Crédito de la foto: Foto de la Fuerza Aérea de EE. UU. / Stacey Geiger
Es una buena regla de que si hay muchos tratamientos en uso para la misma enfermedad, es porque no existe un tratamiento real, conocido por que la enfermedad - Peter Parish, Medicamentos:. Una guía para todo el mundo
En el pasado, de hecho hasta hace muy poco, las personas con SII tenían el traslado de apéndice e intensivas investigaciones abdominales, ginecológicos, las principales operaciones de numerosos rayos X, y recetas para toda una serie de píldoras y pociones para librarse de la extraña colección de síntomas que ahora reconoce como síndrome de intestino irritable. No es sorprendente que estas medidas drásticas no eran por lo general mucho éxito ya que los médicos rara vez se trata la causa real del problema. Por suerte, las cosas son diferentes ahora.
Lo primero a su médico querrá hacer es asegurarse de que lo que tiene realmente es el SII y no otra cosa. Una vez hecho esto, se le recomendará un tratamiento.
Incluso si usted decide que usted desea para tratar su afección a ti mismo, o si quiere recibir tratamiento de un profesional de la medicina alternativa, lo que realmente es más importante que en primer lugar se obtiene un diagnóstico correcto de un médico calificado. De esta manera, usted puede estar seguro que usted está tratando las cosas bien y que nada serio se pasa por alto que se.
La primera parte de este capítulo trata sobre los exámenes más típicos que pueda tener. Pueden llevarse a cabo en el consultorio de su médico o en un departamento ambulatorio del hospital. Es poco probable que deba permanecer en el hospital como paciente internado. Si tiene menos de 40, es posible que el médico confíe en hacer un diagnóstico únicamente sobre la base de su historial médico y un breve examen físico solo, sin organizar ninguna prueba. La segunda parte del capítulo trata sobre los medicamentos y otros tratamientos que el médico puede recomendar, habiendo llegado a un diagnóstico.
En primer lugar, el médico le hará una serie de preguntas. Sus respuestas a las preguntas que a menudo le permitirá al médico a decidir si usted tiene el SII, sin necesidad de someterlo a un montón de pruebas.
Usted probablemente se le pedirá
* ¿Cuándo comenzar a recibir estos síntomas?
* ¿Se gatillo nada concreto de ellos?
* ¿Con qué frecuencia se producen?
* Dónde se encuentra exactamente el dolor?
* ¿Ha tenido diarrea y / o estreñimiento antes?
¿Es su intestino cambio hábitos?
* ¿Han cambiado recientemente?
* ¿Ha perdido peso recientemente?
* ¿Su estómago ve o se siente hinchado o distendido?
* ¿Es usted pasa moco con un movimiento de intestino o incluso por su propia cuenta?
* ¿Alguna vez había sangrado por el ano?
* ¿Ha tenido recientemente un episodio de gastroenteritis ("barriga festiva")?
* ¿Recibió dolores de estómago como un niño?
* ¿Alguno de su familia presenta estos síntomas?
* ¿Los síntomas empeoran cuando usted está tenso, ansioso, o bajo estrés? O cuando usted come ciertos alimentos?
* ¿Se puede hacer cualquier cosa para hacer que los síntomas mejoran o empeoran?
* ¿Es usted o su familia padece una intolerancia a los productos lácteos o productos derivados del trigo? ¿Cuánto de esto se come?
Dependiendo de las respuestas y de su edad, su médico puede sugerirle algunas pruebas físicas. Ella puede hacer algunos de ellos ella misma o referirlo a un especialista. Si está bajo 40, es posible que desee comprobar si hay una úlcera péptica, una enfermedad de la vesícula biliar, una colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn. Si tiene más de 40, también querrá asegurarse de que no haya signos de malignidad (cáncer) en el intestino.
Debido a la naturaleza del SII, no es en la actualidad es posible hacer una sola prueba que confirma definitivamente el Síndrome de Intestino Irritable. Así, en algunos casos, el médico va a querer hacer una o dos investigaciones para descartar las enfermedades antes de que el SII imita a una conclusión firme se puede hacer.
La primera prueba casi seguramente será un examen rectal. Es probable que el médico le pida que se quite la ropa por debajo de la cintura, que se acueste en la mesa de exploración de su lado izquierdo y que doble las piernas ligeramente. Después de ponerse guantes de goma delgados, el médico insertará un dedo en el recto y lo palpará por dentro. Esta simple prueba podrá indicar la condición de su recto. Probablemente sea un poco incómodo, y puede sentirse avergonzado, pero no olvide que el médico hace este tipo de cosas todos los días. Los buenos médicos reconocerán su vergüenza y harán todo lo posible por tranquilizarlo.
Otras investigaciones probables del IBS son análisis de sangre, una sigmoidoscopia y un enema de bario.
La mayoría de la gente ha tenido pruebas de sangre de vez en cuando. Un área pequeña de la piel, generalmente en el brazo, se limpia con un algodón con alcohol. Una aguja fina se inserta en una vena y una pequeña cantidad de sangre se extrae con una jeringa. La muestra de sangre se comprueba la generalizada en infección, anemia, y la condición del hígado y los riñones.
La sigmoidoscopia es un examen para detectar la enfermedad en el recto y el colon inferior. Usted tendrá que tener un sistema digestivo casi vacío de una sigmoidoscopia para tener éxito, por lo que se le pedirá que no coma nada durante horas 24 de antemano. Se le pedirá que se encuentran en la misma posición que para el examen rectal. El médico introduce en el recto un extremo de un instrumento llamado sigmoidoscopio flexible, que es un tubo muy flexible de media pulgada de diámetro y unos centímetros 24 largo, con una luz al final. Al brillar la luz en el recto, el médico será capaz de ver con claridad la condición del recto y la parte inferior del colon. Todos los tumores (cancerosos o no cancerosos) será visible, al igual que cualquier otra condición anormal, como la inflamación. Este examen, como se puede imaginar, puede ser bastante incómodo y para algunas personas puede ser bastante doloroso. Pero la mayoría de las personas que tienen que sentirse seguros de que toda la zona ha sido estudiada en profundidad. Si, después de haber mirado, el doctor dice que usted no tiene cualquier inflamación o cáncer del recto, usted probablemente se sentirá un gran alivio.
