Actitud frente a la actividad: La importancia de la relajación y el tiempo de inactividad

Actitud frente a la actividad: La importancia de la relajación y el tiempo de inactividad

Nota del Editor: Aunque este artículo está escrito para las mujeres,
sus sugerencias se pueden aplicar a todos.

En su agitada vida, usted puede sentir como si estuvieras siempre corriendo - a partir de una reunión con un cliente a un seminario, y luego a una clase de aeróbic, a continuación, a las bebidas con los amigos. A pesar de que es posible disfrutar, e incluso prosperar en este apretado calendario, sigue siendo crucial que usted programar bloques de "Mi Tiempo".

Este es el tiempo cuando todo lo que tiene que preocuparse por que es cuando se puede estar solo, sin nada más que tus pensamientos para la compañía. Es la única forma en que será capaz de despejar su mente de las presiones del trabajo y la vida y descubrir lo que tu cuerpo quiere y cuáles son sus necesidades emocionales y espirituales.

Bloquee un tiempo para usted, y asegúrese de que no engañan llenándolo con ir al cine o leer el último best-seller. Esto significa que usted todavía está ocupando su mente y mantenerse entretenidos. Usted no está dando una oportunidad de experimentar el tratamiento de la diosa último - momento en que realmente llegas a nutrir su alma y escuchar sus deseos internos.

Actitud frente a la actividad: Relajación y tiempo de inactividad

Usted puede entender la importancia de la relajación y el tiempo de inactividad en un nivel intelectual, pero también es vital para ponerlo en práctica. No se confunda - la relajación no significa una larga sesión en la caminadora en el gimnasio o unas vacaciones de esquí. La relajación es acerca de tener la actitud correcta, no hacer la actividad de la derecha.

Tomemos el ejemplo de la sudando en la cinta. Usted puede pensar que usted encuentra un entrenamiento de alta resistencia como esta relajante, pero si usted es el tipo de persona que se nutre de la adrenalina y la presión en el trabajo, sólo creo que es relajante, ya que está lanzando su cuerpo en otra situación que implica la presión y produce adrenalina. Recuerde que el placer no es la misma que la relajación.

No hay nada malo en ir al gimnasio o practicar algún deporte, sino que son objetivo de las actividades orientadas a - tal vez usted quiere levantar pesas más pesadas o ganar en el tenis - en lugar de actividades de relajación.


Obtenga lo último de InnerSelf


Lo que usted elige como forma de relajación sólo funcionará si le ayuda a pasar tiempo de calidad con uno mismo.

Tiempo para la reflexión: la relajación y el tiempo de inactividad

Nutre tu diosa interior haciendo algo que es agradable y divertido, pero también le da tiempo para la reflexión. Aquí están algunas ideas:

  1. Reserve usted en un masaje, facial o algún tipo de mimos. Se le da a su cuerpo un tratamiento terapéutico, la revitalización y su mente la posibilidad de la felicidad y relajarse. A pesar de que es divertido tener mimos días como éste con tus amigas, evite la sesión de chismes mediados de manicura y disfrute de una tarde de soledad.
  2. Haga un poco de ejercicio suave donde se puede disfrutar del aire fresco, consigue la circulación de la marcha, y simplemente disfrutar del aire libre. No tener la tentación de salir a correr o hacer extenuantes una clase de cardio - se le golpeando su cuerpo y concentrarse en el logro de algún tipo de meta física. En su lugar, elegir una actividad de ejercicio fácil que limpiar las telarañas de tu mente, pero aún le dará una oportunidad para la reflexión.
  3. Encuentra tu lugar favorito - tal vez por la playa, área de picnic escénica, o en su parque local - y simplemente sentarse allí y ver la vida pasar. No lleve un libro o un discman. Piense en esto como un momento de tranquilidad donde se puede de-desorden de su mente de distracciones de la vida y deja que tus sentimientos reales están a la vanguardia. Si usted tiene una apretada agenda que usted podría pensar que esta vez podría ser mejor gastado en ponerse al día con las tareas domésticas o llevar su auto al mecánico. De hecho, el bloqueo en el diario "tiempo" es tan importante como las otras actividades.
  4. Lleve un diario. Es útil ser capaz de poner sus pensamientos en un papel y meditar sobre lo que has escrito. Pon tu pluma al papel y simplemente dejar que el flujo de sentimientos - la única persona que va a leer es usted. O tal vez mantener un "gracias" diario, enumerando las cosas que estás agradecido, si se trata de una promoción en el trabajo o algo tan simple como un hermoso día soleado. Es una gran manera de mantener una actitud positiva y apreciar las pequeñas cosas de la vida.
  5. Antes de ir a la cama, limpiar su mente y se da la mejor oportunidad posible para un sueño reparador. Una vez más, a pesar de que es tentador para leer antes de acostarse, esto significa que usted está manteniendo su derecho a la mente activa hasta que se apague la luz. En su lugar, pon algo de música relajante, concéntrate en tu respiración y deja que tus pensamientos, simplemente la deriva por unos minutos 20.

