¿Qué pasa con regímenes de desintoxicación? ¿Son una buena idea?

Qué esperas! (Usted puede tomar a la chica de Minnesota ...)

Los regímenes de desintoxicación puede ayudar a depurar tu cuerpo de innumerables metabolitos tóxicos y la acumulación de tóxicos en el colon, las células y los tejidos grasos de los pesticidas, productos químicos, metales pesados ​​y compuestos relacionados con el estrés. Tengo noticias para ti, todos los tenemos. Incluso los bebés recién nacidos están mostrando un par de cientos de productos químicos tóxicos sistemáticamente en las pruebas.

Un estudio publicado en enero en la revista 2011 Perspectivas de Salud Ambiental reveló que en esencia 100 ciento de las mujeres embarazadas estudiadas 268 estaban contaminados con productos químicos sintéticos altamente tóxicos. Los autores señalan: "Algunos PCB, plaguicidas organoclorados, PFC, fenoles, ftalatos, PBDEs, hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP) y el perclorato se detectaron en 99 de 100% de las mujeres embarazadas" (Woodruff et al. 2011).

Esto es aterrador. Incluso antes de nacer, nadie está a salvo. La carga que ello impone contaminación inevitable en el sistema inmunológico humano y las reservas de energía es monumental.

Minimizar la carga de tóxicos

La adopción de medidas para minimizar esta carga tóxica tiene sentido, por decirlo suavemente.

Enfoques de desintoxicación pueden variar desde los regímenes diarios a los programas mucho más involucrados en cualquier lugar con una duración de diez días a un mes, por lo general. Algunos se centran exclusivamente en el colon, y otros requieren una desintoxicación más sistemática de todo el cuerpo.

Sugiero comenzar con una desintoxicación del colon tal vez buena, con el apoyo adicional para sus otras vías de eliminación: el hígado, los riñones y vías urinarias, así como la piel y los pulmones. Una vez que las vías de eliminación son abiertos y bien preparado, el resto del proceso de desintoxicación tiende a ir más suavemente y con mucho menos molesta, y un régimen más intensivo puede ser más segura y efectiva. En última instancia, uno debe esforzarse por alcanzar algún tipo de medidas de desintoxicación al día para tener alguna esperanza real de mantenerse a la vanguardia del juego.

Pasos a dar para la desintoxicación

• Empiece por eliminar los alimentos procesados ​​y cargados de químicos de la dieta una vez por todas. Ir biodinámica ecológica, y local con la totalidad de su elección de alimentos. Debemos tomar el control de lo que podamos. No permita que el cinismo de seducir o desvirtuar que el sentido común.

• Adquiera el hábito de beber aproximadamente la mitad de su peso corporal (en libras) en onzas de agua purificada al día. Para cada bebida diurética que consume (cafeína, jugos, refrescos o), son un extra-12 16 onzas de agua para compensar sus efectos deshidratantes.

• Beba de calidad, sin azúcar (o endulzados sólo con un poco de stevia) Las bebidas verdes todos los días.

• Incluya una variedad de sin almidón, verduras fibrosas y verduras en su dieta diaria.

• tés de desintoxicación de todo tipo puede ser un complemento muy útil. La variedad más potente que conozco que está ampliamente disponible se llama Floressence (hecho por Flora, Inc.), que se encuentra en la mayoría de tiendas de alimentos saludables. Tome oz 2 del concentrado y añadir un poco de agua tibia o caliente para él sin edulcorante en absoluto, y disfrutar de ella con el estómago vacío antes de acostarse. Se trata de un producto notable, de gran alcance, y muy suave. Aunque esto es un poco caro para el uso continuo, es un complemento excelente para cualquier programa de desintoxicación que puede llevar a cabo.

• Potente y seguros los suplementos diarios de desintoxicación de apoyo que he encontrado útiles incluyen la Chlorella, extracto de cilantro, la astaxantina (un infante de marina potente carotenoide), pectina de cítricos modificada (Pecta-Sol), y un alga desintoxicante muy seguro y potente extracto conocido como Modifilan.

