Enseñanza de buena postura y alineamiento natural con los niños

Enseñanza de buena postura y alineamiento natural con los niños

Muchos de nosotros sabemos que la postura de nuestros hijos es un problema. Nos cuesta saber qué hacer al respecto, ya hemos aprendido la inutilidad de simplemente decirle a un niño que "se siente derecho".

A decir verdad, a menudo no sabemos cómo habitar nuestros cuerpos de forma cómoda y relajada, pero fuerte y enérgica. ¿Podemos esperar que los niños sepan qué hacer si nosotros mismos no lo hacemos?

Los maestros también están frustrados. Muchos de los niños en sus clases están mal preparados para participar en el aprendizaje: sus cuerpos están colapsadas, inquietos e incapaces de permanecer quietos y enfocados, o están aletargados y "desconectados". Mientras tanto, hay lecciones para preparar, exámenes y tareas para corregir, documentación administrativa para completar, sin mencionar los dolores y molestias que provienen de estar de pie en un salón de clases todo el día.

Postura: ¿un tema fácilmente ignorado?

Tiene sentido que la postura sea un tema que se ignora fácilmente. La actitud general tiende a ser que es algo que deberían presta atención, pero es "demasiado difícil" de mantener. Recordamos que nuestra madre nos regañaba para que "nos mantuviéramos firmes", pero cada vez que lo intentábamos, nos sentíamos rígidos e incómodos, y nuestra capacidad para mantener una postura "adecuada" duraba apenas en ningún momento. Y así continuó, o nos rendimos a los gandules o nos levantamos y nos mantuvimos unidos con tensión. ¿Suena familiar?

La buena noticia es que no tiene por qué ser así. Nuestro ideal cultural de "buena" postura resulta ser completamente incorrecto. La postura realmente buena, la postura natural, es cómoda y relajada, a la vez que sólida y recta.

Postura natural: simple pero no completamente fácil

Como sucede con muchas otras cosas, la postura natural es simple pero no del todo fácil. Se necesita un poco de reaprendizaje y algo de práctica. Hacer esto con los demás (padre e hijo, maestro y alumnos) no solo lo hace más interesante y divertido, sino que también refuerza nuestros esfuerzos en el camino.

Empecé a enseñar a niños, pero terminaron enseñándome.

Si bien los programas que realicé en las escuelas primarias se limitaron al principio a ayudar a los niños a saber cómo sentarse erguidos con facilidad, ya sea en sus escritorios o en el piso, de ellos aprendí lo siguiente:

* Los niños tienen un gran apetito por saber cómo habitar sus cuerpos con facilidad. Son entusiastas y atentos y entusiastas sobre cómo funcionan sus cuerpos.

* En un ambiente hogareño y escolar que enfatiza la adquisición de información y el desarrollo de habilidades cognitivas, los niños agradecen que se les invite a sentir lo que sucede dentro de su piel.

* Los niños responden bien a ser parte de un proceso de aprendizaje mutuo. Están plenamente conscientes de que cuando no estamos hablando o practicando lo que predicamos, aprecian que admitamos que nosotros también tenemos mucho que aprender. Están inspirados por nuestro sincero compromiso de mejorarnos y seguirán nuestro ejemplo.


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Postura: es para toda tu vida

Meses después de la conclusión de un proyecto piloto en una escuela pública autónoma en Hilo, Hawaii, en 1999, tuve una conversación con el maestro de cuarto grado. Después de que el programa concluyó, encontró útil recordar ocasionalmente a los niños que ella vio algunos "perros tristes" en la habitación. Esto les recordó que sentarse con facilidad comienza con establecer la pelvis como la base.

Un día, cuando ella dijo que vio a algunos perros tristes en la habitación, un niño dijo: "¡Se acabó!". Mi corazón se hundió momentáneamente cuando la maestra me contó esto, antes de agregar que otro niño había gritado seriamente: "No. ¡no es! ¡Es por toda tu vida! "

El conocimiento es poder, como dice el refrán, y el poder que proviene de saber cómo realinearse con las fuerzas de la gravedad otorga beneficios que duran toda la vida.

Plantando las semillas para un futuro saludable

Y así es que trabajar con niños siempre se trata de plantar semillas. Interés inspirador es el primer paso, porque la curiosidad es el suelo fértil en el que las semillas pueden comenzar a brotar. Nuestro propio entusiasmo y persistencia para poner en práctica los principios de alineación es el fertilizante que agregamos junto con el aliento y los recordatorios de apoyo.

Puede tomar meses o incluso años para que las semillas den fruto en nosotros y en nuestros hijos. Te olvidarás y luego recordarás muchas veces. Lo mejor que podemos hacer es mantener el rumbo. Los beneficios de esto se harán evidentes para nuestros hijos, y especialmente para nosotros mismos, por lo que sentimos.

No hay garantía de que un proceso autodirigido se desarrolle en otra persona. Sin embargo, nada motivará más a nuestros hijos, ahora y en el futuro, que vernos cosechar los beneficios que provienen de cuerpos habitados que están alineados, literal y figurativamente, con la verdad de lo que somos.

© 2010, 2017 por Kathleen Porter. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor,
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com

Artículo Fuente

Postura saludable para bebés y niños: herramientas para ayudar a los niños a sentarse, pararse y caminar naturalmente
por Kathleen Porter

Postura saludable para bebés y niños: herramientas para ayudar a los niños a sentarse, pararse y caminar naturalmente por Kathleen PorterEn este manual ricamente ilustrado para padres, maestros y niños, la educadora de movimiento e investigadora Kathleen Porter explica cómo volver a aprender la alineación natural con una rutina de movimiento simple que "recuerda" al cuerpo sus patrones naturales. Detalla los principios de la alineación natural en formas accesibles para compartir con los niños.

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Sobre el Autor

Kathleen PorterKathleen Porter es la directora del Centro para la Alineación Natural en Portland, Oregon. Un educador de movimientos y especialista en el alineamiento natural auténtico del cuerpo, ella ofrece programas para personas con dolor relacionado con la postura. Kathleen ha enseñado los principios de la alineación esquelética en muchos entornos, incluida la Universidad de Hawai en Hilo, el Colegio Nacional de Medicina Natural en Portland, Oregón, y el Instituto Omega en Rhinebeck, Nueva York. Kathleen también es la creadora de una línea de productos de ayuda para la postura: The Wedge, Travel Wedge, Yoga Wedge, Comfy Shoulder Band y Baby Wedgie, todos disponibles en Amazon.com a través de su compañía, Natural Posture Solutions, LLC.

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