El jala neti, o lavado nasal, es una vieja técnica yóguica que se utiliza para irrigar los conductos nasales y los senos nasales y eliminar el moco, los alérgenos y los gérmenes. El lavado nasal ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de los síntomas sinonasales crónicos. Si bien la técnica es muy antigua, ha gozado de un resurgimiento en popularidad, ya que las investigaciones han demostrado que la irrigación nasal con solución salina diaria disminuye los síntomas sinusales y el uso de medicamentos en pacientes con sinusitis frecuente y mejora la calidad de vida (Rabago D. et al., 2006).
Humedecer, limpiar, curar los pasajes nasales
Hoy en día, muchos médicos recomiendan que sus pacientes usen un aerosol nasal salino para humedecer y limpiar las fosas nasales. A menudo remiten a los pacientes a su farmacia o farmacia local para la compra de estos productos. Creemos que los productos de venta sin receta son innecesarios, costosos y menos efectivos que el uso de un buen Neti Pot anticuado, ahora fácilmente disponible en línea o en su tienda de bienestar local. Una maceta neti está hecha típicamente de vidrio, metal, cerámica o plástico pesado. Parece una regadera pequeña y achaparrada con un pico largo y estrecho que cabe dentro de la fosa nasal.
La premisa básica de la irrigación nasal usando una olla Neti es para el agua salina para viajar en una ventana de la nariz y sale por el otro (con el profesional más expertos, el agua puede salir de la boca). Cada uno de nosotros ha experimentado probablemente la incomodidad de inhalar accidentalmente agua de la piscina o la bañera, que sale de nuestras narices en un estupor de quemazón o dolor y hace que nuestros ojos al agua sin control. Afortunadamente, el lavado nasal se siente nada como esto. Si bien el proceso puede parecer intimidante, dentro de pocos días puede convertirse en un profesional olla neti y sorprender a todos tus amigos en tu próxima cena con su hazaña increíble para respirar agua.
Con el tiempo, usted encontrará que su lavado nasal se convierte en una parte regular de su día y sin ella, su hocico no siento del todo bien. Le recomendamos que utilice su olla Neti diariamente como parte de su ritual del baño o ducha.
Instrucciones sencillas para su limpieza nasal diaria
Muchas personas hacen todo lo posible extravagantes para comprar sales especiales, soluciones o gotas para su olla Neti. Nosotros preferimos mantenerlo puro y simple, usando la siguiente técnica:
PASO 1:
Si bien en la ducha, llene su olla Neti con agua caliente de su ducha o grifo.
PASO 2:
Agregue sal sin yodo, como lo indique el fabricante de su olla Neti. La sal no unificada es básicamente sal pura sin la adición de yodo. Se puede encontrar fácilmente en su tienda de abarrotes y generalmente tiene un precio de menos de un dólar para una tina grande. Hablando típicamente, la proporción perfecta de agua y sal es 3/ 4 cucharadita de sal a onzas 16 de agua. Desde ollas neti varían en tamaño, le recomendamos que utilice la relación sal / agua según lo recomendado por el fabricante de la olla Neti, o conseguir un galón de agua destilada y añadir la sal, usando la proporción anteriormente indicadas. Usted encontrará que con el tiempo, una vez que tener una idea de su olla Neti, sólo será capaz de llenar la olla con agua del grifo, y la estimación de su consumo de sal con los dedos.
La historia de Tami Neti
Antes de dejar mi trabajo en la publicidad, sufría de infecciones crónicas de sinusitis. No sé si estaba tan estresado que mi sistema inmunológico estaba comprometido en ese momento, o si nunca pude realmente deshacerme de una infección que, en última instancia, llevó a la siguiente. Lo que sí sé es que no podía respirar, tenía dolor sinusal constante y me sentía absolutamente miserable; Era como un mal resfriado que nunca se iba.
Yo había hecho varios viajes a la oficina del doctor y pasó por varias rondas de antibióticos y esteroides, incluso para ayudar a reducir la inflamación en las cavidades nasales. Me gustaría conseguir algo mejor por un corto periodo de tiempo y luego volver a aparecer la infección sería. En su desesperación, fui a un especialista en oído, nariz y garganta, que realizó una tomografía computarizada de mis senos. Él me llamó para una consulta y le dijo que cada uno de mis senos tenían tejido cicatrizal y daño, lo que significaba que iba a necesitar cirugía si alguna vez iba a sentir mejor.