• Utilice suplementos probióticos viables de calidad o fuentes vivas de flora beneficiosa mediante el consumo de coco casero (o, si no es sensible a la caseína, elaborado con leche cruda) yogur o kéfir y deliciosas verduras cultivadas. (Puedes aprender a hacerlos en casa. Es simple y te ahorrarás una fortuna).

• Encontrar un producto de fibra de calidad, como Jardín del Super Seed vida y comenzar a utilizarlo a diario en la mañana para ayudar a limpiar el colon y el exceso de conjugado se unen (especialmente estrógenos) las hormonas para la eliminación segura. También es posible que desee considerar la búsqueda de dos puntos la calidad de hidroterapia que utiliza un sistema de gravedad para ayudar realmente a limpiar y tonificar toda la longitud del colon y darle un nuevo comienzo. De lo contrario, no hay limpieza de colon-programas por ahí que usted puede comprar en línea, tales como Levántate y resplandece, que puede ser muy útil.

• Cualquiera de comprar una sauna infrarrojo lejano o encontrar una manera de pasar el tiempo regular en una. Estos son increíbles para desintoxicar muy fácilmente a través de su órgano más grande - la piel - en un nivel celular francamente. Las investigaciones recientes sugieren que la exposición de nuestras células para penetrar en los resultados de luz infrarroja en la estructuración de agua mejorada y la producción de energía a nivel celular. Infrarrojo lejano saunas son un paso adelante en los regímenes de desintoxicación y en gran medida puede aliviar su carga tóxica en el tiempo. Creo que estos mucho más preferible y beneficioso que una sauna convencional, y son mucho más seguros. Yo uso una luz del sol de la marca Sauna modelo de pareja, aunque hay muchos de calidad de infrarrojo lejano saunas en el mercado para elegir.

• Uso de las sales de Epsom en el agua del baño (unos dos vasos) puede ser una manera barata de absorber más de desintoxicación (y calmante) de magnesio en su sistema a través de su piel en una tina caliente, calmante del agua. Ahhhh. . .

• Considere la posibilidad de hacer un programa de desintoxicación más completo que puede ayudar a reducir la inflamación, el hígado y el apoyo de la función renal, y ayudan a aliviar todo el sistema de años de carga tóxica. Hay muchos over-the-counter equipos que varían de manera significativa en la calidad. Tenga cuidado con las destinadas a ser poco más que un laxante y diurético. Usted también puede trabajar con un terapeuta nutricional o proveedor de atención médica que le puede pasar por algo mucho más adaptado a sus necesidades individuales.

• Desintoxica tu mente de miedo tóxico, la negatividad, el cinismo y las emociones negativas innecesarias o el pensamiento mediante la participación en la meditación, el biofeedback o neurofeedback utilizando herramientas audiovisuales de calidad de arrastre (ver www.MindAlive.com), Liberando técnicas (véase www.sedona.com), La visualización positiva, y la risa, y centrándose más en los sentimientos de amor, el aprecio, la gratitud y la compasión. En serio, todos los "new age" pelusa a un lado, esto funciona. La ciencia detrás de esto es claro como el cristal.

Este artículo está extraído con permiso del libro:

Cuerpo Primordial, la Mente Primordial: Más allá de la Paleo Dieta para la Salud Total y una vida más larga
por Nora Gedgaudas T..

Reproducido con permiso del editor, Healing Arts Press, una división de International Inner Traditions. www.innertraditions.com. © 2011.

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Sobre la autora

Nora Gedgaudas tiene experiencia en la dieta y la nutrición que abarca varios años 25 y es un experto ampliamente reconocido, respetado y codiciado en el campo. Ella es reconocida por la Asociación de Terapia Nutricional, como un terapeuta certificado Nutricional (CNT) y también está certificado por la Junta de Nutrición Holística ® a través de la Asociación Nacional de Profesionales de la Nutrición (NANP). Nora sirvió como entrenador para el Estado de Washington Institute of Mental Health, el impacto de la nutrición esclarecedora sobre la salud mental de los trabajadores del Estado en todos los niveles. Ella mantiene una práctica privada en Portland, Oregon tanto como la CNT y un especialista certificado por la Junta Neurofeedback Clínica (SNC). Visite su sitio web en: http://www.primalbody-primalmind.com.