La pesadilla (Henry Fuseli, 1781)

Vivimos en una cultura obsesionada con el cuerpo, en una sociedad donde casi todos están tan asustados con su cuerpo y se identifican con él. Dios no lo quiera, si algo saliera "mal", Dios no lo permita si se enferma, Dios no lo quiera, si sucede algo ... Ese es el mantra dentro de la mayoría de nuestras cabezas.

La realidad para la mayoría de nosotros es que a veces el cuerpo duele. A veces tenemos dolores y dolores. Y a veces los cuerpos se enferman, lastiman o lastiman. Va con el césped de tener un cuerpo. Pero, por lo general, en la mayoría de los casos, no es ni la mitad de malo de lo que creemos.

Pero desafortunadamente, cuando pensamos que es "malo" o creemos que debe haber algo realmente "malo" en nosotros cuando experimentamos estos dolores y achaques, nos asustamos y nos ponemos tensas. Y cuando tenemos miedo y estamos tensos, hacemos que a nuestros cuerpos les resulte más difícil hacer su trabajo natural, que es recrear el equilibrio y curarse a sí mismos. Y esto es desafortunado porque la mejora es natural para nuestros cuerpos. Esto es lo que los cuerpos están diseñados para hacer: sanar y mejorar. Esa es simplemente la forma en que se construyen los cuerpos.

Salir de nuestro camino

Podemos hacer que sea mucho más fácil para nuestros cuerpos hacer su maravilloso trabajo si pudiéramos salir del camino. Y al quitarnos del camino me refiero a no pensar pensamientos "catastróficos" sobre cada dolor y dolor que experimentamos. Cuando pensamos en pensamientos catastróficos, desencadenamos el mecanismo de "luchar o huir" en nuestros cuerpos que luego secretan adrenalina y otras hormonas que son contraproducentes para la relajación profunda y la confianza (amor = endorfinas) que los estudios demuestran promueven la curación.

Entonces, en lugar de obstaculizar la capacidad natural de nuestros cuerpos para sanar en cualquier circunstancia, podemos apoyar nuestro cuerpo diciendo cosas como:

Probablemente no sea tan malo como creo.

Esto tambien pasara.

Mi cuerpo es un organismo increíble de autocuración: sabe exactamente qué hacer.

Mi cuerpo siempre está recreando el equilibrio: ese es su trabajo y su impulso / inclinación natural.

A veces me siento bien y algunas veces me siento menos bien. Siempre está cambiando, pero cuando paro y me doy cuenta de lo que está pasando, descubro que todavía estoy aquí.

Incluso si esto es incómodo, solo voy a permitir, aceptar y dejar que mi cuerpo haga su maravilloso trabajo de curación.

Estoy seguro de que mejoraré. Usualmente lo hago

Confío en la sabiduría de mi cuerpo

Apreciando tu cuerpo

En este sentido, también es una práctica maravillosa apreciar tu cuerpo y recordarte todas las cosas maravillosas que tu cuerpo hace por ti. Puedes decir que estoy muy agradecido porque:

Puedo caminar.

Yo puedo hablar.

Puedo ver.

Puedo respirar.

Puedo andar en mi bicicleta.

Puedo usar mi computadora

Puedo ir a trabajar.

Puedo correr, bailar, cantar, saltar y jugar.

Puedo caminar por el bosque.

Puedo ir al cine

Puedo ver TV

Puedo comer y beber

Puedo hacer el amor

Yo puedo dormir.

Etc. 

La lista es sorprendentemente larga una vez que empiezas y el cuerpo siempre se siente mejor cuando te tomas el tiempo para darte cuenta de lo maravilloso que es y del increíble regalo que te han dado.

Cuerpos vienen y van

En una nota más general, cuando miramos un poco más de cerca el asunto ... descubrimos que la mayoría de nuestras ideas sobre el cuerpo son bastante poco realistas. Y esto es bastante sorprendente cuando lo piensas, porque la realidad de lo que son los cuerpos y lo que hacen se encuentra en todos lados. Y esa realidad es esta: no importa cuán en forma estamos y no importa qué tan bien comemos y no importa cuánto hagamos ejercicio, los cuerpos no duran para siempre. En algún momento, todos los cuerpos, y con eso me refiero a cada cuerpo, dejan de funcionar y mueren. Esa es la naturaleza del cuerpo y esa es nuestra realidad.

Sí, no hay forma de evitar la realidad de que los cuerpos van y vienen.

No hay forma de evitar la realidad de que los cuerpos nacen y de que la mayoría están en buena forma por un tiempo y luego crecen y, tarde o temprano, dejan de funcionar y se disuelven. Eso es lo que sucede. Entonces, es interesante que la mayoría de nosotros negamos la mayor parte de esto la mayor parte del tiempo. De alguna manera, uno pensaría que sería el conocimiento más común de todos, ya que está sucediendo donde sea que miremos. Pero como en nuestra sociedad no hablamos mucho sobre la verdadera naturaleza del cuerpo ni admitimos que esta es nuestra realidad, para la mayoría de nosotros es un shock para nosotros que algo así se denomine "incorrecto" en nuestros cuerpos.

