Imagen: David Gallagher, proporcionada por el autor.
Mira la versión en video en YouTube.
Narrado por Marie T. Russell.
Inspiración diaria de InnerSelf
4 de Octubre de 2023
El enfoque de hoy es:
Elijo restablecer el equilibrio en el sistema nervioso de mi cuerpo.
La inspiración de hoy fue escrita por David Gallagher.:
Hay tácticas que cualquiera puede utilizar para restablecer el equilibrio del sistema nervioso. Por ejemplo, una respiración más lenta aumenta la actividad parasimpática. Esto va de la mano con ser consciente de los pensamientos no deseados.
Adoptar una “mentalidad de desafío” también puede mejorar la capacidad de las personas para desempeñarse bajo presión. Esto implica ver una situación por las oportunidades que presenta en lugar de verla como una amenaza. El diálogo interno motivacional también puede ayudar: decir cosas como: "Puedo hacer esto".
Este enfoque no le transformará en un sereno maestro de sus miedos de la noche a la mañana. Pero practicar estas técnicas aunque sea durante unos pocos días puede producir efectos beneficiosos sobre la actividad del sistema nervioso.
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La inspiración de hoy fue adaptada del artículo de InnerSelf.com:
Adoptar una mentalidad de desafío y la capacidad de desempeñarse bajo presión
Escrito por David Gallagher.
Lee el artículo completo aquí.
Esta es Marie T. Russell, coeditora de InnerSelf.com, Deseándole un día para mantener la calma bajo presión (hoy y todos los días)
Comentario de María: Como sugiere el autor, decirse a uno mismo "Puedo hacer esto" es empoderador. También lo es decirse a sí mismo, cuando siente miedo y duda: "Estoy a salvo". Las dudas tienen una forma de aparecer, pero podemos recuperar la confianza cambiando nuestra forma de pensar del miedo y la duda a la confianza y la seguridad.
Nuestro enfoque para hoy: Elijo restablecer el equilibrio en el sistema nervioso de mi cuerpo.
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Sobre el Autor
Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.
Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com