SENTIDO Y SENSUALIDAD: Más de relajación y el tiempo de inactividad

Estimular y despertar los sentidos - ya sea al escuchar su música favorita, disfrutar de los helados Hokey-Pokey o dormir en sábanas de algodón, - es una parte esencial de apreciar la vida. Darse un capricho de su sentido del olfato, vista, gusto, oído y el tacto significa que usted puede convertir experiencias sencillas en pequeños lujos.

Celebrando su sensualidad también es importante - de hoy en día todos los seres son diosas sensuales, y es saludable para estar al tanto de lo que le da placer. No estamos hablando necesariamente de sexo en esta casa - no se trata de comprar ropa interior sexy y la organización de una cita romántica con su amante. Explorar la sensualidad es algo que se puede hacer con o sin pareja.

Puede ser tan simple como llenar la bañera, la adición de aceites esenciales y de aspersión en algunos pétalos de rosa. Que las flores cepillar la piel, inhalar el aroma hermoso y sentir la calidez y la comodidad del agua. O acerca de cómo usar ropa interior de seda hermosa debajo de su ropa de trabajo - incluso si la única persona que lo va a ver es a ti! Algunas personas pueden pensar que esto es una pérdida de tiempo, pero se sentirá muy bien contra la piel, y sabiendo que te ves muy bien, tanto en la superficie y debajo de las capas, se le dará un impulso durante el día. No se sienta culpable por criar a su sensualidad; pensar en ello como una parte esencial de la revitalización de sus sentidos y hacer que se sienta vivo.

CREACIÓN DE UN HOGAR CELESTIAL

Actitud frente a la actividad: La importancia de la relajación y el tiempo de inactividadVivir en una casa que está en forma de una diosa es un simple placer que todas las mujeres pueden experimentar. Esto no significa que usted necesita muebles caros, sólo tiene que encontrar un lugar que se adapte a sus necesidades y personalidad. Su hogar es un lugar donde usted debe sentirse seguros y bienvenidos, un lugar donde podrás relajarte y no dude en estar completamente a ti mismo.

Muchas revistas están llenas de imágenes poco realistas de las casas elegantes que pueden hacernos sentir que los nuestros son muy comunes. Pero, como dice el refrán, su casa es su castillo - no de nadie más. Así que es importante para desarrollar un entorno en el que puede ser cómodo, contenido y tranquilas.

Tal vez usted no tiene su propia casa todavía. Tal vez usted está viviendo con la familia o compartir con amigos y usted no está en condiciones de transformar toda la casa o apartamento. Todavía se puede aplicar los mismos principios a su dormitorio, sin embargo, o cualquiera que sea la zona es su dominio. Como una diosa de hoy en día, usted necesita un lugar especial que es sólo tuya.

INSPIRACIÓN: Crear un Hogar que alivia su alma

Como diosa del hogar y el hogar, Hestia sabía que el papel vital que juega en un hogar de vida de las personas. En tiempos antiguos, el hogar era una parte central de la vida doméstica - se usa para cocinar y para la generación de calor. Se miraba siempre después y permaneció encendida. Puede inspirarse en Hestia y crear un hogar que alivia su alma y reaviva su energía. Aquí hay algunas pautas para la creación de su santuario de la diosa propia:

  1. Hágalo personal - colgar sus fotos favoritas, visualizar recuerdos preciosos, fotos palo en la nevera y rodearse de cosas que hacen que su casa especial para usted.
  2. Deja ir el pasado - ¿hay algo en su casa que evoca recuerdos desagradables, o un poco de muebles que usted simplemente no les gusta? Deshazte de él. Venderlo, regalarlo o tirarlo a la basura.
  3. Colorea tus sentidos - pintar las paredes con colores que se adapten a la habitación. Por ejemplo, los colores suaves como pasteles y azules claros o verdes son adecuados para espacios donde desea descansar y relajarse.
  4. Gire simple en especial - no es necesario artículos de lujo de decoración en su hogar. Pequeñas cosas como velas, quemadores, jabones de aromaterapia hermosas, y un manojo de flores frescas simples puede añadir de lujo sin que cuesten una fortuna.

