Para muchos de nosotros, la idea de sentarse en silencio es dolorosa. A muchos de nosotros nos gusta estar ocupados. En nuestra cultura estadounidense, se nos aplaude por marcar tantos elementos como podamos de nuestras listas de tareas pendientes. Nos hace sentir que hemos logrado mucho, que vamos a lugares rápidos. Pero muchos de nosotros nos quedamos sin nada. Estamos girando, girando.

Todos empiezan como un caso de armario. Tenemos una vida secreta con el dolor secreto que guardamos en secreto en este armario. Tenemos el cerrojo a la puerta y ocultar la clave, manteniendo nuestro lado oscuro escondido, y trabajamos muy duro para funcionar por encima de ese dolor, el miedo y la angustia y seguir adelante con nuestras vidas de alguna manera, tal vez pensando que somos los únicos con secreto dolor.

Los budistas creen que todas nuestras acciones dependen de nuestro estado de ánimo. Una mente que no está bien controlada es susceptible de causar un gran daño a sí mismo ya los demás, mientras que una mente en paz crea un ambiente confortable para sí mismo y todos a su alrededor.

Si tuviera que mencionar una sola cosa que creo que la más importante por muy, muy lejos, no solo por la supervivencia sino también por la evolución armoniosa de la humanidad, es simplemente AMOR. ¡Y el mejor lugar para encontrarlo podría ser en nosotros mismos!

Nacemos en esta vida para darle forma y ser poderosos. Ya sea que simplemente esté preparando un almuerzo o soñando con llevar una vida autosuficiente en el país, estas son ideas que esperan ser puestas en práctica de la mejor manera posible.

Un monje benedictino había usado casi exactamente las mismas palabras que un asceta hindú: Swami Ambikananda también había mencionado que podíamos meditar durante 22 horas al día, pero que durante esas dos horas restantes era posible todo tipo de acciones egoístas no iluminadas. (También me recordó a un prisionero que conocí que me dijo que había sido budista durante años y meditaba a diario, pero que, sin embargo, estaba en prisión por cometer recientemente un violento robo a mano armada).

Aunque podemos sentir que no tenemos una opinión real acerca de cómo gastamos nuestro tiempo, un examen cuidadoso y honesto revela que esto no puede ser literalmente cierto. Tomamos decisiones cada día que reflejan explícitamente nuestros valores personales y nuestras prioridades individuales. Cuando...

Cómo respiras refleja tu autoestima. La forma en que respira se relaciona directamente con su disfrute y satisfacción en la vida. Si respira profundamente, se embebe de la vida y de lo que tiene que ofrecer. Si eres un respirador superficial, quizás no tengas confianza y te sientas seguro.

Aunque hay muchos enfoques diferentes para la meditación, todos los métodos de meditación comparten algunas características básicas y funcionan de manera similar. El requisito fundamental en la meditación es que encontremos alguna forma de manejar la mente del mono para que podamos empezar a entrenarla.

Esta diminuta meditación guiada 17 da la bienvenida al equilibrio y la claridad a tu ser mental y emocional. Practique regularmente para conectar el cerebro con el cuerpo para la salud mental y el bienestar físico óptimo. Esta práctica

Para la mente secularizada, la meditación llena un vacío espiritual; trae la esperanza de un individuo mejor, más feliz y el ideal de un mundo pacífico. Esa meditación fue diseñada principalmente para no hacernos más felices, sino para destruir nuestro sentido del yo individual (lo que sentimos y pensamos que somos la mayoría del tiempo) a menudo se pasa por alto en las historias de ciencia y medios de comunicación.

En general, consideramos las molestias en cualquier forma como malas noticias. Pero para los practicantes o guerreros espirituales, personas que tienen un cierto deseo de saber qué es verdad, sentimientos como decepción, vergüenza, irritación, resentimiento, ira, celos y miedo, en lugar de ser malo ...

Sentada en silencio, sin hacer nada. Pero ¿cuál es el punto, preguntas? ¿Por qué debería hacer esto? ¿Por qué debería perder mi precioso tiempo sentado sin hacer nada cuando hay tanto que hacer, tanto que lograr y lograr?

Si el odio surge para alguien o contra alguien, o surge amor para alguien, ¿qué hacemos? Lo proyectamos en la persona. Proyectas tu amor u odio o lo que sea. Olvidas completamente el centro interno de tu ser; el otro se convierte en el centro.

Desde televisores y radios hasta sirenas, aviones a reacción, bocinas y el constante alarido de demasiadas personas con demasiado para decir, nuestro mundo está lleno de ruido. Cuando no nos dedicamos a escuchar algo o alguien, por lo general estamos ladrando, ya sea externamente o al menos en nuestras propias cabezas.

Comencé a meditar a la temprana edad de 20 años, cuando la meditación no era común en los Estados Unidos, y tomé muy en serio las instrucciones de mi gurú para desarrollar una práctica de meditación regular y comprometida. A lo largo de los años, encontré el desarrollo de una facultad intuitiva, una forma de conocer Eso supera a la mente racional, lógica.

Antes de comenzar cualquier acción hacia su Sueño (una llamada, una reunión, una clase, un examen, una presentación, una sesión creativa, una situación difícil), use esta técnica de visualización: Envíe amor por delante. Aprendí este método más precioso de un grupo de estudio en Un curso de milagros. Así es como funciona...

La meditación, tal como la entiendo y la practico, se ha convertido en una ayuda indispensable en mi vida. Recargo mis baterías internas y resuelvo mis problemas, tomo decisiones, obtengo consejos y consuelo, refino mis rasgos de carácter, movilizo mis fuerzas inmunológicas, desarrollo visiones para el futuro y busco mi conexión con lo Divino. Podemos usar la meditación para todo.

Me permito sentirme bien ahora mismo. Siento mi alma a mi alrededor, enviándome su alegría. Me abro para recibir la alegría de mi alma. La alegría fluye hacia mí. La alegría está fluyendo en mis células y átomos. Cuando la alegría fluye dentro de mí, me extiendo. Me siento libre.

A lo largo de los años, he practicado varias técnicas de meditación budista, entre ellas Mindfulness of Breathing, Loving Kindness y Anapanasati a diario. Mientras aprendía sobre las enseñanzas de Eckhart Tolle, desarrollé una técnica de meditación para cultivar directamente la Presencia.

Cuando tu cuerpo, mente y espíritu convertido en uno, se sentirá más auténtico, más arraigado en su personalidad, y al mismo tiempo, usted se moverá en armonía. Si usted puede aprender a ser igual de bienestar físico, mental y espiritual, que se deslizará hacia un nuevo tipo de percepción unificada.

Los animales y el mundo natural están transmitiendo mensajes para guiar y apoyar a la humanidad durante este tiempo de grandes cambios en el planeta. Los de cuatro patas, los alados, los rastreadores espeluznantes y más vienen a ayudar en esta evolución de la conciencia. Al liberar las barreras autoimpuestas entre nosotros y ellos, podemos trascender el velo ilusorio entre nosotros y escuchar su lenguaje. Se nos da el don de su sabiduría cuando nos conectamos con amor y respeto y cruzamos las barreras que nos separan.

Aquí está una meditación curativa de gran alcance para ayudarle a perder sus miedos sobre el amor y para limpiar su chakra del corazón. Es posible que desee grabar en una cinta de esta meditación con música suave de fondo, de esta manera se puede escuchar una o dos veces al día.