Lo que aprendí de enfrentar el dolor

Lo que aprendí de enfrentar el dolor

Al enfrentar el dolor, escucharlo y permitir que la habitación exigiera de todos modos, mi cuerpo comenzó a relajarse un poco alrededor del dolor. Dejé de apretar tanto, dejé de decir que no, no, no, y comencé a aceptar.

Aprendí que decir constantemente que no al dolor bloquea las cosas en su lugar. Relajarse en la aceptación permite la posibilidad de que el cuerpo se regenere.

Tuve que aprender a dejar de ser tan duro conmigo mismo. Dejo ir la necesidad de ser el paciente perfecto. Dejé de tratar de cumplir el calendario de sanación y recuperación de la salud de cualquier persona, incluida la mía.

Los regalos que el dolor trae

Después de tantos años de dolor, estoy convencido de que el dolor trae consigo muchos obsequios imprevistos y no reconocidos.

La mayoría de estos regalos no eran bienvenidos en ese momento, pero mirando hacia atrás, puedo ver lo que he aprendido de la experiencia de vivir con dolor.

Descubrí que realmente no había una manera positiva de vivir con dolor sin cambiar drásticamente mi estilo de vida, mis actitudes y mis percepciones. Estos cambios y realizaciones en el estilo de vida me fueron forzados por el dolor; Nunca hubiera elegido este camino, y el dolor es un mentor muy implacable. Sin embargo, estoy agradecido por todo lo que aprendí.

Me hubiera gustado haber llegado a estos entendimientos de manera diferente, pero esto simplemente no fue la forma en que sucedió. Quizás la vida estuvo tratando de darme estas realizaciones de otras maneras durante mucho tiempo antes de que me lastimaran, y fui demasiado terco para hacer los cambios necesarios para recibirlos.

De lo contrario, no podría haber cambiado de esta manera, pero ahora que he tenido que enfrentarme al dolor, me doy cuenta de que todas son lecciones valiosas y enfoques de la vida que son positivos y que se curan en múltiples niveles.

Disminuir el camino hacia abajo

Uno de los regalos que el dolor me provocó fue que tuve que ir despacio, bajar y moverme solo a la velocidad que funcionaba para mi cuerpo, no a la velocidad que funcionaba para mi estilo de vida anterior. Tenía que convertirme en lo que pienso como muy Zen.

El dolor me obligó a operar en un ritmo completamente diferente al que estaba acostumbrado. La vida se volvió simple, minimalista, silenciosa y lenta. Este era un ritmo que normalmente encuentro aburrido e improductivo, pero la desaceleración me enseñó a sintonizar mi cuerpo y sus ritmos naturales.

También me enseñó a apreciar lo que está justo en frente de mí, a disfrutar de lo que tengo disponible, en lugar de buscar algo más (sobre todo porque no pude).

Descubrí que la vida es más rica cuando desaceleras y tomas cada cosa como viene.

Honrando el Camino Presente

Otro regalo del dolor fue aprender a vivir mucho más en el presente. Si nos gusta lo que está sucediendo en el momento presente o no, el dolor nos obliga a estar allí mientras lo sentimos. De esa manera, es un maestro muy difícil.

Somos atraídos justo al centro de ahora cuando el dolor grita más fuerte No hay salida, no hay lugar para correr y esconderse donde no puedes sentirlo. Es como un entrenamiento espiritual sobre la velocidad.

El dolor nos enseña a recordar nuestros cuerpos, a sintonizar el tiempo (porque se mueve tan lentamente) y a ser conscientes aquí y ahora. Esto es beneficioso porque sintonizamos la vida que estamos viviendo.

En realidad, nunca viviremos en el futuro. Siempre viviremos en este momento, así que sintonizar, estar presente y prestar atención en realidad crea una riqueza para nuestra experiencia de vida que no tiene precedentes.

Al principio, con dolor como mentor, no es tan agradable estar en sintonía con el presente, pero aprendemos a encontrar las cosas agradables y felices que están disponibles ahora incluso cuando también hay dolor.

Podemos aprender a enfocarnos en las cosas en las que queremos experimentar más que en los negativos.

De esta manera, a pesar de nuestras vehementes protestas por lo contrario, descubrimos que el dolor is el camino. Lo que está sucediendo ahora en el dolor is nuestro camino de curación

Tan simple y tan difícil como eso.

Letting Go

El dolor también me enseñó a soltarme. Me obligó a abandonar finalmente la lucha. Simplemente se negó a ceder hasta que hice un movimiento interior en actitud de alguien que insiste en hacer que las cosas sucedan, a alguien que renuncia a la necesidad de controlar todo.

En este libro, analizo encontrar y tomar ciertas decisiones para liberar sentimientos de victimización e impotencia. Esto es tan importante para aquellos de nosotros que hemos sentido que los sistemas externos tienen más autoridad e influencia sobre nuestras vidas que nosotros.

Al mismo tiempo, a medida que asumimos la responsabilidad de nosotros mismos, debemos abandonar la lucha por un control absoluto y completo sobre cómo sanará nuestro cuerpo y en qué plazo. Es un equilibrio.

Queremos reconocer los lugares sobre los que tenemos que opinar a diario: qué médicos vemos, con qué tipo de modalidades de curación elegimos trabajar, cómo vamos a organizar nuestro cuidado personal, cómo manejamos nuestras relaciones, las decisiones que tomamos sobre el trabajo y las demandas de la familia, y las formas en que podemos cuidarnos emocionalmente.

También debemos reconocer que estamos trabajando en conjunto con un socio que recién estamos conociendo. El dolor tiene su propia agenda de sanación contra la que podemos luchar o aprender a honrar y trabajar dentro.

