sanamos.

Ya no huimos de ellos. Les traemos conciencia, los nombramos, los disponemos todos ante nosotros y comenzamos a esculpir, masajear, desmantelar, decodificar, desvelar, descubrir y despojarnos de nuestro deseo de aferrarnos a ellos con tanta fuerza.

Usando el yo de la sombra para transformar

Nos convertimos en arquitectos, coreógrafos y cambiaformas. Usamos la sombra del yo como material del momento presente para transformar. Esto se convierte en el trabajo. Este se convierte en el camino hacia la conciencia integrada, sin pasar por alto el núcleo del problema o la profundidad del trauma: la ansiedad, el dolor, el miedo, la ira o la depresión.

La presencia de una forma de vida encarnada y ritualista será su guía en este viaje. Este no es un trabajo a tiempo parcial, y no es un camino fácil. Cuando somos capaces de reconfigurar nuestros patrones de pensamiento y nuestras reacciones protectoras desencadenadas, llegamos al meollo del asunto. Empezamos a entender más íntimamente cómo podemos practicar rituales diarios de autocuidado para enraizar, liberar, invitar, perdonar, integrar y hacer el trabajo necesario para vivir la mejor vida posible: tu vida como un ser vivo, que respira, creativo, desordenado. , creación presente, compasiva, perdonadora y despierta. Así es como profundizar nuestra experiencia en la vida, cumplir nuestros sueños y amar salvajemente.

Tienes la oportunidad de elegir, puedes hacer el trabajo, puedes hacer las reglas, puedes ser tu propia guía en este viaje.

¿Estás preparado para ello? Viajemos.

La práctica del amor propio es el bálsamo curativo de nuestro tiempo

Pausa por un momento. Coloque sus manos sobre su corazón, tome tres respiraciones profundas y completas mientras mantiene la intención de encontrarse con todo su cuerpo desde un lugar de amor. En cada exhalación, suelta el diálogo interno y las acciones que te impiden mantenerte firme en tu capacidad de aceptarte y amarte por completo.

Al amarnos a nosotros mismos con una compostura inquebrantable todos los días, podemos mostrarnos completamente y ser amorosos y compasivos con los demás en nuestras vidas. Cuando este tipo de amor propio radical se convierte en el principal canal de energía, comenzamos a deshacernos de los juicios personales, los paradigmas de "no soy lo suficientemente bueno" o "no soy digno", y el centro del corazón se alinea, ancla y magnetiza

Cuando surgen la ansiedad, el estrés, el cansancio y las motivaciones y acciones poco saludables, se apoderan de nuestra vida sin que nos demos cuenta. De repente, nos encontramos en un momento acalorado y desencadenado, y comenzamos a decir, hacer y actuar de maneras que no están alineadas con nuestra capacidad de ser una fuente de amor y conexión. Empezamos a vivir el pasado o proyectarnos hacia el futuro, y esto separa nuestra atención como un río embravecido bloqueado por una presa. Luchamos o huimos, nos hundimos o nadamos, nos enojamos o lloramos, y comenzamos a arremolinarnos en el remolino del río.

De nuevo, tómate un momento, pausa, y respira profundamente. Sepa y confíe en que el trabajo del místico contemporáneo es permanecer enraizado en el momento presente, sentir plenamente, sin reprimir nada, escuchar los signos y señales de los susurros físicos, mentales, emocionales, espirituales e intuitivos que vienen a través.

Ser compasivo: una salida del camino negativo

Ser compasivo es aceptar y perdonar las diferencias de cada individuo. También es aceptar y perdonar sus propios juicios, acciones y diferencias personales. Cuando su mente comienza a girar en una pista negativa, se envía una señal a su corazón para que se cierre, lo que luego crea un tirón energético en el cuerpo que resta energía positiva y atrae energía negativa.

Cuando somos capaces de captar nuestra charla mental interna en un estado de juicio o negatividad en lugar de permitir que continúe, podemos tomar la decisión de hacer una pausa, respirar y preguntarnos: "¿De qué valor sirve este pensamiento y sentimiento para el bien mayor?" en mí o en otros?” Este tipo de presencia se convierte en un catalizador para que ocurra la transformación. La mente se da cuenta de que este tipo de juicio de baja vibración es inútil, el corazón se ablanda y los canales de corazón-mente-cuerpo se abren.

Cuando despertamos a nuestro centro del corazón como nuestro maestro espiritual y nos comprometemos a honrar nuestro trabajo personal de cuidado del alma, tenemos espacio para reparar las heridas de nuestro corazón, tanto pasadas como presentes, y accedemos a una vibración y una capacidad de amor más elevadas. Nuestro amor propio se vuelve inquebrantable y salvajemente magnético. Somos capaces de alinearnos con las sensaciones del momento presente sin compromiso, permitiéndonos ver, sentir y sentir de dónde se extrae nuestra energía. Nos sintonizamos con las condiciones en las que nuestro corazón se cierra, se abre, se entumece, palpita, se acelera y se siente más anclado y en paz en nuestra vida cotidiana. Este trabajo nos lleva a un lugar donde podemos recuperarnos más rápidamente de las angustias y angustias, de la mentalidad de "no soy suficiente".

