Hacerse cargo de nuestra vida: sanar de adentro hacia afuera

una bombilla encendida en una fila de bombillas apagadas
Imagen de Colin Behrens
 


Narrado por Marie T. Russell.

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Todos estamos en necesidad de curación de una forma u otra. Que esa sanación sea emocional, física, financiera o espiritual depende de cada uno de nosotros, y probablemente incluso del día o la hora, o incluso de cómo lo veamos. Somos un trabajo en progreso, y continuamos construyendo y perfeccionando lo que ya existe.

Tú eres el jefe

Al contrario de lo que nos han dicho o enseñado, nadie puede "obligarnos" a hacer nada. Tomamos la decisión de aceptar la solicitud u orden de otra persona. Nuestra negativa a cooperar u obedecer tendrá consecuencias, pero aún tenemos la última palabra... incluso si la consecuencia es la muerte de una amistad o trabajo, o incluso nuestra propia muerte. En última instancia, cada uno de nosotros somos jefes de nosotros mismos. 

En el ámbito de la curación, eso también es cierto. Tu salud está en tus manos. Un ejemplo de esto es si tu médico te dice que dejes de fumar, o que comas alimentos más sanos, o que hagas ejercicio, o te recomiende un tratamiento médico o una cirugía... tú eres quien toma la decisión de seguir o no los consejos del médico. . Eres el jefe de ti.

Entonces, en base a eso, vemos que toda curación comienza con nosotros. No importa el consejo que recibamos, el conocimiento que tengamos, la investigación que hagamos, debemos tomar medidas nosotros mismos para que todo eso tenga algún efecto beneficioso. Elegimos el camino a seguir, la actitud a tomar, la dirección en la que vamos. Puede que el camino no nos lleve directamente a la solución que buscamos, pero aun así elegimos el camino nosotros mismos teniendo en cuenta todos los ángulos.

Hacerse cargo de su vida

Es fácil culpar a los demás, oa las circunstancias, por cualquier cosa que no fluya en nuestra vida. Pero como somos nosotros los que estamos a cargo de nosotros mismos y de nuestra vida, nos desempoderamos cuando culpamos a los demás.

La forma de salir de eso es reconocer que tomamos, y estamos tomando, las decisiones que nos llevaron a la vida que estamos experimentando. Puede ser difícil reconocer el hecho de que somos responsables de lo que sea que esté pasando en nuestra vida. Es mucho más fácil culpar a otros, ya sea esposo o esposa, hijos, nuestro jefe, nuestros compañeros de trabajo, nuestro gobierno, etc.

Pero si queremos hacer cambios en nuestra vida, si queremos que las cosas mejoren, debemos reconocer las cosas que debemos dejar de hacer, así como las que debemos hacer. Al hacernos cargo, eliminamos los bloqueos creados por la culpa, el juicio y la falta de responsabilidad. Salimos de nuestra cabeza con sus dudas, miedos, juicios, etc., y nos empoderamos para crear la vida que verdaderamente deseamos.

Ser, no luchar

En su mayoría nos enseñaron que para lograr nuestros sueños, tenemos que trabajar duro, luchar y tomar el camino difícil. Pero, ¿y si eso no es cierto? 

¿Y si el camino al éxito, en todos los ámbitos de nuestra vida, se basara en confiar en nuestro corazón para que nos guíe en la dirección correcta? Si estamos flotando río abajo, podemos llegar antes si nadamos, pero también llegaremos exhaustos y es posible que no disfrutemos tanto del viaje.

Preguntémonos... ¿es más importante alcanzar antes la meta, o es más importante disfrutar del camino mientras vamos en esa dirección? Cada persona debe tomar su propia decisión, pero tal vez podamos alejarnos de la lucha y, en cambio, abrazar vivir el momento. Podemos ser fieles a nosotros mismos mientras nos dirigimos en la dirección de nuestras metas.

¿Cómo está tu respiración en este momento?

La respiración es la fuente de la vida, así que para hacernos cargo de nuestra vida también debemos hacernos cargo de nuestra respiración. Una vez que nos volvamos a entrenar sobre cómo respirar completamente, podremos dejar que sea natural. Pero por ahora, al menos para mí, estoy aprendiendo a concentrarme en mi respiración y recordar respirar lenta y regularmente. En fuera. En fuera.