Una sigmoidoscopia tiene otro beneficio: el proceso de insertar el tubo en el recto provoca el recto para convertirse en distendida y con frecuencia se reproduce exactamente el tipo de dolor que se obtiene con el SII. Muchas personas se sienten más seguros para realizar la conexión entre el recto distendido y el dolor del SII y por lo tanto, están más motivados a tomar medidas para evitar el estreñimiento.
Un enema de bario ayuda a comprobar si hay enfermedad orgánica de todo el colon y también puede proporcionar la evidencia de un colon irritable. Usted tendrá que tener un sistema digestivo casi vacío de un enema de bario para tener éxito, por lo que se le pedirá no comer nada durante varias horas antes. Usted será llevado al departamento de rayos X, donde se inserta un tubo en el recto, y una pequeña cantidad de líquido blanco y espeso que pasar por el tubo. Este procedimiento puede llevarse a cabo en una tabla que le permite estar inclinada ligeramente en diferentes posiciones, de modo que el líquido puede llegar a cualquier parte del intestino. El tubo se retira entonces. El líquido blanco se muestra muy brillante en la radiografía, y los posibles problemas o irregularidades en toda la longitud del intestino grueso será claramente visible. Si usted tiene un colon espástico o irritable, esto también se mostrará. Después de la radiografía, se eliminará el líquido blanco como si fuera un movimiento de intestino muy líquida y gaseosa.
Algunos hospitales tienen un procedimiento ligeramente diferente: se le pedirá no comer nada después de medianoche y que tome un laxante antes de acostarse. Al día siguiente, usted puede tener una radiografía simple del abdomen, y después de que se someten al mismo procedimiento para llenar el intestino con el líquido blanco y espeso. Sus intestinos son entonces una radiografía. A continuación, se le puede pedir a vaciar su intestino para toda el área a ser una radiografía de nuevo.
Si la diarrea es su síntoma principal, es posible que tenga pruebas de intolerancia a la lactosa y posiblemente una biopsia del intestino delgado. Para el opsy bi, se ingiere una pequeña cápsula de metal unida a un tubo de succión. Cuando la cápsula llega a la parte derecha del intestino, el médico aplicar succión al tubo, y una pequeña pieza de la pared del intestino será succionado en la cápsula y se retira para su examen.
Sólo una palabra acerca de las personas las actitudes que las pruebas en general. La mayoría de la gente está contento de tener las pruebas para obtener garantías de que no tienen nada realmente mal con ellos, cuando los resultados son normales, consideran que el fin del asunto. Sin embargo, hay un pequeño grupo de personas que gustan de las pruebas que tienen, que les gusta tener una cita en el hospital para mantener, que incluso como las operaciones que tengan. ¿Es usted uno de ellos? Si es así, reconocer en uno mismo y darse cuenta de que este comportamiento puede provocar que reciba menos simpatía que usted siente que merecen por parte de su médico, su familia y sus amigos.
En el pasado (y desafortunadamente incluso ahora de vez en cuando), muchos doctores decían algo así como, "Hemos hecho pruebas, y no hay nada malo contigo", y déjalo así. Si todavía se quejaba de dolor de estómago o de hábitos intestinales cambiantes o una barriga distendida, el médico probablemente lo descartaría como hipocondríaco, le recetaría tranquilizantes y desearía que se vaya. Después de todo, las pruebas demuestran que no hay nada malo contigo.
Hoy, particularmente si su médico es amable y afectuoso, ella puede decir: 'Realizaremos algunas pruebas solo para verificar que no haya contraído la enfermedad A, B o C, y espero que las pruebas sean normales'. Entonces, cuando son normales, esto es justo lo que tú y ella esperan. Y ella probablemente explique que usted tiene Síndrome del Intestino Irritable y describirá lo que es, lo que no es, cómo puede ayudarlo y también cómo puede ayudarse a sí mismo.
El SII no puede ser ayudado por someterse a una operación, pero hay varios tipos de medicamentos que son muy eficaces. Los más comunes son
'Antiespasmódicos para hacer que el músculo intestinal se relaje y para aliviar el espasmo cólico que causa tanto dolor. Parece que no tienen efectos secundarios graves, aunque pueden afectar la capacidad de conducción o afectar su presión arterial.
'Agentes formadores de masa, generalmente a base de la fibra psyllium. Esto hace que las heces sean blandas, voluminosas y fáciles de pasar. Ellos también parecen no tener efectos secundarios.
* Los antidepresivos. Originalmente recetados para la depresión que afecta a muchos pacientes con SII, algunos de estos medicamentos también funcionan directamente para aliviar el dolor abdominal y amortiguar la actividad de las neuronas que envían señales entre el intestino y el cerebro. Investigaciones recientes confirman que estos medicamentos pueden ser útiles incluso cuando la depresión no es un problema. Como los antidepresivos deben usarse continuamente para ser efectivos, generalmente solo se prescriben para los casos más drásticos y crónicos de SII. Además, a menudo tienen efectos secundarios, y no está en su mejor forma de continuar con el uso a largo plazo de medicamentos que afectan su mente.
* Los medicamentos experimentales, incluyendo un medicamento que bloquea los receptores del cerebro para una forma de seratonina. La seratonina es un neurotransmisor, una sustancia química que transporta señales de todas las partes del cuerpo al cerebro. Entre otras cosas, este neurotransmisor es responsable de nuestra percepción del dolor; El medicamento puede ayudar a atenuar la percepción del dolor intestinal, lo que beneficiaría a las personas con SII que son especialmente sensibles al dolor en el intestino. Otra droga que los investigadores médicos están probando es la fedotozina, que adormece los nervios sensoriales.
