¿Cómo puedes vivir la vida? Usted ¿Quieres evitar las distracciones y manipulaciones de los demás? Para hacerlo, necesitas saber cómo trabajas. "Conócete a ti mismo", Los Antiguos instaron. Lamentablemente, estamos a menudo malo en esto.

Pero, por el contrario, otros nos conocen cada vez mejor. Nuestra inteligencia, orientación sexual, y mucho más, pueden ser calculado a partir de nuestros me gusta en Facebook. Las máquinas, usando datos de nuestra huella digital, son mejores jueces de nuestra personalidad que nuestros amigos y familiares Pronto, inteligencia artificial, utilizando nuestros datos de redes sociales, sabrá aún más. El desafío del siglo XNUM será cómo vivir cuando los demás nos conocen mejor de lo que nos conocemos a nosotros mismos.

Pero, ¿cuán libres somos hoy?

Hay industrias dedicadas a capturar y vender nuestra atención, y el mejor señuelo son las redes sociales. Facebook, Instagram y Twitter nos han acercado más a la hoguera de nuestra humanidad compartida. Sin embargo, vienen con costos, tanto con y político. Los usuarios deben decidir si los beneficios de estos sitios superan sus costos.

Esta decisión debe tomarse libremente. Pero puede ser, si los sitios de redes sociales son potencialmente adictivos? La decisión también debe ser informada. Pero puede ser, si no sabemos lo que sucede detrás de la cortina?

Sean Parker, el primer presidente de Facebook, recientemente discutido el proceso de pensamiento que entró en la construcción de esta red social. Él lo describió como siendo:

¿Todo sobre cómo consumimos tanto tiempo y atención consciente como sea posible?

Para hacer esto, el usuario tenía que recibir:

Un poco de dopamina golpeó de vez en cuando porque a alguien le gustaba o comentaba una foto o una publicación ... y eso hará que contribuyas más.

Parker continuó:

Es exactamente el tipo de cosa que un hacker como yo podría encontrar porque estás explotando una vulnerabilidad en la psicología humana ... Los inventores, los creadores, soy yo, es Mark [Zuckerberg] ... lo entendí conscientemente. Y lo hicimos de todos modos.

Las necesidades humanas crean vulnerabilidades humanas

Entonces, ¿cuáles son estas vulnerabilidades? Los humanos tenemos un necesidad fundamental de pertenecer y deseo fundamental de estatus social. Como resultado, nuestros cerebros tratan la información sobre nosotros mismos como una recompensa. Cuando nuestro comportamiento se ve recompensado con cosas como comida o dinero, nuestro cerebro "sistema de valoración"Activa". Gran parte de este sistema también está activado cuando encontramos información auto-relevante. Tal información tiene, por lo tanto, un gran peso. Por eso, si alguien dice tu nombre, incluso a través de una habitación ruidosa, automáticamente aparece en tu conciencia.

La información relacionada con nuestra reputación y rango social es particularmente importante. Estamos conectados para ser sensibles a esto. Entendemos el dominio social a solo 15 meses de edad.

Los sitios de redes sociales nos atrapan porque involucran información auto-relevante y se relacionan con nuestro estado social y reputación. Cuanto mayor sea tu necesidad pertenecer y ser popular, y cuanto más fuertes sean los centros de recompensa de tu cerebro responda a su reputación siendo mejorada, más irresistible es la canción de la sirena del sitio.

¿Las redes sociales son adictivas?

El juego es adictivo porque no sabes cuántas apuestas tendrás que hacer antes de ganar. BF Skinner descubrió esto en su laboratorio de palomas de Harvard en los 1950. Si a las palomas se les daba comida cada vez que picoteaban un botón, picoteaban mucho. Si a veces solo les daban comida cuando picoteaban un botón, no solo picoteaban mucho más, sino que lo hacían de manera frenética y compulsiva.

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Se podría argumentar que el laboratorio de palomas de Skinner resucitó en Harvard en 2004, con dos modificaciones. Se llamaba Facebook. Y no usó palomas.

Cuando revisa Facebook no puede predecir si alguien le habrá dejado información relevante o no. Los sitios de redes sociales son máquinas tragamonedas que pagan el oro de la información auto-relevante. Esta es la razón por la que miles de millones de personas manejan sus palancas. Entonces, ¿pueden ser adictivos?

Facebook según se informa originalmente se promocionó como "la adicción a la universidad". Hoy, algunos investigadores afirman que la adicción a Facebook "se ha convertido en realidad". Sin embargo, este no es un trastorno psiquiátrico reconocido y existen problemas con el concepto.

Las personas realizan muchas actividades en Facebook, desde juegos hasta redes sociales. El término "adicción a Facebook" por lo tanto carece de especificidad. Además, como Facebook es solo uno de los muchos sitios de redes, el término "adicción a las redes sociales"Parecería más apropiado.

Sin embargo, el término "adicción" en sí mismo sigue siendo potencialmente problemático. Las adicciones son típicamente consideradas como condiciones crónicas que causan problemas en su vida. Todavía, se encontró un estudio de seguimiento 5-year que muchos comportamientos excesivos que se consideran adicciones, como el ejercicio, el sexo, las compras y los videojuegos, fueron bastante temporales. Además, el uso excesivo de redes sociales no necesita causar problemas para todos. De hecho, etiquetar la participación excesiva en una actividad como una "adicción" podría resultar en la sobrepatologización de los comportamientos cotidianos. El contexto es clave.

Sin embargo, el uso excesivo de redes sociales ha sido argumento convincente para llevar a los síntomas asociados con la adicción. Esto incluye preocuparse por estos sitios, usarlos para modificar su estado de ánimo, necesitar usarlos cada vez más para obtener los mismos efectos y sufrir los efectos de abstinencia cuando se interrumpe el uso, lo que a menudo hace que empiece a usar nuevamente. La mejor estimación es que alrededor de 5% de usuarios adolescentes tiene niveles significativos de síntomas similares a la adicción.

Retomando el control

¿Cómo podemos beneficiarnos de los sitios de redes sociales sin ser consumidos por ellos? Las empresas podrían rediseñar sus sitios para mitigar el riesgo de adicción. Podrían usar la opción de darse de baja ajustes por defecto para las características que fomentan la adicción y hacen que sea más fácil para las personas autorregular su uso. Sin embargo, algunos reclaman que preguntar a las firmas tecnológicas "ser menos bueno en lo que hacen se siente como una pregunta ridícula". Entonces, puede ser necesaria una regulación gubernamental, quizás similar a que se usa con la industria tabacalera.

Los usuarios también podrían considerar si las razones personales los hacen vulnerables al uso problemático. Los factores que predicen el uso excesivo incluyen una mayor tendencia a experimentar emociones negativas, ser incapaz de enfrentar bien los problemas cotidianos, una necesidad de autopromoción, soledad y miedo de perder. Estos factores, por supuesto, no se aplicarán a todos.

Finalmente, los usuarios podrían empoderarse a sí mismos. Ya es posible limitar el tiempo en estos sitios usando aplicaciones tales como Freedom, Momento y StayFocusd. La mayoría de los usuarios de Facebook tienen Tomó voluntariamente un descanso de Facebook, aunque esto puede ser difícil.

"Soy el dueño de mi destino, soy el capitán de mi alma", ejecuta las famosas líneas de Invictus. Lamentablemente, las generaciones futuras pueden encontrarlos incomprensibles.

Sobre el Autor

Simon McCarthy-Jones, Profesor Asociado en Psicología Clínica y Neuropsicología, Trinity College de Dublín

Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.

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