Tenemos más de cien billones de bacterias que viven en nuestro sistema digestivo. Necesitamos estas bacterias para estar sano.

Las personas con enfermedades intestinales inflamatorias tienen un menor número de bacterias, por lo que los probióticos cada vez es esencial para curar la inflamación intestinal. Si usted puede detener la inflamación temprana, usted será capaz de reparar su intestino, aumenta la absorción de nutrientes, y superar muchos retos para la salud.

Alimentos lacto-fermentados contienen bacterias beneficiosas que ayudan en la defensa inmune y la digestión de los alimentos. Coma una selección de ellos todos los días para ayudar a reponer su intestino. (Es decir, yogur, sourkraut, miso, queso, etc)

Los principales culpables que Dañan
El revestimiento gastrointestinal

• Una baja en fibra y alta en azúcar dieta de alimentos procesados ​​que hace que las bacterias malas y levadura para crecer en el intestino
  
  • El consumo excesivo de alimentos ácidos, como el café, el alcohol, el vinagre blanco, refrescos, frutas cítricas y tomates, así como los alimentos muy picantes, sobre todo cuando se consumen en combinación con el azúcar y otros carbohidratos refinados
    
    
  • Comer o beber alimentos muy calientes o bebidas que literalmente quemar a su recubrimiento de los intestinos
    
    
  • El uso excesivo de medicamentos que pueden dañar la función intestinal o bloqueo digestivo normal, por ejemplo, los bloqueadores de ácido (Prilosec, Nexium, etc), anti-inflamatorios medicamentos (aspirina, Advil y Aleve), antibióticos, esteroides, hormonas (anticonceptivos orales, hormona la terapia de reemplazo, y en apoyo a la fertilización in vitro-drogas) y los antihistamínicos
    
    
  • Intolerancia al gluten no detectada, enfermedad celíaca, o de bajo grado alergias a alimentos como los lácteos, los huevos, el maíz, la soja, las nueces o
    
    
  • Flora intestinal no balanceadas, con cantidades inadecuadas de bacterias beneficiosas en relación con las bacterias patógenas, levaduras y hongos
    
    
  • Toxinas, tales como metales pesados ​​(especialmente mercurio que se ha lixiviado a partir de amalgamas dentales) y los producidos a partir de moldes o patógenos intestinales
    
    
  • La falta de una adecuada función de enzimas digestivas, lo que puede deberse al uso que bloquean el ácido medicación, una dieta pobre, mal masticar los alimentos, comer en exceso, o ser deficiente en zinc
    
    
  • El estrés, que pueden alterar la actividad del sistema nervioso intestinal, provocan un intestino permeable, y cambiar las bacterias normales en los intestinos
    
    
  • Los parásitos intestinales, como los gusanos, amebas, Giardia spp., etc
    
    

© 2011 por Daniluk Consulting. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor,
Hay House Inc. www. Hayhouse. com.

Este artículo fue adaptado con permiso del libro:

Comidas que curan la inflamación: Adopte una vida saludable y eliminar el dolor, una comida en el momento que
por Julie Daniluk RHN

Si usted es uno de los millones de personas que han sido afectados por las alergias, diabetes, trastornos de la piel, enfermedades del corazón, artritis, o cualquier otra condición que termina en "-itis", entonces usted sabe de primera mano lo que la inflamación puede causar estragos. En Comidas que curan la inflamación, Personalidad de la televisión y la nutricionista Julie social integral Daniluk le muestra cómo vencer estas condiciones de salud con los alimentos que te harán sentir fantástico.

Haga clic aquí para más información o para ordenar este libro.

Sobre la autora

Julie Daniluk, RHN, es un especialista en nutrición de ataque y el co-anfitrión de Gourmet Saludable, un programa de cocina que se emite en la realidad propia (el Oprah Winfrey Network) en Canadá. Julie apareció en el Show del Dr. Oz, el ajuste correcto, y la demostración de Marilyn Denis. Durante años 12, que era el dueño de cooperación y el jefe en la tienda nutricionista para una de las más grandes de Canadá tiendas de alimentos naturales, el mercado de zanahoria grande de alimentos naturales en Toronto.