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Narrado por Marie T. Russell.
Inspiración diaria de InnerSelf
2 de noviembre.
El enfoque de hoy es:
Las rutinas regulares pueden ayudarme a controlar mi salud y mi estrés.
La inspiración de hoy fue escrita por Megan Edgelow.:
Las rutinas regulares pueden ayudar a las personas a sentir que tienen control sobre su vida diaria y que pueden tomar medidas positivas para controlar su salud. Por ejemplo, reservar tiempo para hacer ejercicio dentro de las rutinas puede ayudar a alcanzar los niveles de actividad diaria recomendados.
Las rutinas regulares también pueden ir más allá de simplificar las tareas diarias y agregar algo de sabor a la vida. La evidencia indica que una actividad que promueve la salud como caminar puede ofrecer oportunidades para disfrutar de la naturaleza, explorar nuevos lugares y socializar.
La investigación sobre el concepto de flujo, un estado de total absorción en el momento presente, muestra que actividades como los deportes, los juegos, las bellas artes y la música pueden ser gratificantes y reforzadores. La participación regular en actividades significativas y atractivas también puede contribuir positivamente a la salud mental.
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La inspiración de hoy fue adaptada del artículo de InnerSelf.com:
El poder de las rutinas: lo que haces todos los días importa
Escrito por Megan Edgelow, Queen's University, Ontario.
Lee el artículo completo aquí.
Esta es Marie T. Russell, coeditora de InnerSelf.com, deseándote un día de incorporación de rutinas saludables en tu vida (hoy y todos los días)
Comentario de María: Creo que me va mejor durante el día cuando comienzo el día con mi rutina habitual de estiramientos y masajes en los puntos de acupresión. Mi energía es mayor y no me canso tan fácilmente. Definitivamente está ayudando a mi vida diaria.
Nuestro enfoque para hoy: Las rutinas regulares pueden ayudarme a controlar mi salud y mi estrés.
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Sobre el Autor
megan bordelow, Profesor Asistente en Ciencias de la Salud, Queen's University, Ontario