Donde el gas es un problema, cápsulas de aceite de menta a menudo son eficaces Usted mismo puede obtener el mismo efecto tomando unas gotas de esencia de menta en un vaso pequeño de agua tibia o chupando dulces que contengan aceite de menta.
Para la diarrea, se le pueden prescribir sustancias como Lomotil, di phen oxalato, o loperamida.
Para el estreñimiento, las drogas más efectivas son los agentes formadores de bultos, aunque probablemente se le aconseje comer más fibra en su dieta. No tengas la tentación de tomar laxantes que compras en el mostrador. Menos usados en muy raras ocasiones, pueden empeorar el SII.
Para otras formas de reducir el dolor de estómago, consulte la siguiente sección.
Los tipos de fármacos mencionados anteriormente son generalmente muy eficaz, particularmente durante un corto período. Pero dado que el SII es a menudo una condición de Con a largo plazo, las drogas por sí solas no pueden resolver el problema permanentemente. Si usted puede aceptar que lo que come, cómo vive, y la forma de ver la vida problemas hábilmente sanar su intestino con más eficacia que cualquier otra cosa, ya está a medio camino a lo largo del camino hacia la recuperación.
Si tiene que tomar medicamentos, usted debe hacer planes para hacerlo por un tiempo tan corto como sea posible. Una vez que los laxantes de volumen le han dado un paño suave y sin movimiento formado intestinal todos los días durante dos semanas, a ver si puedes hacer que esto ocurra por la dieta por sí sola. Para la mayoría de la gente, esto debería ser posible.
Cuando esté seguro de que los antiespasmódicos han reducido su dolor de estómago, tome una mirada fresca a la tensión en ti que está causando los músculos intestinales que se agarrotan. A continuación, se volverá menos dependiente de las drogas. Después de todo, si usted ve las drogas como la única forma de conseguir ayuda de emergencia, usted puede sentir una sensación de impotencia y de dependencia de ellos. Cuando te das cuenta de que puede mejorar su condición por sí mismo, esto levanta la moral y le ayudará a tomar el control de su propia salud.
Va a encontrar muchas ideas sobre cómo puede ayudarse a sí mismo en este libro. No hay ninguna sugerencia, sin embargo, que va a encontrar una cura para toda la vida permanente, porque para muchas personas esto simplemente no va a suceder. Cuanto más tiempo usted ha tenido el SII, el más difícil es deshacerse de él por completo. Pero no hay duda de que al manejar correctamente, usted debería ser capaz de vivir más en paz con él.
Una vez que se haya diagnosticado su SII y se haya iniciado un tratamiento (convencional o alternativo), lo más probable es que no necesite visitar a su médico tan a menudo como lo hubiera hecho antes. Pero hay otras causas de dolor abdominal, e incluso las personas con SII pueden contraer apendicitis, úlceras pépticas y problemas cardíacos. Además, aunque el SCI no causa cáncer, tampoco lo previene. Entonces, hay algunos síntomas que, si ocurrieran, no debes ignorar:
Sangre en las heces o la orina
Vómito con sangre
Dolor abdominal muy severo
Indigestión de tipo dolor que persiste durante más de un día o dos
Sed excesiva
Pérdida inexplicable de peso o el apetito
Cambio inexplicable en los hábitos intestinales que dura un mes o más y causa la interrupción de su vida
Incremento inexplicable en el tamaño de su estómago
SII síntomas que cambian o conseguir notablemente peor
Si usted tiene alguno de ellos, consulte a su médico tan pronto como sea posible.
¿Tiene dolor abdominal?
El dolor en el intestino es lo que impulsa a la mayoría de las personas con intestino irritable al médico. Este dolor generalmente se encuentra en la parte inferior izquierda del abdomen, pero también puede estar en el centro o en la derecha. Puede variar desde un dolor sordo hasta un dolor de tal severidad que el paciente se dobla e incluso algunas veces va a la sala de emergencia de un hospital. El dolor puede durar de unos minutos a muchas horas y puede ser espasmódico o persistente. Una vez más, hay tantos síntomas que no es sorprendente que les haya tomado tanto tiempo a los médicos agruparlos en una sola condición reconocible.
El dolor del SII generalmente es cólico, cramplike y espasmódico. El espasmo puede afectar todo el intestino o solo una sección, por lo que la posición y la intensidad del dolor pueden variar. Las personas con SII normalmente describen el dolor como "agudo", "punzante", "como cuchillas", "ardiente", "cortante" o "muy fuerte". Algunos descubren que el dolor aparece después de las comidas; las personas con diarrea con frecuencia descubren que el dolor aparece con la defecación y luego mejora; aquellos con estreñimiento generalmente encuentran que el dolor solo desaparece cuando dejan de estar estreñidos. Cuando el colon está distendido (agrandado y estirado), esto puede producir dolor en algunas partes poco probables del cuerpo: la espalda, los hombros, los muslos y los genitales. En contraste con esto, algunas personas con SII encuentran que reciben muy poco dolor, solo los otros síntomas principales.
Hacer frente al dolor abdominal
Esta sección sugiere formas de lidiar con el dolor abdominal. En primer lugar, conseguir que sea revisado por el médico. Es importante asegurarse de que su dolor se debe a SII y no otra cosa. Una vez que tenga su diagnóstico, pruebe estas ideas diferentes, y ver cuál funciona mejor para usted:
* Tome medicamentos antiespasmódicos, según lo prescrito por el médico.
* Tome homeopathic nux vomica 6 o 30. Tome dos tabletas una noche, dos a la mañana siguiente y dos la noche siguiente, luego deténgase. Deberías notar una mejora en dos a cuatro semanas; si su SII recidiva más tarde, repita esta dosis.
* Cuando le duela el dolor, respire profundamente, concentrándose en el paso de aire en sus fosas nasales y enfocando su atención en un punto entre sus cejas en la parte superior de su nariz. Exhalar lentamente Trate de mantener sus músculos abdominales relajados todo el tiempo, no los tense.
* Acuéstese, tal vez con los brazos sobre la cabeza si le parece cómodo, con una bolsa de agua caliente en la barriga. También puede ser útil usar una manta eléctrica, aunque debe tener mucho cuidado al hacerlo.
* Acuéstese boca arriba en el piso, con la cabeza apoyada en un objeto suave, las rodillas levantadas y los pies apoyados en el suelo.
* Use una compresa caliente. Tome una toalla pequeña, escúrrela en agua caliente, dóblela a un tamaño conveniente, y déjela en su ab domen hasta que se enfríe.
* Haga algo activo: haga ejercicios de estiramiento suaves o vaya a caminar. Si está en la cama o en una silla, levántese y camine vigorosamente.
* Deshazte del estreñimiento que podría ser la causa del dolor de estómago.
* Haz algo para despejar tu mente del dolor. Si alguna vez asistió a clases prenatales, practique los ejercicios de dolor de parto que aprendió. De lo contrario, haga algo, cualquier cosa, que requiera concentración y le haga pensar en otra cosa.
* Evite las tabletas de indigestión antiácida. Su alto contenido alcalino destruye los ácidos naturales del estómago, que digieren los alimentos. Si toma estos comprimidos con demasiada frecuencia, el estómago responde produciendo ácido adicional, lo que puede causar más dolor o problemas digestivos y, finalmente, provocar una úlcera gástrica.
* Infundir 1 / 3 a 2 / 3 onza de lúpulo (disponibles en tiendas de hogar-elaboración de la cerveza y tiendas de alimentos saludables) en 1 litro de agua hirviendo durante diez minutos y beber una taza después de las comidas.
* Infundir 1 / 3 a 2 / 3 onza de bálsamo o melisa de la misma manera, y beber una taza con las comidas.
* Caliente una cucharadita de semillas de hinojo en una taza de leche y bébalo mientras esté bastante caliente.
* Al cocinar, use hierbas que ayuden a la digestión y que tonifiquen y calmen el intestino. Estos incluyen el comino, el hinojo, fenogreco, ajo, jengibre, sello de oro, mejorana, menta, perejil, palo de arco, rosa mosqueta, romero, salvia, olmo, y el tomillo.
* Infundir 1 / 6 onza de lavanda en un litro de agua hirviendo. Dejar actuar durante cinco minutos, colar y beber tres tazas al día entre comidas.
* Infundir cuatro o cinco hojas de menta (seca o fresca) en una taza de agua hirviendo, dejar actuar durante cinco minutos, colar y beber dos veces al día después de las comidas. Si esto causa insomnio, use solo dos hojas por taza y beba una taza al día, por la mañana. También puede usar aceite de esencia de menta en un vaso de agua tibia.
* Infundir 2 / 3 a 1 onza de tomillo fresco o seco en un litro de agua durante aproximadamente cinco minutos. Cuele y tome tres tazas al día después de las comidas.
* Infundir 1 / 3 a 2 / 3 onza de manzanilla de la misma manera y beber tres tazas al día después de las comidas.
* Pruebe una preparación de skullcap o raíz de valeriana para calmar los nervios que regulan los músculos del intestino.
La mayoría de estos ingredientes debe estar disponible en las tiendas naturistas o supermercados grandes.
Los remedios homeopáticos siguientes pueden ayudar a los dolores cólicos:
* Belladonna: si te sientes distendido pero mejor cuando se dobla
* Bryonia: si te sientes mejor cuando te quedas quieto y peor por el calor
* Colocynth: si no puedes quedarte quieto y sentirte mejor duplicado
* Magnesia phosphorica: si aplicar calor a tu abdomen te hace sentir mejor
Si el dolor es causado por el gas, pruebe las siguientes ideas:
* Tome medidas para evitar el estreñimiento. Un recto bloqueado evita que el gas se escape, por lo que no tiene otra alternativa que acumularse en los intestinos y causar molestias. Al mantener su recto relativamente vacío, permite que ese gas escape.
* Cuando se acumule gas, siéntese derecho o párese derecho y, si es posible, camine vigorosamente.
* Puede encontrar una dieta baja en fibra útil: más verduras peladas; pescado; carne magra; arroz blanco, pan y pasta; y menos pan integral o pasta, cereales y frutas secas.
* Tenga en cuenta que puede estar tragando el exceso de aire mientras come o bebe; intente evitar hacerlo.
* Infundir una raíz cortada de angélica en agua hirviendo durante varios minutos, colar y beber un vaso pequeño antes de las comidas.
* Mastique la raíz de angélica en bruto o las hojas.
* Mastique las semillas de mostaza con abundante agua.
* Ponga unas gotas de aceite de menta en agua tibia y beba.
* Chupe los dulces que contienen aceite real de menta.
* Mastique tabletas de carbón.
* Agregue una cucharadita de canela o nuez moscada a la leche caliente, luego endulce con miel y beba.
* Infundir cualquiera de los siguientes en agua hirviendo durante unos diez minutos, y beber cuando se haya enfriado un poco (tal vez prefiera la bebida endulzada con miel): hojas de albahaca frescas o secas, raíz de jengibre rallado, la mitad de un limón fresco, o algún mejorana .
Ejercicios para la mejora general del abdomen
* Este ejercicio fortalece todos los músculos abdominales con un mínimo de tensión. Acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Cierra las manos detrás de la cabeza, apoyando la cabeza en las manos. Comience a sentarse suavemente, sin poner tensión en su cuello, levantándose de dos a tres pulgadas hasta que los omóplatos estén justo del piso. Mantenga esta posición durante cinco segundos o más. Respira profundamente. Repita el ejercicio varias veces. Escucha a tu cuerpo: cuando te duelen los músculos, es hora de parar.
* Acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas y los pies planos sobre el suelo cerca de las nalgas. Levante las caderas del piso, levantando y levantando los músculos abdominales al mismo tiempo. Luego baja tus caderas. Repita varias veces; parar cuando te sientas cansado
* Párese con las piernas separadas, las rodillas dobladas, las manos presionando sobre los muslos. A medida que respira, tire de los músculos abdominales hacia adentro y hacia arriba, contenga la respiración y bombee el abdomen hacia adentro y hacia afuera usando los músculos. Deje de bombear cuando necesite exhalar, respire normalmente, respire y repita. Intente hacer 10 a 15 pumpings a la vez.
* Auto masaje del colon: acuéstese de espaldas sobre una superficie plana y ruede firmemente una pelota de tenis por el lado derecho del abdomen, por la parte inferior de la caja torácica y hacia abajo por el lado izquierdo (es decir, en la dirección en que viaja la comida digerida). Este ejercicio es particularmente efectivo si lo hace a primera hora de la mañana antes de levantarse.
* Copa una mano con los dedos y los pulgares cerrados herméticamente como si estuvieras sosteniendo agua en tu mano. Luego, manteniendo la mano en esta posición, golpee suavemente su colon rítmicamente con la mano ahuecada y las puntas de los dedos, manteniendo las muñecas lo más sueltas posible, con la palma hacia abajo. Al igual que en el ejercicio anterior, recorra el lado derecho del abdomen, por el medio y por el lado izquierdo. Haga este ejercicio acostado.
¿Tiene el estreñimiento?
Los síntomas del SII son mucho más comunes en personas con estreñimiento a largo plazo que en la mayoría de la gente. De hecho, cuando las personas que no tienen SII son deliberadamente estreñimiento durante los experimentos de investigación, empiezan a desarrollar algunos de los síntomas habituales de un colon irritable, y cuando el estreñimiento es artificialmente terminó por los laxantes, dejan de tener los síntomas del SII.
Muchas personas con este síndrome constatan el estreñimiento, ya sea constante o intermitente, es su síntoma principal. Además, es probable que tenga dolor en el estómago, estreñimiento, porque cuanto más una persona, más probabilidades hay de que él o ella tiene dolor abdominal.
Una de las principales causas del SII es una irregularidad en la velocidad con la que los alimentos pasan a través del sistema digestivo: demasiado lentamente y se produce estreñimiento; demasiado rápido y tienes diarrea.
¿Qué es el estreñimiento? La mayoría de las personas que padecen estreñimiento probablemente dirán que las deposiciones son difíciles de expulsar, que incluso después de evacuar tienen la sensación de que hay más por venir, y que no tienen deposiciones tan a menudo como creen que deberían hacerlo. La mayoría de los médicos estarían de acuerdo en que el estreñimiento se esfuerza por pasar las heces, tener menos de tres deposiciones por semana y pasar heces pequeñas y duras.
Aunque la mayoría de la gente tiene sobre un movimiento de intestino al día, algunos tienen uno cada dos o tres días, algunos una vez por semana. Como regla general, si las deposiciones no son más frecuentes que dos veces al día y no menos frecuentes que dos veces por semana, que es bastante normal, siempre y cuando tenga un movimiento suave y bien formado, sin dolor ni esfuerzo.
Por lo general, sus hábitos de evacuación debe permanecer constante durante toda su vida, cambiando solamente cuando usted tiene un cambio de ambiente, tales como ir de vacaciones o comer alimentos diferentes. Si su patrón intestinal se mantiene sin cambios, es poco probable de tener una enfermedad del sistema digestivo. Pero si usted tiene más estreñimiento o diarrea más que no está conectado con un cambio en su estilo de vida, y el cambio tiene una duración de varias semanas, podría ser una buena idea consultar a su médico.
Las personas con SII a menudo describen sus movimientos intestinales como "pellets de conejo" o "heces pequeñas y desiguales" o "fibrosas" o "duras y secas". Veamos por qué sucede esto.
En el colon normal, las heces son impulsados a lo largo de la peristalsis, en gran parte de la misma manera como alimento es propulsado por el esófago hacia el estómago. (Recuérdese a sí mismo de su sistema digestivo observando el diagrama de la página 20.) Las paredes musculares de la obra de colon mejor cuando se están dando impulso a las heces que son blandas y voluminosas, lo que mantiene las paredes del músculo una distancia regular entre sí (recuerde, el colon es un tubo). Si las heces son pequeñas y difíciles, el colon debe exprimir más allá de sus paredes mus culares puede manejar cómodamente. Esto hace que la presión se acumule y de los músculos que entran en un espasmo en el colon, que causa dolor.
Cuando el músculo tiene un espasmo, ya no impulsa las heces en forma de ondas suaves hacia el recto. Por el contrario, sólo sigue apretando y relajando, a menudo causando dolor intenso. Y en vez de mover las heces de manera uniforme en el camino, se comprimen y se divide en pequeños gobiernos seg con cada apretón, haciendo que las típicas heces duras y pelletlike del SII.
Muchas personas permanecen estreñidas durante años. Como resultado, es más probable que tengan diverticulosis, hemorroides y venas varicosas. También pueden tener dolor lumbar o dolor de estómago por un recto que siempre está demasiado lleno de heces compactas y duras, por no mencionar problemas adicionales como dolores de cabeza, letargo, pérdida de apetito y una sensación general de estar "bajo el clima". '
Además, debido a los alimentos sigue siendo mucho más de lo normal en el sistema digestivo, hay más posibilidades para que las bacterias se acumulan los materiales nocivos que permite ser absorbido en el torrente sanguíneo. Con la mayoría de la gente, la comida permanece en el intestino durante aproximadamente una hora y una mitad a dos días y medio, para aquellos que están constipados, la comida sigue siendo de un promedio de cinco días e incluso puede durar hasta diez años. Aunque poco común, algunas personas con SII pueden ir de un mes sin un movimiento de intestino.