Me doy cuenta de que cuando estoy estresado o concentrado en algo, o incluso a veces pensando mucho en algo, tiendo a contener la respiración o respirar muy superficialmente. Entonces, el cuerpo no obtiene el oxígeno que necesita para funcionar de la mejor manera. Incluso mientras escribo esto, me doy cuenta de que tiendo a contener la respiración mientras me concentro en lo que voy a decir.

Así como ejercitamos nuestro cuerpo, debemos ejercitar nuestra respiración y así volver a entrenarnos para respirar plenamente a lo largo del día, ya sea que estemos relajados o estresados. Así que siempre que esté esperando, en el teléfono, en la fila, para una cita o para que se cargue una aplicación o página web, concéntrese en su respiración... inhalar, exhalar, inhalar. Llena el vientre con la inhalación y aplanalo con la exhalación. Como con cualquier cosa, cuanto más practiquemos, más vendrá de forma natural y habremos recuperado el poder de la respiración.

Ver las posibilidades

A veces, podemos enfrentarnos a la destrucción total de un proyecto o un sueño. O puede que nos falten elementos clave para hacer realidad nuestro sueño. Este es el momento de ser creativos y de utilizar lo que tenemos de la mejor manera posible.

A veces las cosas simplemente no salen como nos gustaría. Sin embargo, incluso cuando enfrentamos un obstáculo o una crisis de salud, debemos considerar las posibilidades. Tal vez el desvío sea una ruta escénica que permita un poco de placer y relajación. O tal vez la enfermedad nos abra a una perspectiva completamente diferente que ni siquiera sabíamos que existía.

Nunca sabemos por qué algo o alguien se coloca o quita de nuestro camino. Debemos estar abiertos a todas las posibilidades... incluso aquellas que nunca antes habíamos considerado. 

Reimagina tu vida

Es fácil quedar atrapado en una rutina o en una actitud de "esa es la forma como es". Pero el hecho de que algo "siempre" haya sido de cierta manera, o porque sea así en este momento, no significa que tenga que ser así mañana o en el futuro.

Podemos hacernos cargo de nuestra vida al reimaginar nuestro futuro. Deténgase por un minuto e imagine cómo le gustaría que fuera su vida... en el trabajo, en el hogar, en cuanto a la salud, en la comunidad, etc. etc. Ábrase a maravillosas posibilidades.

Cada mañana y tarde, y más a menudo si puede, tómese unos momentos para volver a imaginar su vida de la manera que le gustaría que fuera, por su mayor bien y el mayor bien de sus seres queridos. Volvamos a imaginar el mundo en el que queremos vivir y luego ayudemos a hacerlo realidad.

tu eres la respuesta

Cada uno de nosotros es diferente, por lo que la solución a un mismo problema puede ser muy diferente para diferentes individuos. Un introvertido o extrovertido, una persona sana o no sana, una madre o un adulto soltero... cada uno tendrá diferentes estilos de vida y necesidades, por lo tanto diferentes soluciones. La clave es que encontremos cuál es la solución única para nosotros.

Cuando era más joven, solía lanzar una moneda cuando no sabía qué elección tomar. Sin embargo, mi propósito no era que la moneda "tomara la decisión", sino que me ayudara a descubrir lo que quería. Si la moneda saltaba a "sí" y me sentía decepcionado, sabía que la otra cara de la moneda era la "respuesta correcta" para mí.

Siempre sabemos, desde dentro, qué es lo mejor para nosotros. Somos los únicos que realmente lo sabemos. A veces, solo necesitamos ayuda para ayudar a despejar las telarañas de nuestra visión (por dentro y por fuera) para ver cuál es el "mejor siguiente paso" para nosotros. Somos la respuesta. Somos nuestra propia medicina. Somos nuestro propio asesor y consejero. Una vez que nos hagamos cargo de nuestra vida, prestando atención y respetando nuestras necesidades y emociones, seguirán las ideas y la guía. 

Artículo inspirado en:

Más allá de la medicina

Más allá de la medicina: la receta revolucionaria de un médico para lograr la salud absoluta y encontrar la paz interior
por Patricia A. Muehsam

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Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com


  

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