Entonces, ¿de qué hablaría un ser sensato acerca de la naturaleza de nuestros cuerpos?

Sana charla sobre el cuerpo

Bueno, un buen lugar para comenzar es probablemente darse cuenta de la verdadera naturaleza de nuestros cuerpos: darse cuenta y pensar en la realidad de que los cuerpos vienen y van. Y para entender que ya que esta es la verdadera naturaleza de los cuerpos físicos, no hay nada que podamos hacer para cambiarlo. Eso es "volverse real" sobre los cuerpos.

Cuando vea esto y comprenda esto, también se dará cuenta de que probablemente no sea una buena idea identificarse demasiado con su cuerpo. En otras palabras, no es una manera sensata de vivir para estar demasiado apegado a tu cuerpo. Y esto puede ser algo muy difícil de hacer hoy en nuestra sociedad porque casi todos ponen tanto énfasis en el cuerpo.

Pero, por favor, no me malinterprete, no estoy diciendo que no debamos comer una dieta saludable y hacer ejercicio, y hacer todo lo posible para cuidar bien nuestro cuerpo y llevar una vida sana y sana. ¡Por supuesto que deberíamos! Lo que estoy diciendo es que si estás completamente identificado con tu cuerpo, si crees que en su cuerpo - es una experiencia bastante dolorosa cuando algo va "mal" con su cuerpo o descubre que está envejeciendo y que no va a estar en este cuerpo mucho más tiempo.

¿Cuál es nuestra verdadera naturaleza?

Esto, por supuesto, trae a colación los problemas más profundos de quiénes somos realmente y cuál es nuestra verdadera naturaleza. No hay forma de enfrentar el problema de los cuerpos que entran y salen sin hacerse esta pregunta. Y, por supuesto, si crees que eres tu cuerpo y nada más, puede ser bastante aterrador contemplarlo porque entonces te queda la idea (o historia) de que vas a desaparecer cuando tu cuerpo desaparece. Pero, de nuevo, sugeriría cuestionar esto.

¿Eres solo un cuerpo o eres más que eso? ¿Quién o qué eres realmente? ¿Cuál es tu verdadera naturaleza? ¿Qué hay de la mente y la conciencia, los llamados aspectos no físicos e inmateriales de tu ser? ¿Que hay de ellos? Entonces, sí, pregúntate: ¿cuál es tu verdadera naturaleza? En algún momento, la vida nos lleva a todos al lugar en el que nos enfrentamos con este problema y estas preguntas ...

He descubierto que puede ayudar decir: Tengo un cuerpo pero no soy el cuerpo. Esta es una actitud más relajada y madura hacia el cuerpo. Sí, todos tenemos cuerpos, pero no son lo que somos.

Quienes somos es mucho más que solo nuestros cuerpos. En otras palabras, cuando te identificas con la parte no física de ti (la mayor parte de ti) que es la conciencia ... es más fácil encontrar un enfoque más equilibrado para tener un cuerpo y todas las cosas que hacen los cuerpos.

Y nuevamente, esto no significa que no deba vivir de manera saludable, comer bien y hacer ejercicio. Por supuesto que debes hacerlo: esa es la forma sensata de vivir ... pero estar más relajado sobre la naturaleza de tu cuerpo también es la manera más sana de vivir.

Espero que disfrutes tener un cuerpo hoy! ¡Ahora mismo!

Extraído de un libro titulado "Sane Self Talk"
(disponible solo en danés actualmente).
© Barbara Berger. Reproducido con permiso del autor.

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Sobre la autora

Barbara Berger ha escrito más de 15 libros de autoempoderamiento, incluidos sus bestsellers internacionales "El camino hacia el poder Alimentos / Fast para el Alma" (publicado en 30 idiomas) y "¿Eres feliz ahora? 10 formas de vivir una vida feliz(publicado en 21 idiomas). También es autora de “El Despertar Ser Humano - Una guía para el Poder de la Mente y Encuentre y siga su compás interno”. Los últimos libros de Barbara son “Modelos saludables de relaciones: los principios básicos detrás de las buenas relaciones"y su autobiografía"Mi camino hacia el poder: sexo, trauma y conciencia superior"..

Barbara, nacida en Estados Unidos, ahora vive y trabaja en Copenhague, Dinamarca. Además de sus libros, ofrece sesiones privadas a personas que deseen trabajar intensamente con ella (en su oficina en Copenhague o en Zoom, Skype y teléfono para personas que viven lejos de Copenhague).

Para obtener más información sobre Barbara Berger, visite su sitio web: www.beamteam.com