Joggers en Manhattan Beach, California, el 17 de mayo de 2020 con máscaras. (Foto de David McNew / Getty Images)
Incluso si escapamos de enfermarnos del coronavirus, todos estamos cansados de quedarnos en casa, practicar distanciamiento social y usar máscaras. Mientras que los números de casos y las muertes por COVID-19 tienden a la baja, este no es el momento de bajar la guardia. Estos no son días ordinarios. Estos días novedosos nos llaman a tomar decisiones con información limitada y en evolución. El coronavirus sigue circulando.
Como médico quien ha practicado por más de 30 años, me encuentro enfrentando las decisiones sobre recreación segura al aire libre con cierta inquietud. La decisión sobre si ir a una playa, una piscina o un parque era anteriormente bastante simple, ahora, no tanto.
Por un lado, hay demasiada información, parte de la cual es conflictiva y gran parte está impregnada de ideología política. Por otro lado, hay una falta de información: la "novela" en el nuevo coronavirus significa que es nueva y que hay muchas cosas que no sabemos. Si bien sigue siendo tan cierto como siempre que hay tremendos beneficios al salir En estos días, también es cierto que existen riesgos para usted y para otros al hacerlo.
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¿Cómo decidir si usted y sus seres queridos pueden practicar senderismo, playa o natación? Comencemos con algunos hechos que realmente sabemos. Sabemos que el virus puede transmitirse de forma asintomática, y sabemos que hay personas en riesgo desproporcionadamente alto de complicaciones serias.
Los científicos y los médicos aún no sabemos si tener anticuerpos es indicativo de inmunidad, por lo que una prueba de anticuerpos positiva no significa que esté listo para ir sin riesgo. Sabemos que la cantidad de partículas de virus a las que está expuesto y el duración de exposición son factores vitales que determinan el riesgo de transmisión.
Además, al menos un estudio previo a la impresión, que no ha sido revisado por pares, encontró que el riesgo de la exposición al aire libre es mucho menor que eso en el interior.
Los visitantes usan máscaras faciales en el Parque Nacional Joshua Tree en California el 18 de mayo de 2020. Todavía es importante usar máscaras y mantenerse al menos a seis pies de distancia. Mario Tama / Getty Images
Pero quiero estar afuera
Ahora que casi todos los estados se han abierto de nuevo, en diversos grados, es importante recordar que el virus todavía está presente. Los riesgos de infectarse al pasar por un corredor o ciclista con bastante rapidez no son terriblemente altos, al menos en ausencia de estornudos o tos, e incluso son más bajos a distancia. Las actividades solitarias transmiten menos partículas que los deportes de equipo o los juegos de caballos en la piscina.
Ir solo o solo con las personas en tu burbuja de cuarentena minimizará su riesgo. La proximidad a personas fuera de su burbuja significa debes usar una máscara correctamente para proteger a los demás. los burbuja de cuarentena es la abreviatura de un pequeño grupo de amigos con los que puede optar por reunirse y que han seguido las pautas de distanciamiento social y a quienes sabe que son saludables. Sin embargo, la seguridad de su burbuja es tan buena como el acuerdo entre los miembros de seguir las precauciones de seguridad fuera de la burbuja.
Mira la logística de tu plan. Vale la pena dividir su actividad prevista en pasos básicos.
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¿Cómo llegarás allí? Recuerde, el transporte público y los viajes aéreos siguen siendo de alto riesgo. Y, si conduce en la autopista o interestatal, recuerde que es posible que deba detenerse para tomar un baño. En el espíritu de "más vale prevenir que curar", si viaja largas distancias en automóvil, traiga su propia comida y agua, así como un kit de higiene que contenga toallitas, toallas de papel, jabón de viaje y desinfectante.
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¿Qué necesitaré mientras esté allí? Considere la necesidad de pausas para ir al baño, comida y agua, su capacidad para lavarse las manos y mantener la distancia. Los baños y los vestuarios están llenos de superficies de "alto contacto", y aunque falta información definitiva, la evidencia preliminar demuestra persistencia de virus en superficies Debe tratar los baños públicos como áreas de alto riesgo y tener en cuenta que es posible que muchos ni siquiera estén abiertos.
Un lavabo en un baño en Allen, Texas, el 1 de mayo de 2020 está cerrado para forzar el distanciamiento social. Ronald Martinez / Getty Images
Una vez en su destino, recuerde los conceptos básicos de coronavirus.
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Mantenga una distancia de al menos seis pies.
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Lávese y desinféctese las manos con frecuencia, y definitivamente después de tocar cualquier superficie compartida.
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Mantén tus manos lejos de tu cara.
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Usar una máscara.
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Si se encuentra en un parque, camine o camine una sola fila y deje espacio para que otros pasen a una distancia segura. Considere ir en horas no pico y a lugares menos populares.
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Si va a la playa, aún necesita usar una máscara. Y mantén tu distancia.
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Si va a la piscina, recuerde que aunque hay sin evidencia de propagación a través del agua que ha sido tratado según las recomendaciones, las áreas comunes requieren distanciamiento, máscaras y otras precauciones habituales.
Recuerde el adagio inmobiliario "ubicación, ubicación, ubicación". los prevalencia de virus y la pendiente - si los casos están subiendo o bajando - en su área es importante. También el disponibilidad de pruebas y de camas de hospital en su área son cosas a tener en cuenta.
Debes tener en cuenta el regulaciones y leyes en su área, entendiendo que pueden no reflejar las pautas de salud pública. En caso de duda, errar por el lado de la protección.
Factores fuera de tu control
Finalmente, existe el comodín de descubrir qué harán las personas que te rodean para protegerte mientras decides cómo te protegerás a ti mismo, a tus seres queridos y a ellos. ¿Respetarán tu espacio y usarán máscaras? ¿La última palabra sobre recreación al aire libre? Por supuesto, sal y mantente activo. Es importante para su salud mental y física. Pero, elige sabiamente, prepárate y mantente a salvo.
Sobre el Autor
Claudia Finkelstein, profesora asociada de medicina familiar, Michigan State University
Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.
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