Imagen de Gerd Altmann
Mira la versión en video en YouTube.
Narrado por Marie T. Russell.
Inspiración diaria de InnerSelf
27 de Julio de 2023
El enfoque de hoy es:
El diálogo interno correcto puede ayudarme
superar la duda y el miedo al fracaso.
La inspiración de hoy fue escrita por Vasavi Kumar:
Cuando volví a jugar al tenis hace unos años, una cosa se hizo muy evidente para mí: la forma en que me hablaba a mí mismo en la cancha (tanto en voz alta como internamente) tenía un impacto directo en mi desempeño. Ya sea que estemos practicando un deporte o intentando practicar un nuevo instrumento musical o leyendo un libro, nuestro discurso interno nos mentalizará o nos convencerá de tirar la toalla y marcharnos.
Las voces en tu cabeza que parecen tener un comentario continuo sobre cada pequeña cosa que haces, ves, sientes, piensas y experimentas dan forma a toda tu realidad. A menudo, nos quedamos atrapados en una espiral descendente sin fin de pensamientos y escenarios de "qué pasaría si". Ejecutar este tipo de pensamientos en tu cabeza mantiene vivo el caos. Hacer y responder activamente preguntas en voz alta puede ayudar a convertir su revoltijo de pensamientos en un sistema más organizado.
Nuestro diálogo interno afecta todo, desde nuestro control emocional hasta nuestro manejo del estrés, la ansiedad y la depresión. El diálogo interno correcto no solo nos ayuda a superar las dudas y el miedo al fracaso, sino que también nos ayuda a mantenernos motivados.
SIGUE LEYENDO:
La inspiración de hoy fue adaptada del artículo de InnerSelf.com:
Es hora de empezar a hablar contigo mismo en voz alta
Escrito por Vasavi Kumar.
Lee el artículo completo aquí.
Esta es Marie T. Russell, editora de InnerSelf.com, deseándole un día de monitoreo de su conversación interna (hoy y todos los días)
Comentario de María: Si no estamos prestando atención, nuestro diálogo interno interno puede ser malhablado, no solo de los demás, sino también de nosotros mismos. Entonces, comenzar a escuchar lo que nos decimos a nosotros mismos y cambiar nuestro diálogo interno es una excelente manera de hacer cambios positivos en nuestra vida. Cuando te "descubras" siendo tu peor crítico, cambia tu tono y tus palabras por otras más de apoyo.
Nuestro enfoque para hoy: El diálogo interno correcto puede ayudarme a superar las dudas y el miedo al fracaso.
Suscríbase aquí a jÚnase a mí para la próxima entrega de "Inspiración diaria de InnerSelf".
* * * * *
LIBRO RELACIONADO: Dilo en voz alta
Dilo en voz alta: usar el poder de tu voz para escuchar tus pensamientos más profundos y perseguir valientemente tus sueños
por Vasavi Kumar
Cuando la estrella del bienestar Vasavi Kumar sugiere "decirlo en voz alta", lo dice literalmente. Años de llevar un diario en un intento de aprender sobre sí misma y alcanzar sus metas no habían funcionado, así que decidió hablar consigo misma, en voz alta y con la compasión de una mejor amiga. Usó esta técnica mientras atravesaba los desafíos de ser hija de inmigrantes indios, un diagnóstico bipolar, abuso de sustancias y recuperación. En el camino, Vasavi aprendió que toda la guía de expertos externos en el mundo no era un sustituto para encontrar formas de sintonizar con su verdadero yo interior, escuchar la guía y la sabiduría de ese yo y luego vivirla con resiliencia y empatía.
In Dilo en voz alta, ella da indicaciones verbales simples para ayudarlo a expresar sus deseos más profundos y replantear el diálogo interno negativo para que pueda sanar de experiencias pasadas, perseguir sus sueños y volverse más intencional, enfocado y compasivo.
Haga clic aquí para obtener más información y/o pedir este libro de bolsillo. También disponible como audiolibro y como edición Kindle.
Sobre la autora
Vasaví Kumar es un terapeuta licenciado y el anfitrión abierto de la Dilo en voz alta con Vasavi podcast, que inspira, alienta y enseña a las personas a transformar la conversación que tienen consigo mismas internamente, para que puedan difundir sus hermosas ideas de la manera más auténtica posible. Dirige la poderosa comunidad Say It Out Loud Safe Haven de doce semanas para entrenadores, creativos y empresarios. Vasavi tiene dos maestrías, una en educación especial de la Universidad de Hofstra y otra en trabajo social de la Universidad de Columbia.
Visítela en línea en VasaviKumar.com.
