El microbioma, el coronavirus y la medicina oriental: recomendaciones para un cuerpo y una mente saludables

Coronavirus, medicina oriental y el microbioma

La medicina oriental no es ajena a las plagas. Las epidemias han sido un importante factor contribuyente a la evolución de las medicinas tradicionales durante al menos los últimos dos mil años. Existen numerosos tratados sobre la naturaleza de los patógenos, cómo invaden y viajan a través del cuerpo y cómo tratar el cuerpo para que pueda expulsarlos.

Al igual que los médicos tradicionales y modernos lo están haciendo hoy con COVID-19, los médicos antiguos aprendieron de manera difícil las cualidades de un patógeno, cómo evitar que invada el cuerpo y cómo tratarlo si ingresa con éxito. Al analizar este coronavirus, los practicantes de medicina chinos experimentados lo han clasificado como una plaga húmeda y fría. Lo que esto significa es que tiene una acción de congelación, constricción, adherencia, fluidez y bloqueo de la vitalidad en el cuerpo.

Por lo general, se considera que los patógenos son de naturaleza caliente o fría, pero este elemento adicional de humedad es realmente inusual, especialmente porque la humedad se presenta como sequedad y provoca calor en la mayoría de las personas que desarrollan síntomas. Se cuela y se esconde, todo el tiempo replicando y causando estragos en los sistemas respiratorio y digestivo, manifestándose en una miríada de formas según las fortalezas y debilidades constitucionales personales.

Crear un entorno interno menos habitable

La constitución es la composición única de la mente y el cuerpo de una persona. En lugar de solo ver a un microbio patógeno como un enemigo a ser erradicado, los profesionales de la medicina tradicional reconocen que hay algunos entornos que son más habitables para algunos microbios. Lo que queremos hacer es Comprender la naturaleza de un patógeno y luego crear un ambiente interno que sea menos habitable para él. basado en lo que sabemos al respecto y lo que lo hace replicarse o prosperar. En este caso, un ambiente húmedo y menos robusto es óptimo para que este virus cause estragos en el cuerpo de una persona. Lo que queremos hacer para evitarlo es fortalecer nuestra vitalidad, al mismo tiempo que evitamos la acumulación de humedad y erradicamos cualquier humedad existente en el sistema.

En Ayurveda, esta humedad se conoce como ama o toxicidad Cuando saca la lengua en el espejo, puede ver si hay humedad en su sistema al observar si su lengua es grande en comparación con el tamaño de su boca, y si hay una capa gruesa de color blanco, amarillo grueso o por todas partes. eso. Una lengua sana debe tener un color rojo rosado que sea visible a través de una fina capa blanca que no cubre los lados. Si cubre los lados, hay humedad o ama presente en el sistema. Si es tan grueso que no puede ver el cuerpo de la lengua a través de él, hay humedad. Entonces, ¿qué podemos hacer para erradicar la humedad en la que a este patógeno húmedo y frío le gusta proliferar?

Erradicar el entorno preferido del patógeno

Los practicantes de medicina orientales entienden que el cuerpo humano opera de acuerdo con las mismas reglas que el resto de la existencia. Se compone de los mismos materiales que el resto de la materia, y alberga una mezcla única de entornos y seres vivos que habitan en el ecosistema colectivo de un individuo. Estos seres, que caen en definiciones de agni, prana, qio bazo qi, son lo que ahora sabemos que son Los microbios beneficiosos que forman los microbiomas del cuerpo.. Desempeñan un papel fundamental tanto en la inmunidad como en la respuesta inflamatoria e, igualmente importante en este momento de incertidumbre, en una perspectiva mental y emocional saludable a través del eje intestino-cerebro.

Afortunadamente, la hoja de ruta para comprender y equilibrar nuestros ecosistemas internos se ha establecido claramente para que la sigamos, de modo que al cultivar nuestros microbiomas, podamos fortalecer nuestra resistencia a los patógenos y convertirnos en entornos menos habitables para que se asienten mientras se enfrentan mejor al estrés.


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Humedad en el cuerpo

Cuando la humedad es abundante en el cuerpo, hay un embarazo que fomenta el desequilibrio microbiano, o lo que se llama disbiosis. La disbiosis microbiana está relacionada con casi todos los estados de enfermedad que se han estudiado y tiene una relación con condiciones crónicas y autoinmunes y una disminución de la tolerancia al estrés.

Sabemos que el estrés tiene un efecto debilitante en nuestra inmunidad, y esto sucede en parte a través de la relación del sistema inmune con los microbios beneficiosos en el intestino. Lo que queremos hacer ahora es seguir las recomendaciones dietéticas y de estilo de vida que nos han establecido las tradiciones curativas orientales para que podamos minimizar la humedad en el sistema, corregir la disbiosis y experimentar una mayor vitalidad.

Recomendaciones para un cuerpo y una mente sanos

Una de las recomendaciones principales. Para un cuerpo y una mente sanos es evitar comer mientras está molesto. Antes de comer, siéntate un momento, respira hondo y acomódate en tu asiento. Reflexione sobre la amplitud interior y permita que surja una sensación de paz. Esto puede ser fugaz o solo parcial, pero al menos se habrá calmado lo suficiente como para metabolizar adecuadamente la comida.

