Aunque la meditación es independiente de cualquier estilo de vida o dieta en particular, sería negligente si no señalara que lo que colocas en tu cuerpo hará una diferencia en la calidad de tu meditación y en la rapidez con la que avanzas en tu experiencia interior.

Fumar, por ejemplo, además de sus efectos sobre la salud física, hace que el prana sea crudo, bloquea los nadis y embota la mente. El uso de bebidas alcohólicas y drogas recreativas anula la mente y los sentidos, creando desequilibrios bioquímicos y obstruyendo los nadis. Estos no son juicios morales, sino más bien conclusiones basadas en la experiencia directa de muchos.

Si desea confirmar esto por sí mismo, simplemente abstenerse de estas sustancias durante unos meses mientras medita regularmente (lo que desarrolla su percepción sutil), y luego inténtelo de nuevo. Verás por ti mismo sus efectos. De hecho, así es como las yogas han discernido las cualidades de diversos alimentos y sustancias a través de los siglos: a través de la experiencia directa.

Los efectos de los alimentos en la meditación

La dieta es una consideración cuando se trata de meditación. No soy un experto en nutrición y no hago recomendaciones dietéticas, pero he notado algunas cosas sobre los efectos de los alimentos en la meditación, y muchas de estas observaciones están en línea con las observaciones de los yoguis a lo largo de los siglos. Mencionare solo algunos conceptos básicos, muchos de los cuales pueden ser obvios para usted:

• Una dieta rica en frutas y verduras frescas (preferiblemente orgánicas) es especialmente propicia para la claridad de la mente en los niveles sutiles.

• Los alimentos que son pesados ​​y más difíciles de digerir, como la carne roja, tienden a tener un efecto adormecedor en la meditación y bloquean los nadis.

• Comer en exceso es aburrido.

• Evite los alimentos a los que sea sensible o alérgico; Comer estos alimentos de manera constante hará que su cuerpo pierda el equilibrio. (Hay pruebas que pueden revelar alergias a los alimentos ocultos eso podría estar afectando tu nivel de energía, estado de ánimo, salud y piel sin que siquiera lo sepas).

• Las hierbas ayurvédicas apropiadas (Ayurveda es la medicina tradicional antigua de la India) de calidad pura pueden ayudar a equilibrar y fortalecer su cuerpo y dar lugar a meditaciones más profundas y claras.

• Evite cocinar con un microondas y también evite cocinar en exceso. El método de preparación de alimentos afecta la calidad vibratoria de su comida. El uso de un horno de microondas para cocinar, así como la sobrecocción por otros medios, agota el prana en la comida.

• Evite los alimentos que han sido genéticamente modificados y productos lácteos de vacas tratadas con hormonas.

La energía de los alimentos que comemos: estimulación, embotamiento o equilibrio

Esencialmente, toda la naturaleza se compone de los tres gunas: rajas, tamasy sattva - cada uno de los cuales tiene atributos particulares. Rajas es el impulso hacia la acción y el movimiento; tamas es una fuerza retardadora; sattva es la fuerza del equilibrio y la armonía. La interacción de estas tres explica todo cambio, crecimiento y evolución en la naturaleza. La influencia de estos tres también está presente, en diversos grados, en todo lo que existe, incluido todo lo que comemos:

• Los alimentos dominados por la calidad de rajas, el principio de actividad, son estimulantes. Tales alimentos incluyen especias calientes y estimulantes como el café y el té con cafeína. Generalmente, tales alimentos no son ideales para la meditación porque aumentan la inquietud en la mente.

• Los alimentos dominados por la calidad de tamas, el principio de inercia y negación, aumentan el embotamiento y el letargo. Tales alimentos incluyen bebidas alcohólicas, carnes rojas, huevos, champiñones, alimentos fritos y alimentos que ya no son frescos. Una vez más, estos alimentos son menos que ideales para la meditación debido a su efecto embotador.

• Los alimentos dominados por la calidad de sattva, el principio de equilibrio, armonía y pureza, aumentan la claridad, la satisfacción y el bienestar. Tales alimentos incluyen la mayoría de las verduras frescas (no las solanáceas o las verduras picantes o picante, como los pimientos picantes y las cebollas), las legumbres, las especias suaves, las nueces preparadas adecuadamente (por ejemplo, almendras mojadas y blanqueadas) y muchas hierbas. Como era de esperar, una dieta alta en estos alimentos es ideal para promover la claridad en su meditación.

Esto, ciertamente, ofrece solo un vistazo de la aplicación del concepto de los tres gunas a la meditación. Se beneficiará de la meditación sin importar cuál sea su dieta o estilo de vida, pero como en todo, también podemos aprender mucho de aquellos que vinieron antes que nosotros.

Comer alimentos que son beneficiosos para su cuerpo y su salud

Seguir estos principios dietéticos no solo acelerará su progreso a través de la meditación sino que también puede mejorar profundamente su salud. Hace aproximadamente un año, me diagnosticaron la enfermedad de Hashimoto, un trastorno en el que el sistema inmunitario ataca la tiroides. Esta es una condición seria, y en la medicina occidental no hay cura para eso; se trata con reemplazo de hormona tiroidea, generalmente de por vida (mientras la tiroides muere).

Cómo obtuve esto fue un misterio para mí, ya que pensé que estaba comiendo y viviendo bien, haciendo ejercicio adecuado, etc. Es posible que nunca sepa la respuesta completa, que probablemente involucre una serie de factores, como la genética y las toxinas ambientales, así como la dieta. La buena noticia es que no solo no tuve que tomar hormonas de reemplazo tiroideo, sino que también mis pruebas más recientes muestran que mi autoinmunidad se ha revertido; no hay señales de Hashimoto en mi sistema. Mi tiroides está bien.

¿Cómo pasó esto? A través de una combinación de evaluación ayurvédica y pruebas de medicina funcional, descubrí qué alimentos estaban causando que mi sistema inmunológico reaccionara a mi tiroides. Seguí la dieta que era adecuada para mí (esto es individual, determinada por diversos factores constitucionales), que consistía en frutas y verduras orgánicas, proteínas vegetales y suplementos naturales recetados para mí.

Puede parecer que esto tiene poco que ver con la meditación, pero su salud es importante y puede afectar profundamente su capacidad para meditar. Cada vez que tu cuerpo se inflama y reacciona, tu mente también lo hace. De hecho, esta es precisamente la razón por la cual el Ayurveda, la antigua medicina tradicional de la India, se desarrolló como una ciencia hermana del Yoga: para mantener su cuerpo sano y equilibrado a fin de respaldar su crecimiento personal.

© 2013 por Ajayan Borys. Publicado con permiso de
New World Library http://www.newworldlibrary.com

Artículo Fuente

Mente sin esfuerzo: medita con calma: calma tu mente, conéctate con tu corazón y revitaliza tu vida
por Ajayan Borys. 

Tanto los principiantes como los meditadores a largo plazo apreciarán la enseñanza contraintuitiva de Ajayan Borys de que uno no necesita controlar la mente para experimentar los beneficios de la meditación. Con instrucciones claras y fáciles de usar, Ajayan presenta técnicas clásicas que pueden capacitar incluso a los principiantes para que experimenten una meditación profunda y efectiva y puedan ayudar a los veteranos a profundizar.

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Sobre la autora

Ajayan Borys es un hipnoterapeuta registrado en el estado de Washington, un maestro de Reiki y un maestro certificado de Eneagrama. Ajayan Borys (alias Henry James Borys) es autor de Mente sin esfuerzo: Medita con facilidad, El camino del matrimonio: un diario de crecimiento espiritual a través del conflicto, el amor y el sexo, El fuego sagrado: amor como camino espiritualy numerosos artículos sobre meditación y relaciones como un camino espiritual. Él enseña talleres y retiros sobre meditación y relaciones espirituales cerca de Seattle y en el Himalaya. Visítelo en línea en http://www.ajayan.com.