Prácticas Mente-Cuerpo

Las prácticas de mente y cuerpo como el yoga, el tai chi, la meditación, las técnicas de respiración, la inspiración de la naturaleza y las visualizaciones pueden mantenernos firmes y despiertos, y tienen la capacidad de sentar las bases para vivir la vida a través de la lente de nuestro corazón espiritual: vivir. salvajemente y amar libremente. Nuestra capacidad única de amar y sanar se convierte en un templo dentro de nuestra alma. El viaje—trabajar con el duelo, el trauma, la tristeza, incluso el dolor de vidas pasadas—se convierte en el proceso y la aventura.

Cada ciclo, relación y experiencia de vida crea los puntos de navegación dentro de la brújula de nuestro corazón. Cuando movemos intencionalmente nuestra energía, despejamos nuestra mente de residuos tóxicos y practicamos la compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás, magnetizamos la vibración de un amor evolucionado.

Nuevos comienzos: hoy es un nuevo día

Siempre estamos en un estado de curación, cada uno de nosotros, todos los días. Nuestra inteligencia corporal impulsa nuestro ecosistema interno hacia un estado de plenitud para un funcionamiento óptimo.

Hoy es un nuevo día y tiene la capacidad de un gran potencial y posibilidad. Tome una pausa y una respiración profunda dentro y fuera. Repitamos esa línea. Hoy es un nuevo día y tiene la capacidad de un gran potencial y posibilidad.

La corriente de sanar y amar salvajemente y vivir libremente requiere que tengamos espacio para nuevos comienzos; para que nuevas formas de compasión y perdón vengan a través de nosotros. Nacemos con este estado puro de indagación.

A medida que nuestro ego se forma y nuestra experiencia de vida toma su propia forma única, comenzamos a representar una versión de nosotros mismos que busca la aprobación de los demás o compartimenta las formas de amar y no amar para mantenernos a salvo. ¿Cómo podemos abrazar una intención radical de amor propio?

Cuando nuestra mente nos juega una mala pasada, como lo hace, interrumpimos la curación eligiendo pensamientos, acciones y palabras en conflicto en lugar de estar presentes con nuestra totalidad. Cuando nos conectamos con nuestro yo superior y esencial, crecemos, sanamos, expandimos y profundizamos nuestra naturaleza intuitiva.

Comprometerse con prácticas de puesta a tierra y rituales de autocuidado

A medida que avanza la tecnología, debemos avanzar y comprometernos con las prácticas de base para la fuerza interior, la compasión y el amor propio duradero. A medida que la sociedad se vuelve más compleja, necesitamos recordar la misión de nuestra alma todos los días. Recalibre a través de la conciencia del momento presente y el poder de los rituales diarios. Conozca nuestros campos de energía donde están, descubra y saque a la luz los factores estresantes o desencadenantes actuales. Aprende a honrar dónde estamos actualmente, cambiar nuestro estado a través de prácticas de mente y cuerpo y pasar a vivir la vida con un corazón lleno de alegría y libertad en el centro de nuestro ser.

Cada vez que activamos rituales de autocuidado de forma intencionada se produce una sanación. A veces, la curación es tranquila y sutil, otras veces tremendamente transformadora.

Celebra tu resplandor y eleva tu energía recuperando el amor propio. Si su práctica de amor propio se mantiene constante todos los días, tiene espacio para que ocurra la transformación ante sus propios ojos. Los rituales diarios que activas pueden cambiarte de un estado del ser a otro. Pueden liberar un patrón negativo de larga data de vergüenza, culpa, dudas, autodesprecio, ansiedad, miedo, para reclamar y amar a su ser soberano.

Deja entrar esta luz. Tus guías te apoyarán; reconocerán tu trabajo. Te sentirás apoyado, conectado y cada vez más consciente de la unidad dentro de tu alma.

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Fuente del artículo:

LIBRO: Ritual como remedio

Ritual como remedio: prácticas encarnadas para el cuidado del alma
por Mara Branscombe

Una guía paso a paso de potentes rituales de autocuidado y cuidado del alma que despiertan la libertad, la alegría, la intuición, el amor propio y tu mística interior. 

Presentando una invitación para despertar sus poderes internos y recuperar el propósito de su alma, esta guía del ritual como autocuidado espiritual ofrece prácticas para ayudarlo a activar una vida centrada en el corazón, generar una transformación duradera y manifestar sus sueños.

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Sobre la autora

Mara Branscombe es profesora de yoga y meditación, escritora, madre, artista, ceremonialista y entrenadora espiritual, que encuentra una gran alegría en guiar a otros por el camino de la autotransformación. Le apasiona entrelazar el arte de la atención plena, el cuidado personal, las prácticas de cuerpo y mente y los rituales basados ​​en la tierra en sus ofertas. 

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