Barrer ALBOROTO LA VIDA: Hacer lugar para la alegría

No hay nada más liberador que de-estorbar su hogar. Esta es una oportunidad para tirar cajas de basura, limpiar su espacio en el armario, y liberar a su vestuario de errores de la moda década pasada. Aparte de ser un ejercicio muy práctico, también puede ser una experiencia emocionalmente limpieza.

Damos muchos recuerdos y emociones a las cosas, objetos y recuerdos. Mientras que usted necesita para mantener bodega de recuerdos preciosos y recuerdos, también es importante para eliminar las cosas que pueden estorbar su vida o que le impide seguir adelante. Realizar un habitual de-que estorba el ritual - pensar en ella como la limpieza de primavera de su casa y su vida, al mismo tiempo.

EL ÚLTIMO DE-LISTA DE ALBOROTO

  1. Guerras armario. Prométase será implacable, a continuación, abrir de par las puertas de su armario y purgar sus estantes y perchas de todo lo que no se han gastado en los meses de 18. Puede ser difícil deshacerse de su viejo vestido de fiesta o de la Virgen de inspiración puntiaguda-bra equipo que no ha visto la luz del día durante años, pero lo ha hecho ser. Trate de considerar no como una dolorosa separación de sus ropas viejas favoritas, sino como una experiencia de liberación - una oportunidad para limpiar sus viejos "yo" para dar cabida a otras nuevas. Pero no acaba de tirar la ropa en la basura - tienen una venta de garaje, donar su ropa a la caridad o regalarlos a sus amigos.
  2. Fix it. Como la mayoría de la gente, es probable que tenga muchas cosas que necesitan pequeñas reparaciones. El problema con las reparaciones de menor importancia - como los botones que se han caído o bombillas que es necesario sustituir - es que nunca lleguemos a corregirlos. Vamos a arreglar un agujero en el techo o una bufanda de ruido mucho antes de que prestar atención a una pata de una mesa tambaleante que simplemente necesita un poco de pegamento. Escribir una lista de cosas que hay que arreglar, dejar de lado una tarde para hacerles frente y que no estén fuera de la marcha. Usted se sorprenderá de su sentido de logro cuando lo tiene todo hecho.
  3. El desorden sin vida. Ir a través de toda su casa - o en su habitación, si usted no tiene su propia plataforma sin embargo - y hacer una "auditoría de desorden." ¿Hay áreas que necesitan una limpieza de primavera Mini? Acérquese a estas áreas con la misma crueldad con la que atacó a su ropa. Si usted tiene un cajón lleno de esmaltes de uñas, pero sólo usan los mismos tres colores, deshacerse del resto. O tal vez usted tiene montones de revistas que ha tenido la intención de leer, o en los armarios llenos de chucherías que no gusta en especial, pero han mantenido en los últimos años, simplemente porque no se ha dado a usted para echarlos. Coge una caja y de desorden. Ser brutal.
  4. Dormitorio felicidad. Preste especial atención a su dormitorio. Si hay un área que necesita ser libre de desorden, que es el lugar donde duerme. Si su dormitorio está lleno de desorden y confusión, que es la última imagen que verá antes de ir a la cama, e incluso si bloquea el desorden, usted todavía inconscientemente sabemos que usted está mintiendo en el medio del caos. Si su dormitorio es un ambiente tranquilo, ordenado, es más probable que tenga un sueño tranquilo.

Este artículo fue extraído con permiso del libro:

Cómo ser una diosa por Valerie Khoo.Cómo ser una diosa
por Valerie Khoo.


Reproducido con autorización de la editorial, La rueda roja / Weiser Inc. © 2003. http://www.redwheelweiser.com

Información / Encargar este libro

Más libros de este autor


Sobre el Autor

Valerie Khoo

Valerie Khoo es un escritor y editor, cuyo trabajo ha sido presentado en CLEO, amigas, y Elie Internacional, entre otros. Ella escribe entrevistas con celebridades y reportajes, concentrándose en los temas de las mujeres y las mujeres y el dinero. Ella es también el autor de Queen Bee: Descubre Tu Poder Femenino y a la Príncipe Azul: Identificar a los chicos con verdadero potencial príncipe azul.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak