La vida es una gran escuela, y la naturaleza es el maestro supremo, pero sin conciencia o atención gratuita, echamos de menos las enseñanzas de la vida. Conciencia transforma la experiencia de vida en sabiduría, y la confusión en claridad. La conciencia es el principio de todo crecimiento.

El aprendizaje es más que saber algo nuevo, sino que se trata de hacer algo nuevo. El proceso de aprendizaje naturalmente implica errores. Maestros cometer errores ya que muchos como nadie, sino que aprender de ellos. Para corregir y aprender de un error, es necesario tomar conciencia de ello. El conocimiento de un problema es el comienzo de la solución.

Maestros de la mente del cuerpo están dispuestos a hacer el ridículo, a aceptar sus sentimientos de vergüenza o incomodidad, para empezar de nuevo y seguir practicando.

La conciencia de los errores conduce al progreso

La medida habitual de progreso en un deporte son los resultados: si gana el partido, hundir el putt, lograr su objetivo, entonces todo parece estar bien, pero si usted pierde, usted sabe que algo anda mal. Conciencia transforma esa vaga "algo" en una acción específica que se puede corregir o mejorar. Como Lily Tomlin dijo una vez: "Siempre quise ser alguien, pero tal vez debería haber sido más específico."

La mayoría de los problemas definidos con precisión
          ya están parcialmente resueltos.  - Harry Lorayne

Si la conciencia fuera una capacidad intelectual, entonces los niños no podían aprender. Pero la conciencia se extiende mucho más allá de la comprensión conceptual a la sensibilidad de todo el cuerpo llega a través de la experiencia directa. Tratando de aprender o mejorar una habilidad sin el conocimiento específico es como tratar de aplicar un sello de correos sin adhesivo - que no se pegue.

Aprender a pensar con todo el cuerpo.
- Taisen Deshimaru, Swordmaster

En el entrenamiento, como en la vida, los errores están siempre con nosotros. El aprendizaje es un proceso de perfeccionamiento de los errores hasta el punto en que ya no impedir que nuestra meta deseada. Los errores existen, incluso en nuestro programa espacial, pero han sido reducidos a un nivel casi invisible. Incluso los "perfectos" 10.0 rutinas de gimnastas Olímpicos contener errores, pero son lo suficientemente pequeño como para ser considerado irrelevante. Pequeños errores que el maestro.

En nuestro camino a la maestría, ser conscientes de las debilidades y fortalezas. La conciencia de nuestras debilidades nos permite a fortalecer y mejorar constantemente. La conciencia de nuestras fortalezas genera confianza y satisfacción.

La conciencia, la desilusión, y el éxito

Conciencia cura, pero la curación no siempre es agradable. Como primera realización un gran bebedor de que "soy un alcohólico", la conciencia puede ser doloroso, pero nos libera de la ilusión y la faculta de crecimiento.

Durante mi primer entrenamiento de unos meses en el arte marcial del Aikido, me sentí frustrado. Correcta ejecución de los movimientos de Aikido requiere la relajación, incluso mientras estaba bajo ataque. A la vista de esta demanda para relajarse, empecé a notar la tensión en mis hombros. Al principio pensé que la formación se me hace tensa. De hecho, parecía que estaba más tensa que nunca. Pero me di cuenta de que sólo estaba tomando conciencia de la tensión que había llevado siempre.

Esta toma de conciencia, al mismo tiempo preocupante, me ha permitido ver y avanzar más allá de las tendencias mi tensión y aprender la relajación dinámica.

Al ver sus puntos débiles es una señal de progreso

A medida que mis estudiantes de primer año en el equipo de Stanford se convirtió en la gimnasia más conscientes de sus errores, que me decía con frustración cómo "solía ser mejor en la escuela secundaria" y se "va cuesta abajo". Esto me preocupa - hasta que vi las películas de ellos el año anterior, cuando se hizo evidente que había mejorado radicalmente. Ahora consciente de sus errores, que habían criado a sus normas.

Esta sensación de que está "empeorando" es un signo de creciente toma de conciencia. Cuando los escritores son capaces de leer su último proyecto y ver sus debilidades, su escritura progresa. Conciencia en el deporte, en las relaciones, en cualquier aprendizaje, a menudo supone una caída momentánea de la autoestima, una abolladura en la auto-imagen. Pero esta voluntad de ver con claridad y reconocer nuestros errores muchos - a la tenacidad, pero temporalmente burlarse de nosotros mismos - se abre la puerta a la maestría del cuerpo la mente. Cuando nos sentimos como si estuviéramos "empeorando", por fin estamos listos para ser mucho mejor.

Todo el cuerpo la conciencia

La mayoría de nosotros estamos dispuestos a ver nuestros errores físicos. El camino de la maestría del cuerpo la mente también implica la voluntad de reconocer nuestras debilidades mentales y emocionales - a vernos bajo una luz menos halagadora. Todos tenemos cualidades, rasgos de la sombra que todavía están inmaduros y subdesarrollados. Estas características a menudo permanecen ocultos - sobre todo de nosotros mismos y nuestra conciencia sólo a la superficie por un momento en tiempos de malestar, la presión, o una crisis.

Nos resistimos a la conciencia de las debilidades mentales y emocionales, ya que es más fácil ver los errores físicos - se puede observar visualmente los resultados. Si usted hace pivotar y se pierda la pelota, cortar el tiro de golf, o servir en la red, por ejemplo, es bastante obvio que usted está cometiendo un error. Debilidades emocionales y mentales son mucho más difíciles de observar debido a que los resultados de esas debilidades no son tan obvias o inmediatas.

También se identifiquen más con nuestras mentes y emociones de lo que hacemos con nuestros cuerpos. La mayoría de la gente es más reacia a reconocer una enfermedad mental o emocional que la enfermedad física. Duele más cuando se nos llama estúpido o inmaduro, que cuando nos llaman físicamente torpe. Lo que nos identificamos, que tienden a defender.

Un vendedor de helados, empujando su carrito a través de un parque, se detuvo a escuchar sermones a alguien. Como el altavoz gritó: "¡Abajo el fascismo! ... ¡Abajo el comunismo ... ¡Abajo el gobierno grande!" el vendedor de helados asintió y sonrió de acuerdo. Pero su expresión se agrió repentinamente y se marchó, murmurando en voz baja, cuando el orador añadió: "¡Abajo con helado!"

Brillar la luz de la conciencia de nosotros mismos

La conciencia es como la luz del sol a través de un pozo oscuro. No se ven las criaturas arrastrándose por allí hasta que la luz de la conciencia brilla directamente sobre ellos. Esto lleva a la humildad, la compasión y la libertad. Muchos de nosotros, cuando se enfrentan a una crisis de relación o dificultad, he visto partes de nosotros mismos que no estamos demasiado loco. El mismo tipo de conciencia surge en los fuegos del entrenamiento y la competición.

Después de muchos años como atleta y entrenador (y el marido y padre) He tenido muchas oportunidades para reconocer mi propia estupidez. Nunca es fácil en mi autoestima, pero estos momentos de comprensión y aceptación han sido esenciales para el progreso que he hecho como atleta y como ser humano.

Entonces llega un momento
cuando el riesgo que corría
seguirá siendo difícil en un capullo
era más doloroso que
el riesgo que corría por florecer. - Anais Nin

Para los niños, los errores son naturales, casi la totalidad de lo que los niños pequeños hacen es cometer errores: aprender a caminar, beber de un vaso, o andar en bicicleta. Los niños se orinan en los pantalones, se caen, caen las cosas. Sin embargo, ellos aprenden a un ritmo más allá de casi cualquier adulto. Una vez que suelte sus defensas y se convierten en "como niños" en su viaje hacia el dominio, el aprendizaje se acelera.

Apertura a la luz de la conciencia proporciona un importante salto hasta el camino de montaña hacia las cumbres de la maestría del cuerpo la mente.

El crecimiento de la conciencia

La conciencia, como todo lo demás, está sujeto a la ley de orden natural, la ampliación de la bruto (darse cuenta de que acaba de aplastó el dedo del pie) a la sutil (darse cuenta de que su energía y atención están fuera de balance). La siguiente historia ilustra el respeto de la conciencia refinada común en el Oriente, especialmente en las artes marciales tradiciones:

Un viejo guerrero samurai sabía que su tiempo en la tierra se acercaba a su fin, y quiso legar a su espada brillante de sus tres hijos. Él diseñó una prueba.

Le pidió a un amigo que esconderse dentro de su granero, encima de la puerta, y le dio tres pequeñas bolsas de arroz. A continuación invita cada hijo dentro, uno a la vez.

El primer hijo, después de sentir la caída bolsa de arroz en la cabeza, sacó la espada y cortó la bolsa por la mitad antes de que tocara el suelo.

El segundo hijo reducido a la mitad la bolsa incluso antes de que se golpeó la cabeza.

El tercer hijo, sintiendo que algo andaba mal, se negó a entrar en el granero - y así obtuvo la espada de su padre.

Aprendí a hablar como yo aprendí a patinar o ciclo:
tenazmente por hacer el ridículo de mí mismo hasta que me acostumbré a él.

- George Bernard Shaw

Los principiantes, por definición, no son todavía conscientes de sus errores en una habilidad particular. Un sabio nos recuerda: "Todos somos ignorantes, sólo sobre diversos temas." No importa lo que nuestros logros en ciertas áreas de la vida, todos somos principiantes, ya que entramos en un nuevo territorio.

La analogía de Margarita

En el Oberlin College, una vez tuve el placer de entrenar a un buceador dedicado llamada Margaret. Su crecimiento progresivo de la conciencia en el aprendizaje de un determinado salto paralelo a las etapas que todos pasamos en la formación - y en la vida diaria.

Después de su primer intento de una inmersión, no tenía conciencia de lo que había hecho mal y tuvo que depender por completo de mi reacción.

Después de varios intentos, pudo contar lo que había hecho mal después de la inmersión se terminó y los errores habían sido hechas.

En poco tiempo se estaba dando cuenta de sus errores durante la inmersión.

Por último, en un intento, su conciencia se integró con el cuerpo, la mente y las emociones antes de la inmersión, y los errores fueron corregidos antes de que se hicieron. La inmersión era hermosa.

Este ejemplo tiene profundas implicaciones para la vida diaria, porque vamos por el mismo proceso en todo tipo de situaciones de aprendizaje. En el atletismo o en la vida cotidiana, la auto-conciencia en todos los niveles: físico, emocional, mental - debe tocar el núcleo de su ser, hasta el punto de catalizar un cambio de comportamiento. La conciencia intelectual por sí sola no es suficiente.

Ahora viene un punto clave: A pesar de que indirectamente puede influir en nuestra mente y emociones, que tenemos el control directo pequeño o nulo sobre los pensamientos o sentimientos, que se elevan y pasan al igual que los frentes meteorológicos. Tenemos un control mucho más sobre nuestro comportamiento - a pesar de lo que somos, o no, pensando o sintiendo. De hecho, nuestro comportamiento (cómo nos movemos los brazos, las piernas y la boca) es la única cosa que puede controlar directamente. Este es un gran secreto del éxito.

© 1999. Reproducido con el permiso de
New World Library, Novato, CA, EE.UU. 94949.
www.newworldlibrary.com

Artículo Fuente

Body Mind Maestría: Formación para el Deporte y la Vida
por Dan Millman.

Basándose en sus propias experiencias, Dan Millman, en esta edición revisada y actualizada de El Atleta interior, ofrece un régimen para integrar el entrenamiento físico con el crecimiento psicológico. Él examina las motivaciones de la excelencia atlética y ofrece una guía de transformación para el éxito que es aplicable tanto en la vida cotidiana como en el deporte.

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Sobre el Autor

Dan Millman es un ex campeón mundial de trampolín, la instrucción en artes marciales, entrenador de gimnasia, y miembro de la facultad de Stanford, UC Berkeley, y la universidad de Oberlin. Los libros de Dan han inspirado a millones de personas en veinte idiomas en todo el mundo. Él es el autor del clásico bien conocido El Camino del Guerrero Pacífico. Su libro más reciente, Vivir con propósito, Es publicado por New World Library, www.newworldlibrary.com. Para más información, sobre el trabajo de Dan Millman, visite el sitio web www.danmillman.com.

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