Antes de programar la cirugía, me sugirió que tomara antibióticos durante un día de 30. Durante este tiempo, decidí probar la antigua tradición de yoga del lavado de senos.
Me compré un pote neti, un poco de sal no yodada, y se puso a trabajar con mi nariz bidet en un último esfuerzo para salvarme de la cirugía. He utilizado la olla neti diariamente. Milagrosamente, me empecé a sentir mejor. La evolución a largo plazo de antibióticos combinados con la olla neti me ayudó a evitar la cirugía. En los años 10 desde entonces, he tenido sólo una infección en los senos. De hecho, el uso diario de mi olla neti ha disminuido los síntomas de las alergias estacionales y hace que el tiempo de recuperación de las enfermedades de resfriado común y otras muy rápidas.
Ha habido ocasiones en las que ha sido casi imposible usar el neti. Durante los resfriados fuertes o en los momentos en que las fosas nasales están inflamadas, es muy difícil conseguir agua a través de ellas. Aunque me quedo con eso. El solo hecho de meter agua en la nariz puede ser una experiencia muy relajante cuando no se siente lo mejor posible. He estado usando el neti pot diariamente durante más de una década y estoy convencido de que ha sido una forma económica, pura y fácil para evitar la cirugía, recuperarme más rápidamente de la enfermedad y mantenerme sano. Es una de las mejores inversiones que puede hacer en su salud integral.
© 2010 por Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Reproducido con permiso del editor, Findhorn Press.
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Este artículo fue adaptado con permiso del libro:
La Limpieza Infertilidad: Detox, la dieta y el Dharma para la fertilidad
por Tami Quinn, Beth Heller.
Las mujeres que están tratando de concebir se encuentra un enfoque holístico en este manual práctico. Paso a paso las directrices ayudar a implementar un programa de tres partes-del yoga, la nutrición hipoalergénico y anti-inflamatorio, y la reducción del estrés, técnicas para limpiar el cuerpo, mente y espíritu en la preparación para el embarazo. También sobre la base de una nueva investigación clínica que sugiere que la salud del intestino, inflamación crónica, y las toxinas ambientales pueden ser las causas fundamentales de la infertilidad, este importante libro ofrece todas las mujeres un enfoque natural y holístico para prepara el útero para un niño.
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Acerca de los autores
Tamara Quinn y Elisabeth Heller, MS se registran los instructores de yoga. Ellos son los fundadores y codirectores de Tirando abajo de la luna, Inc., Atención Integral de la Fertilidad (ICF ™), un centro integral de fertilidad revolucionario que ha cambiado el estándar de cuidado para las mujeres que experimentan infertilidad. También son los coautores de Totalmente fértil. 
Tami fue llamado a este trabajo después de una carrera 14 años en el mundo corporativo. Luchando por encontrar el equilibrio entre vida laboral y familiar, Tami se volvió hacia yoga y descubrió las antiguas técnicas de sanación que no sólo ayudaron con su esfuerzo, sino que también proporcionó herramientas para ayudar a vivir una vida más equilibrada. Tami tiene una licenciatura en Ciencias, es miembro de la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga y de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva. 
Bet obtuvo su Maestría en Nutrición Humana y Dietética en 1999 y antes de fundar PDtM, estuvo cuatro años trabajando como investigador de la nutrición para el Programa de la Mujer Caminar, un gran Institutos Nacionales de Salud, financiado estudio que examinó el impacto del ejercicio caminando sobre el bienestar físico, mental y espiritual de las mujeres menopáusicas. Entró en la formación del yoga en Moksha Yoga Center en Chicago donde investigó y escribió su tesis en 2001 en las prácticas de yoga para restaurar la fertilidad. Beth es miembro de la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga y de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva. Es profesora de yoga en las clases y en uno-a-uno la instrucción en toda el área de Chicago de la tierra y es un creador, co-director y maestro para la destrucción de la Luna, el yoga para la fertilidad.