¿Qué causa el estreñimiento? Como con la mayoría de las condiciones, hay muchas causas. Los más comunes son
*Falta de ejercicio
* No hay suficiente fibra dietética en la dieta
* Ignorando la llamada para vaciar el intestino
* Tomando ciertas drogas
* Ciertas condiciones médicas
Muchos medicamentos causan estreñimiento, por lo que si toma alguno de los siguientes y el estreñimiento es un problema para usted, hable con su médico al respecto:
* Analgésicos (especialmente los fuertes)
* Anticonvulsivos (usados en epilepsia y condiciones similares)
* Drogas reductoras de agua (para enfermedades del corazón)
* Tabletas de hierro
* Medicamentos para la presión arterial alta
Antiácidos también pueden causar estreñimiento, lo que lleva a un círculo vicioso culo circunstancias: usted tiene un dolor en el estómago, por lo que usted toma las tabletas antiácidas, así que usted puede llegar a ser más estreñido, para que tenga más dolor de estómago.
Por último, una de las principales causas del estreñimiento es, irónicamente, el uso excesivo de laxantes.
Si el estreñimiento es tu problema
Si el estreñimiento es su problema, esto es lo que puede hacer al respecto. Las reglas son muy sencillas, y para la mayoría de las personas que van a hacer el truco.
* El tratamiento más natural para el estreñimiento simple es una dieta alta en fibra.
* Beba muchos líquidos, preferiblemente no alcohólicos y, a veces, calentados. El tanino en los tés negros tiende a estreñirse, por lo tanto, beba té de hierbas. Hay algunos deliciosos disponibles; si los encuentra un poco afilados, intente agregar miel.
* Beba al menos 64 onzas de agua al día.
* Algunos alimentos pueden empeorar su SII. Si sospecha que puede ser así, pruebe la dieta simple en la página 167 para identificar qué alimentos pueden ser.
* Cuando come, se envía al cerebro un mensaje de "alimento que ahora ingresa al estómago". Luego, el cerebro envía un mensaje a los intestinos que dice "hagan espacio para una comida entrante". Este mensaje hace que el intestino grueso vacíe su contenido en la olla de almacenamiento del recto. Así que trate de vaciar el intestino justo después de las comidas, cuando su cuerpo se está preparando para mover cada lote de alimentos a la siguiente etapa. Este sistema funciona de manera más efectiva después de la primera comida del día, así que sé particularmente consciente después del desayuno.
* Trate de defecar a la misma hora todos los días.
* Permita suficiente tiempo para cada movimiento intestinal. Intente levantarse veinte minutos antes en la mañana, tome un descanso rápido y luego desaparezca al baño con un libro, revista o periódico durante al menos 10 a 15 minutos. No empuje ni estire, ya que esto podría causar montones (hemorroides); solo deje tiempo para que el recto se vacíe.
* Un viaje temprano en la mañana en tren, autobús o automóvil puede inhibir el impulso natural de la mañana de vaciar los intestinos. De modo que o bien se ajusta a tiempo para una visita prolongada al baño antes de su viaje matutino o déjelo a su llegada. Una bebida caliente, ya sea antes o durante el viaje, puede ayudar a mover el interior.
* Nunca descuides el impulso de 'ir'. Cuando el recto está cómodamente lleno, las heces están cubiertas de moco viscoso para que pasen más fácilmente. Pero si las heces permanecen demasiado tiempo en el recóndito, esta mucosidad se absorbe nuevamente en el cuerpo, haciendo que las heces sean duras, secas y dolorosas para pasar. Entonces, cuando tu cuerpo diga 'vete', ¡vete! De esa manera trabajas con tu cuerpo, no en contra de él.
* Dado que el ejercicio es una de las cosas que hace que el intestino se vacíe, obténgalo en abundancia. Esto le da a su cerebro la oportunidad de enviar mensajes de "ejercicio" al intestino. No necesita ser tremendamente enérgico; una caminata enérgica todos los días está bien para la mayoría de las personas. El ejercicio también mejora su capacidad para soportar el estrés y mantiene sus músculos internos en buenas condiciones. Muchas dolencias digestivas son causadas porque los músculos en el abdomen están demasiado flojos, por lo que se comben y el contenido del abdomen se comprime hacia abajo. Esto produce congestión, movimientos intestinales lentos y estreñimiento.
Aquí están algunos remedios tradicionales para el estreñimiento:
* Infundir 1 / 10 a 1 / 5 onza de hojas de albahaca o puntas de flores en agua hirviendo. Colar y beber La albahaca también tiene propiedades antiespasmódicas.
* Coma una manzana cruda en su piel para el desayuno todos los días.
* La semilla de Psyllium, con un vaso lleno de agua, mantiene las heces blandas.
* Beba jugo de cebada o hierba de trigo.
* Cocine a fuego lento dos libras de zanahorias en cuatro tazas de agua durante aproximadamente una o dos horas. Mezcle en una licuadora. Tomar como una sopa
* Remoje higos o ciruelas durante la noche en agua. Los higos se pueden comer crudos, pero las ciruelas se deben cocinar antes de comer. Beba el agua en la que han sido cocinados, también.
* Coma kiwis (un remedio tradicional de Nueva Zelanda) de vez en cuando.
* Coma galletas de carbón (que pueden obtenerse de farmacias o tiendas de alimentos saludables).
* Beba una + taza de jugo de aloe vera en la mañana y en la noche.
* Toma regaliz natural, como dulces o en forma de barra.
* Masajee la zona lumbar con una mezcla de aceites esenciales: 20 gotas de mejorana más cinco gotas de rosa en dos onzas fluidas de aceite vegetal. Los aceites esenciales pueden obtenerse en muchas tiendas naturistas.
¿Tiene diarrea?
Como sabrá por ahora, la diarrea es uno de los principales síntomas del SII. Puede tenerlo solo o alternar con estreñimiento o con moco o sin él. El patrón habitual es tener un período de estreñimiento con los típicos "pellets de conejo", y luego sale como una diarrea bastante explosiva.
