Cómo domar a tu ego y liberar tu espíritu y corazón

Domar al ego libera tu espíritu y tu corazón

Qué is el ego exactamente? El diccionario de Cambridge define el ego en los siguientes términos: "Tu idea o tu opinión sobre ti mismo, especialmente tu sentimiento de tu propia importancia y capacidad", así como, "En psicoanálisis, la parte de la mente de una persona que intenta hacer coincidir lo oculto deseos del id (parte de la mente inconsciente) con las exigencias del mundo real ".

Los escritores y líderes espirituales están de acuerdo en que para vivir una vida feliz y libre, debemos dominar nuestros egos y no dejar que nuestros egos nos dominen. Deepak Chopra, por ejemplo, alguien a quien aprecio mucho, nos da los siguientes consejos:

"Cuando el ego domina, evaluamos dónde nos encontramos, alto o bajo, en cualquier situación. Sutilmente ponemos a otros en su lugar. Bajo la influencia de la gracia, este comportamiento cambia porque usted genuinamente no se siente más alto ni más bajo que cualquier otra persona. Un tremendo alivio acompaña esta realización. Se desperdicia tanta energía protegiendo nuestra dignidad, estatus, orgullo y logros ".

Marianne Williamson nos dice que "Ego dice: 'Una vez que todo encaje, me sentiré en paz'. El espíritu dice: 'Encuentra tu paz, entonces todo caerá en su lugar' ". Por lo tanto, el ego es la parte de nuestro yo consciente que busca controlar la realidad en lugar de rendirse a ella. Es la parte de nosotros que lucha por probarse una y otra vez, y toma mucho tiempo y energía dejar que el ego gobierne nuestras vidas.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo domar su ego. (¿Te escucho decir que no tengo ego? Sí, bueno, ¡eso es ego hablando ahí!)

Reírse de sí mismo

En la famosa obra de Dan Millman Saga de guerreros pacíficos que he leído varias veces, mi elemento favorito en sus libros es el humor. Sócrates se burla constantemente de Dan y hace agujeros en su gran ego atlético.

Dan cree que sabe todo en la vida hasta que tiene un gran accidente de motocicleta y ya no puede entrenar. Una vez que toca fondo y su ego es aplastado por eventos desafortunados, comienza a tomar su entrenamiento espiritual más en serio y su espíritu comienza a tomar el control. A lo largo del proceso de romper el ego de Dan, Sócrates hace bromas interminables y constantemente se ríe de él. El humor es una de las maneras más efectivas de domesticar el ego.

Practico reírme de mí mismo a diario. Si las cosas se ponen pesadas en un área de mi vida, empiezo a hacer bromas al respecto hasta que las cosas se alivian. Si mis amigos me toman demasiado en serio, haré una broma sobre mí y eliminaré la energía del ego. Cuando alguien me felicita demasiado, empiezo a felicitarlos demasiado y nos reímos mucho. También digo verdades a través de bromas para romper las barreras del ego. El humor desarma el ego y acaricia el corazón en su lugar.


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Cuando su ego tome el control y comience a juzgar a los demás o a defenderse nuevamente, haga algo loco como romper una plantilla en público o rodar sobre la hierba. El ego se avergonzará tanto que se callará de inmediato y se esconderá en su cueva mientras el espíritu baila con alegría.

Intento hacer cosas locas todos los días para impresionar mi ego y hacer que mi espíritu se eleve más. ¡Mis amigos piensan que soy extraño, pero seguro que aman mi alegría infinita!

Obsérvate de cerca

Domar el ego significa que vas a tener que retroceder y mirarte desde nuevos ángulos. Cualesquiera reacciones que tengas en la vida necesitarán una observación seria. Ya no puedes caminar como un manojo de nervios y emociones; necesitas verte como un personaje de película.

Cuando conoces por primera vez a un personaje de una película, estudias la forma en que se visten, hablan y caminan. Intenta comprenderlos por su comportamiento, porque eso es todo lo que tiene como información de una pantalla. Debes hacer lo mismo por ti mismo si quieres dominar tu ego.

Ahora eres un personaje en una película llamada Life, y todo lo que hagas debe provenir de un lugar de corazón y espíritu, no de ego. Eso significa que debes pensar antes de reaccionar y elegir una reacción de amor y tranquilidad tan a menudo como sea posible. El odio, la envidia, los celos, la autocompasión, todo esto proviene del ego, no de la energía del corazón.

Esto no significa convertirse en robot sin ningún sentimiento. Significa que ya no dejas que tus botones sean empujados por fuerzas externas. You controla tus botones Observar sus reacciones lo ilumina en sus mecanismos de defensa y malos hábitos, y libera su espíritu en lugar de enjaularlo.

Encuentre su práctica para apagar el ego

Cuando comencé a practicar Tai Chi y Qi Gong, al principio lo hice por mi cuerpo físico. Yo quería ser más saludable. Con el paso del tiempo, me di cuenta de que mi espíritu estaba bailando en las formas que estaba practicando, y ¡me encanta bailar!

Medito mucho en Tai Chi y Qi Gong. Este arte de meditación en movimiento permite que mi espíritu respire y se haga cargo. Empuja mi ego a un lado y lo hace más pequeño. Encuentro que el Tai Chi y el Qi Gong no solo fortalecen mi cuerpo y mi mente, sino también mi espíritu.

Encuentra tu práctica para apagar el ego. Ya sea yoga, caminar en la naturaleza, nadar o trabajar en la respiración, encuentre su práctica y hágalo todos los días. Fortalece tu espíritu y debilita tu ego en tu práctica. Un día, te despertarás para descubrir que tu espíritu se ha expandido tanto que el ego se ha convertido en un pequeño dragón junto al gran dragón que es el espíritu.

© 2017. Nora Caron. Todos los derechos reservados.

Sobre el Autor

Nora CaronNora Caron tiene una maestría en literatura inglesa del Renacimiento y habla cuatro idiomas. Después de luchar en el sistema académico, se dio cuenta de que su verdadera vocación era ayudar a las personas a vivir desde sus corazones y explorar el mundo a través de los ojos de su espíritu. Nora ha estudiado con varios maestros espirituales y sanadores desde 2003 y practica medicina energética, así como Tai Chi y Qi Gong. En septiembre 2014, su libro "Viaje al corazón", recibió la Medalla de Plata del Premio Living Now Book a la Mejor Ficción Inspirada. Visite su sitio web en: www.noracaron.com

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