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¿Te perdiste el entrenamiento o la ventana de práctica? ¡No temáis! ¡Prueba este rápido descanso de yoga diseñado cuidadosamente para conectarte con tu respiración, encender tu núcleo y estirar todo tu cuerpo! Perfecto para cuando no tienes mucho tiempo, pero necesitas un poco de recogerme.
Despliegue el tapete, presione play y obtenga un poco de energía fresca en movimiento. ¡Cada poco cuenta!
Poses clave:
Flexión espinal con gato / vaca
Perro boca abajo
Saludo al sol A
Tabla lateral
Benji posa con la pelota
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