Cuando mi nieto, Alex, era un niño, solía correr riéndose de lo que parecía ser un espacio vacío. A veces, su cuerpo realmente se moviera con entusiasmo, y su cara se iluminaba sin razón aparente. Su madre, Natalia, llamado este comportamiento encantador "hablar con los ángeles."
Esa pura alegría de jugar en el barro, chapoteando en la bañera, o jugar peek-a-boo es innata. Ese resplandor interior de la paz y la alegría es nuestro derecho de nacimiento, nuestra verdadera naturaleza. Y mientras los niños pequeños son sin esfuerzo espontáneo y alegre, como adultos tenemos que leer libros e ir a clases para aprender a volver a casa a nosotros mismos.
La paz es nuestra verdadera naturaleza
Es frustrante para creer que la paz es un objetivo a largo plazo, alcanzable sólo por unas pocas almas benditas afortunados con buenos genes, la química cerebral superior, un montón de dinero, o una llamada como un monje. Pero la paz no ha abandonado aún más gruñón y activo entre nosotros. El hecho más básico sobre el ser humano es que la paz es nuestra propia naturaleza verdadera, nuestro estado fundamental de la mente. Hay un dicho budista de que la paz es como un sol que siempre brilla en tu corazón. Es simplemente escondido detrás de las nubes del miedo, la duda, la preocupación y deseo de que continuamente se orientará hacia el pasado o el futuro. El sol sale sólo cuando estés en el momento presente.
Aún recuerdo mi primera clase de yoga, adicto a la adrenalina que soy. Tras una hora de retorciéndose como un pretzel, jadeando y resoplando, me había olvidado todo, pero las sensaciones en mis músculos. Se sentía muy bien de dar mi cerebro ocupado un descanso. Era el momento para la relajación postura final, donde se acuesta boca arriba y tratar de emular a un cadáver. Esto se supone que le llevará de vuelta a su propia naturaleza verdadera de la paz. Todo se ralentiza. La respiración se detiene prácticamente a medida que sus músculos relajarse y tu mente va a baja velocidad.
¿Cuál es tu nivel de relajación?
El profesor caminó entre nosotros y probado nuestro nivel de relajación mediante el levantamiento de un brazo y dejándola caer de nuevo al piso. Había ruidos sordos todo alrededor. Eso me hizo pensar: Todo el mundo está relajado. Esa mujer a mi lado no se ha respirado durante un minuto, ella es prácticamente un cadáver. Yo siempre tensa bajo presión. ¿Cómo puedo dejar ir cuando el profesor se acerca y pone a prueba mi?
Antes de que me di cuenta de lo que había sucedido, mi brazo se había levantado. Se quedó en el aire como la pata de un canario muerto. A pesar de mí mismo, me eché a reír. Algunos yoguis. Pero el fracaso se puede liberar, ya que no hay nada más que perder. Después de la risa, me acaba de dejar ir. Mis miembros se sentían como si hubieran emigrado a China, si el piso no había estado allí. Sentimientos exquisitos de la paz fluía a través de mí.
Dios mío, recuerdo que pensé, esto debe ser lo que la gente está hablando cuando dicen que están relajados. No me había sentido esa sensación desde que tenía aproximadamente la edad de Alex, cuando me sentaba en el regazo de mi padre y apoyé la cabeza sobre su pecho mientras él me contaba historias. Como adulto, ¿alguna vez siente que está "aquí y ahora"?
No hay condiciones mentales para la felicidad
Cuando estás en el momento presente, pasado y futuro se desvanecen. No existen condiciones mentales para la felicidad. Los placeres simples de un amanecer o un atardecer, la brisa en tu cara, una sonrisa que parece alcanzar en cada célula de su cuerpo, o una conversación de corazón están siempre disponibles. Cuando eres capaz de dejar de pensar y relajarse, las nubes parte. Usted se convierte automáticamente como un niño otra vez y sentir la alegría radiante del sol interior. Cuando ese sol brilla, se siente todo - una parte de algo que va mucho más allá de su yo separado.
Las palabras completas, santos, y madre de la curación de la misma raíz. En los momentos sagrados de presencia, se siente una especie de solidaridad con la vida que es la esencia misma de la paz interior. El problema es que la mayoría de los adultos rara vez están presentes. Como dice el viejo refrán, "Las luces están encendidas, pero nadie en casa." Parece que estamos despiertos, en pie, pero la vida nos está pasando ya que estamos pensando en otra cosa.
¿Está ocupado o apenas aquí no?
Una gran parte del mundo, el agotamiento y la fatiga, que le echamos la culpa de estar ocupado no es de ocupaciones en absoluto. Es de ser en cualquier lugar, pero en el presente, el que se establecen las condiciones para cuando finalmente será capaz de volver a casa a nosotros mismos. "Cuando hago las llamadas de teléfono, cuando mi equipo deja de vertido mis archivos, cuando tengo un coche nuevo, cuando los niños van a la cama, cuando mi cónyuge o pareja o el jefe final me aprecia ... entonces yo puedo ser feliz". Esto sería como un pensamiento de cinco años, cuando yo soy un adulto, entonces voy a ser feliz.
Piense en ello. Si no es ahora, cuándo? Cuando estás muerto?
Miguel Ángel le preguntaron una vez cómo fue capaz de crear esas hermosas esculturas. Me respondió que él sólo erosionado por parte de la piedra que no era la escultura. Lo mismo sucede con la paz interior. La escultura, la obra de arte, ya está dentro de ti. Esculpir tu vida para revelar su belleza esencial requiere una intención constante de socavar los hábitos insidiosos de la mente que le roban a la capacidad infantil para estar presente en el flujo.
Cuando usted se siente "loco ocupado", trate de tomar un respiro, y dejar de lado lo que está en tu mente. Piense, aquí estoy. Deja que tu cuerpo se relaje y sienta su conexión con el todo más grande. Esto no es una tarea fácil, pero se vuelve cada vez más posible con la práctica. Aquí tiene. Las posibilidades de la alegría están a tu alrededor.
Reproducido con permiso del editor,
Hay House. © 2001, 2003. www.hayhouse.com
Artículo Fuente
Paz interior para gente ocupada
Joan Borysenko.
Paz interior para gente ocupada consiste en entradas semanales de 52 que son a la vez inspiradoras y prácticas. A través de la historia y la ciencia, la espiritualidad y el humor, los lectores reciben habilidades simples para ayudarlos a cambiar sus vidas y actitudes para recuperar la paz interior, una semana a la vez. Joan Borysenko demuestra que no tienes que ser monje para recorrer el camino de tu vida con gracia y alegría. Todo lo que se requiere es prestar atención, elegir sabiamente y vivir con propósito y pasión.
Información / Solicite este libro (edición de bolsillo más reciente). También disponible como edición Kindle, audiolibro y CD de audio..
Sobre la autora
Joan Borysenko, Ph.D., es uno de los principales expertos sobre el estrés, la espiritualidad y la conexión mente / cuerpo. Ella tiene un doctorado en ciencias médicas de la Escuela Médica de Harvard, es un psicólogo clínico con licencia, y es el cofundador y ex director de los programas de mente / cuerpo clínicos en el Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School. Ella es un conferencista reconocido internacionalmente y consultor en salud de la mujer y la espiritualidad, la medicina integrativa, y la conexión mente / cuerpo. Ella es el autor de numerosos libros, Incluyendo el bestseller del New York Times Cuidar el Cuerpo, la Mente sanador. Sitio Web de Joan es: www.JoanBorysenko.com.