Los estudios han demostrado que comer molesto o avergonzarse por lo que se come reduce drásticamente la eficiencia digestiva. Sin duda, esto sucede en parte por el efecto de luchar o huir en el microbioma.

Cuando comemos mientras estamos enojados o temerosos, le estamos diciendo al cuerpo que haga algo más que digerir los alimentos y que puede estar en peligro. Esto cambia completamente la fisiología. Una de las formas en que el cuerpo se forma humedad o humedad es como resultado de la insuficiencia digestiva, que ocurre fácilmente como resultado de hábitos alimenticios molestos crónicos y de comer en exceso.

A qué hora comemos es importante

Los microbios en el intestino se metabolizan mejor en la primera parte del día.. Las tradiciones orientales insisten en que la comida más grande se coma para el desayuno o el almuerzo, y una comida más ligera a la hora de la cena. La cena debe terminar antes del anochecer, o a las 8 pm, lo último.

Después del anochecer, el cuerpo entra en modo de almacenamiento de grasa y se vuelve más resistente a la insulina. Esto no es ideal metabólicamente, por lo que comer después de las 8 pm no debería ser habitual. Se considera como una forma de autolesión gravar innecesariamente a los seres que viven dentro de nosotros al comer comidas pesadas a altas horas de la noche.

Lo que comemos es importante

Además de cómo comemos, lo que comemos es importante para la salud de la mente, el cuerpo y el microbioma. Muchos de ustedes probablemente han oído hablar de los probióticos. Los probióticos son suplementos que contienen microbios vivos y beneficiosos que las personas toman para calmar la mente, mejorar la función digestiva, equilibrar la inmunidad y reducir la inflamación. La cosa es que somos fábricas de probióticos.

Lo que los antiguos reconocieron es que hay alimentos y hierbas medicinales que ayudan a moldear el medio ambiente en el cuerpo para que nuestros microbios beneficiosos personales tengan un buen hogar y sus alimentos favoritos para comer. Una vez que pueden acurrucarse y comer bien, pueden hacer productos que se distribuyen por todo el cuerpo. Estos productos, llamados metabolitos, hacen de todo, desde alimentar nuestras propias células humanas hasta disminuir la inflamación y regular nuestras hormonas. Sin una mezcla diversa y saludable de microbios beneficiosos y felices, no nos sentiremos bien emocional, mental o físicamente.

La fibra que comemos es importante

Una dieta rica en prebióticos, o alimento para el microbioma., es clave para nuestra buena salud. Además, una gama de alimentos fibrosos es ideal. Esto significa que si no hay una razón médica sólida para abstenerse de un grupo de alimentos, no debemos hacerlo.

Todos los carbohidratos contienen fibra, pero los carbohidratos refinados y procesados ​​como el azúcar blanco y la harina blanca pueden generar humedad en el sistema. Lo que queremos hacer es incorporar una variedad de granos integrales, frijoles, legumbres, frutas enteras, semillas, nueces y vegetales cocidos en las comidas semanales.

Todavía puede comer carne con moderación, pero trate de comer al menos treinta alimentos vegetales diferentes cada semana. Esto ayuda a fomentar un microbioma sano y diverso y no solo puede conducir a una mejor salud sino a una mayor sensación de bienestar.

Hay muchas otras prácticas naturales que ayudan a calmar la mente, nutrir el cuerpo, apoyar la capacidad del cuerpo para desintoxicarse, aumentar la salud respiratoria y mejorar la función inmune. Discuto muchos de ellos en Manual de medicina china y ayurveda: una práctica integrada de antiguas tradiciones de curación. Para obtener más información sobre la curación del intestino y la creación de un entorno interno óptimo para los microbios beneficiosos, consulte mi nuevo libro Cultivando su microbioma: prácticas ayurvédicas y chinas para una tripa sana y una mente clara.

© 2020 por Bridgette Shea.
Reproducido con permiso del editor,
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com

Libro de este autor

Manual de medicina china y ayurveda: una práctica integrada de antiguas tradiciones de curación
por Bridgette Shea L.Ac. MACOM

Manual de medicina china y ayurveda: una práctica integrada de antiguas tradiciones de curación por Bridgette Shea L.Ac. MACOMUna herramienta de referencia integral para maximizar la curación de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de una sinergia holística de la medicina china y el Ayurveda. * Detalla los principios fundamentales de cada tradición y los muchos conceptos que comparten, como qi y prana, meridianos y nadis, y centros de energía y chakras. * Proporciona herramientas para la autoevaluación que incluye una introducción al diagnóstico de la lengua y un diagnóstico mental, emocional y Cuestionario físico constitucional * Ofrece ejercicios de respiración, regímenes dietéticos, recomendaciones de hierbas y guías para la desintoxicación, incluida la limpieza segura y suave en el hogar.

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Sobre el Autor

Bridgette Shea, L.Ac., MAcOMBridgette Shea, L.Ac., MAcOM, es acupunturista, practicante de medicina china y educadora de Ayurveda, cuya práctica privada es una integración de la medicina china y la medicina ayurvédica. Escribe y enseña talleres sobre Ayurveda, medicina energética y respiración saludable. Visite su sitio web en https://www.bridgetteshea.com/

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Video / Entrevista con Bridgette Shea: Medicina China y Ayurveda

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