De hecho, esto no es una diarrea típica. La diarrea típica o infecciosa, también conocida como gastroenteritis, generalmente es causada por una infección o por comida o agua contaminada. A medida que el cuerpo trata de deshacerse de lo que haya contaminado, aparecen los síntomas típicos: malestar estomacal, vómitos, dolor abdominal y grandes cantidades de heces muy blandas. Es probable que se sienta terriblemente mal, sin fuerzas y descolorido, pero cuando se haya deshecho de todo lo que lo hizo enfermar, comenzará a sentirse mejor de nuevo.
La diarrea del SII es bastante diferente. La cantidad de heces que se pasa es mucho menor que con la diarrea infecciosa, de hecho, más del día sev generales es mucho más la misma cantidad que un movimiento del intestino medio, aunque más frecuente y descuidado. Y la flojedad no es causado por cualquier infección o contaminación.
Con la forma diarreica del SII, probablemente empeore por la mañana y se sienta más tranquilo a medida que avance el día. El dolor puede empeorar a medida que defecas y luego desapareces. Además, es posible que deba levantarse por la noche con él. Algunas personas tienen SII y diarrea sin ningún tipo de dolor. Una vez más, hay tantas variaciones que no es sorprendente que haya tardado tanto en vincular todos los síntomas.
Es posible que una parte de su colon no funcione tan bien como debería y pase la comida al recto antes de que toda el agua haya sido absorbida adecuadamente, haciendo que las heces sean bastante líquidas en vez de bastante secas. Además, es posible que a su propio recto no le guste estar medio lleno y que pueda enviar mensajes de "vaciado" demasiado pronto.
Además, tener en cuenta que un número bastante grande de los que tienen la forma diarreica de IBS utilizan laxantes regularmente, y subrepticiamente, y esto es probablemente una de las causas del problema.
Los investigadores han descubierto que 50 por ciento en 60 de los individuos con la forma diarreica de SII tienen una intolerancia a uno o más alimentos. Usted puede ser uno de ellos si usted experimenta una de las siguientes condiciones:
* Usted tiene diarrea como su principal síntoma.
* Te despiertas por la noche y necesitas defecar.
* Comenzó a tener IBS después de un ataque de gastroenteritis o un tratamiento prolongado con antibióticos.
* Te sientes muy cansado o cansado.
* Tienes dolores de cabeza.
Si la dieta es o no es una causa importante de su SII, si usted tiene la forma de la enfermedad diarreica, lo más probable es que tenga más ansiedad que los que tienen la forma de estreñimiento. Después de todo, usted sabe de esas mariposas en el estómago antes de un evento tan importante lo que es el vínculo entre la diarrea y la ansiedad. Así que tomen medidas positivas para reducir el estrés y la ansiedad como un medio de ayudar a su intestino irritable. En un capítulo posterior para tratar el estrés contiene un montón de ideas.
Estas son algunas otras de probada eficacia remedios para la diarrea:
* Por extraño que pueda parecer, la misma dieta alta en fibra / baja en grasas que se recomienda para el estreñimiento también funciona para la diarrea en muchas personas. El salvado puede funcionar para usted, aunque puede hacer que las heces permanezcan pegajosas durante algunas semanas.
* Los suplementos de fibra a granel (como Metamucil, Citrucel o FiBer todos) ayudan a unir las heces sueltas.
* Los medicamentos antidiarreicos prescritos por el médico pueden ser de gran beneficio, especialmente si te agitas tanto por estar lejos del inodoro que toda tu vida está seriamente restringida.
* Varias hierbas ayudan: la manzanilla, la corteza de olmo resbaladiza, la corteza de la raíz de mora y el pau d'arco son beneficiosos. Úselos en forma de té. El té de jengibre ayuda con calambres estomacales y dolor.
* Mezcle dos cucharaditas de vinagre de sidra en un vaso de agua y bébalo antes de cada comida.
* Antes de cualquier evento que le preocupe, intente esto: agregue una cucharada de té lleno de miel a una onza líquida de agua caliente y revuelva hasta que la miel se derrita. Luego agregue dos o tres gotas de aceite esencial de geranio (que puede obtenerse en las tiendas naturistas) y beba lentamente.
* Mezcle dos cucharaditas colmadas de arrurruz (que se obtienen de tiendas de alimentos saludables y farmacias) con una pequeña cantidad de agua fría hasta que quede suave. Rellene con aproximadamente medio litro de agua hirviendo y beba cuando esté frío. Puede preferirlo con sabor, con jugo de grosella negra, por ejemplo.
Cuidado con los laxantes
Muchas personas usan cantidades cada vez mayores de cada vez más fuertes laxantes más y más a menudo, con un efecto cada vez menos. Tienen miedo de parar en caso de que obtener más de estreñimiento, sin embargo una de las principales razones para el estreñimiento es el uso excesivo de laxantes.
Los laxantes se encuentran entre los medicamentos más comunes que han comprado en el mostrador. Además, millones de laxantes son prescritos por médicos. Posiblemente hasta 46 ciento de la población en general los utilizan reg cialmente. Esto no sólo es caro, es innecesario y potencialmente dañino. Y usted se sorprenderá de cuántas personas con IBS toman regularmente laxantes y prefieren no informar a su médico.
Los laxantes se utilizan de forma errónea debido a la creencia errónea de que existe una relación maravillosa entre la buena salud y el vaciado diario de los intestinos: "la regularidad es lo próximo a la piedad". Esto simplemente no es así. Es bastante normal tener una evacuación intestinal dos o tres veces al día o dos o tres veces por semana. Incluso pasar uno o dos días sobre lo que es normal para usted no es nada de qué preocuparse. Siempre y cuando su movimiento sea suave, bien formado, fácil de pasar, y lo mismo que siempre ha sido, así es como debería ser, usted es bastante normal.
Realmente no hay ninguna conexión conocida entre un movimiento intestinal diario y la buena salud. Ni tampoco menos regular del intestino-patrón de movimiento indican la mala salud, a menos que el cambio en el patrón es reciente, persiste durante varias semanas, o tiene un efecto notable en su vida.
Cuando lee anuncios de laxantes (cuyos fabricantes, después de todo, intentan vender la mayor cantidad de producto posible), es fácil tener la impresión de que perder una evacuación intestinal es algo realmente grave. Entonces te vuelves preocupado y tomas un laxante. Esto vacía todo el intestino grueso, y pasan varios días antes de que vuelva a formarse una cantidad normal de heces. Mientras tanto, no tienes otra evacuación intestinal porque no hay nada en el intestino que pasar, entonces piensas que estás estreñido y tomas laxantes nuevamente. Por lo tanto, nunca le das a tu cuerpo la oportunidad de trabajar normalmente. Si este patrón continúa, eventualmente el músculo intestinal se daña y no funciona en absoluto, a menos que haya un laxante para forzarlo a la acción.
Idealmente, el recto se vacía casi por completo todos los días o menos, al igual que aproximadamente una tercera parte de los contenidos del intestino grueso. Para todo lo vacío a la vez no es lo que su cuerpo fue diseñado para hacer.
Si toma laxantes regularmente, no se apresure a reducirlos. Reduzca la dosis gradualmente, quizás de dos dosis al día a una dosis al día durante unos días, luego una dosis cada dos días durante varios días, luego dos dosis por semana, luego una dosis por semana, hasta que finalmente pueda detenerse por completo sin traumatizando tu sistema.
Hay varios tipos de laxantes en el mercado. Algunos mayor extensión de las heces para que el músculo del intestino impulsarse con mayor facilidad, mientras que otros aflojar y lubricar las heces, mientras que otros estimulan e irritan el intestino. Los principales tipos son
* Laxantes formadores de masa, usualmente hechos de fibra como psil lium, policarbofilo o metilcelulosa (los nombres de marca incluyen Meta mucil, Fibercon, Fiberall y Citrucel). Estos son los más comúnmente recetados para el SII y son los más seguros para el uso a largo plazo. Estimulan los músculos intestinales de forma natural al hacer que las heces sean húmedas, suaves, voluminosas y más fáciles de pasar. (También pueden ayudar a prevenir la diverticulitis). Tome suficientes líquidos con ellos, ya que el líquido mantiene el psyllium suave y evita que se vuelva pegajoso. (Aunque el laxante término mayor es uno que todavía se utiliza, puede ser un mal uso de la palabra laxante. Plements sup fibra no irritan el intestino, la función de un cierto laxante en la estimulación del intestino. El término apropiado para estos psyllium- los productos basados son agentes formadores de bultos).
* Laxantes lubricantes, como la parafina líquida. Si toma estos regularmente, su cuerpo puede no absorber algunas vitaminas esenciales; también pueden causar problemas con la pared intestinal, el hígado y el bazo. La parafina líquida recubre algunos de los alimentos que ingiere, lo que evita que se digiera y absorba adecuadamente. También evita que las bacterias útiles funcionen, no se mezcla con agua y, por lo tanto, no ablanda las heces y, si lo usa regularmente, puede filtrarse a través del recto.
* Laxantes estimulantes, como la cáscara, el aceite de ricino y el sen. Aumentan las evacuaciones irritando el revestimiento del intestino y estimulando la contracción de los músculos del intestino. Sin embargo, al leer la sección sobre estreñimiento, ahora sabe que puede ser muy doloroso si las paredes del intestino se contraen excesivamente en las heces compactas y duras. Si tiene Síndrome de Intestino Irritable, es probable que su colon (o intestino) ya se contraiga a una tasa más alta de lo normal, por lo que los laxantes de este tipo probablemente empeorarán su dolor de estómago. Los laxantes estimulantes también pueden ser peligrosos si, por alguna razón, tiene un intestino obstruido.
* Los laxantes salinos, a menudo llamados 'sales saludables', hacen que las heces sean más voluminosas al hacer que retengan agua (a diferencia de los laxantes formadores de bultos, que hacen que las heces sean más voluminosas al hacer que retengan fibra dietética). Para hacer esto, los laxantes salinos pueden extraer fluidos del cuerpo y provocar que se deshidrate. Pueden ser dañinos para las personas con enfermedad renal o que están tomando diuréticos (medicamentos que reducen el agua comúnmente recetados para afecciones cardíacas). En caso de duda, pregúntele a su médico si las sales de salud son una buena idea para usted.
Finalmente, no tome laxantes para aliviar dolores de estómago, cólicos o calambres. Estos dolores pueden indicar una afección más grave, como apendicitis aguda.
Artículo Fuente
Mantenerse saludable con las estaciones
por el Dr. Elson Haas.
Los ciclos de la naturaleza afectan no solo el clima externo, sino también nuestra salud interna y bienestar mental. Con este principio primordial, Mantenerse saludable con las estaciones revolucionó los campos de la medicina preventiva e integrada cuando se publicó por primera vez en 1981, e introdujo un enfoque estacional a la nutrición, la prevención de enfermedades y la aptitud mental y física. El Dr. Elson Haas, un practicante líder de la teoría del estilo de vida basada en la temporada, brinda consejos simples y lógicos para lograr una buena salud. Uniéndose a las medicinas occidentales y orientales con la nutrición estacional, la herbología y las prácticas de ejercicio, este clásico atemporal, revisado para el siglo 21st, proporciona las claves para mantenerse saludable desde la primavera hasta el invierno.
Sobre la autora
Elson M. Haas, MD, es un profesional de medicina familiar integradora con más de 40 años de experiencia como médico. Es fundador y director del Centro Médico Preventivo de Marin, una clínica de atención médica integral en San Rafael, California. El Dr. Haas es autor de una docena de libros populares sobre salud y nutrición, que incluyen Mantenerse saludable con las estaciones, Mantenerse sanos con la nutrición, La dieta de desintoxicación, Inmunidad definitiva y, más recientemente, Mantenerse sanos con NUEVA medicina. Aprenda más sobre el Dr. Haas y su trabajo en www.ElsonHaasMD.com.
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