Aprendí de la peor manera que la curación llega más rápido cuando dejo de intentar ejecutar cada aspecto de cómo se desarrollará mi viaje a través del dolor. Tuve que aprender a compartir el asiento del conductor, en ese sentido.

Decir No

También aprendí a decir que no. Tuve que decir no a mis amigos a menudo y a las cosas en las que me hubiera gustado participar, pero no pude.

Aprendí a decir no a las solicitudes de mi tiempo y energía que realmente no respetaban mis limitaciones, eso me habría dejado sintiéndome peor, incluso si la persona que pregunta estaba decepcionada de mí.

Tuve que aprender a anteponer las necesidades de mi cuerpo a las necesidades de los demás para que yo estuviera allí para ellas. A veces esto fue difícil, pero me enseñó mucho sobre cómo crear límites saludables para mí.

Hablando por mí mismo

Tuve que aprender a hablar por mí de manera diferente. Aprendí a pedir ayuda. Esto no es algo que la mayoría de nosotros quiera aprender.

Queremos ser completamente independientes y soberanos en nuestras vidas. Estos son atributos que apreciamos, particularmente en esta cultura. Sin embargo, cuando estamos enfermos, tenemos que aprender que no podemos hacerlo todo por nuestra cuenta.

Y la verdad es que nunca lo hacemos todo por nuestra cuenta. Todos siempre dependen de todos los demás. Solo tendemos a olvidar eso.

El dinero es nuestro intermediario, pero la realidad es que otra persona nos está dando un trabajo, otra persona está detrás del mostrador en el banco, otra persona está empacando y enviando nuestros alimentos, otra persona está enseñando a nuestros hijos, y otra persona está asegurándose de que las calles estén seguras por la noche.

Cuando aprendí a pedir abiertamente ayuda a los demás, también aprendí a reconocer la existencia de todas las otras personas que ya estaban afectando mi vida y contribuyendo a ella, incluso si no las conocía.

También llegué a entender que cada uno de nosotros tiene una voz, y a veces se necesita sentir que no tenemos una, y luchar con eso por un tiempo, con el fin de encontrar el coraje y la fuerza interior para finalmente encontrarlo y hablar . Hablar por uno mismo, ya sea para pedir ayuda o para comunicarse de otras maneras, es el primer paso para redescubrir una voz en el mundo superior. Es el primer paso para auto-empoderamiento y, en última instancia, para la curación completa.

Ser más suave conmigo mismo y con los demás

Cuando estás bien y las cosas avanzan de una manera bastante normal, a veces es difícil tener paciencia contigo mismo o con los demás. Esperamos mucho de nosotros todo el tiempo, y también colocamos estos estándares imposibles en otros, incluidos nuestros compañeros, hermanos e hijos.

Siento dolor, tuve que aprender a cuidarme de manera diferente, a ser más amable conmigo mismo y por lo que estaba pasando. También comencé a entender lo que otros experimentan cuando enfrentan enfermedades, lesiones, pérdidas u otras dificultades.

Todos, incluido yo, siempre hacemos lo mejor que podemos con lo que tenemos delante y con lo que llevamos dentro. Nunca podemos saber lo que otra persona está llevando, ya sea en términos de dolor físico o en términos de estrés emocional.

Tener que vivir con menos de todo (menos fuerza, menos energía, menos capacidad intelectual) me enseñó a ser más amable conmigo mismo y más amable con los demás. Vivir con dolor me enseñó a darme un descanso de mí mismo y de los demás.

Apreciando las pequeñas cosas

Recuerdo estar sentado en mi casa, mi cuerpo ardiendo y dolorido, y notando una bola de polvo en la esquina de la habitación. Me di cuenta de que, en el pasado, me habría levantado y limpiado. En ese momento, esa acción fue más de lo que mi cuerpo podría manejar. Miré alrededor de la habitación y vi todas las cosas que no estaba limpiando o que no podía seguir.

Empecé a apreciar cuánto había dado por sentado en el pasado. Cepillarme los dientes, levantar un plato de comida o conducir más de diez minutos solía parecer nada, pero ahora eran dolorosos y laboriosos.

Me di cuenta de lo increíble que es la vida y de lo mucho que esperaba recuperar cualquier capacidad para hacer estas cosas con menos dolor y más movilidad. Recordé cómo pude haberme quejado en el pasado de tener que hacer algo menor que ahora me parecía un privilegio. Fue muy humilde.

Siento dolor, aunque preferiría no haber tenido que pasar por eso, sin embargo, me enseñó mucho sobre la desaceleración, estar más presente con la vida que en este momento, dejar de tratar de controlar por completo cómo se desarrollaría mi curación. , cómo decir no cuando realmente lo necesitaba, cómo encontrar mi voz para defenderme y pedir ayuda cuando sea apropiado, cómo ser más suave y más tolerante conmigo mismo y con los demás, y cómo apreciar las cosas más pequeñas en vida, que a veces son los más preciosos.

© 2018 por Sarah Anne Shockley
Usado con permiso de New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artículo Fuente

The Pain Companion: la sabiduría cotidiana para vivir y moverse más allá del dolor crónico
por Sarah Anne Shockley.

The Pain Companion: La sabiduría cotidiana para vivir con y superar el dolor crónico por Sarah Anne Shockley.¿A dónde recurres cuando los medicamentos y los tratamientos médicos no alivian el dolor persistente y debilitante? ¿Qué puedes hacer cuando el dolor interfiere con el trabajo, la familia y la vida social y ya no te sientes como la persona que solías ser? Confiando en la experiencia de primera mano con dolor nervioso severo, la autora Sarah Anne Shockley lo acompaña en su viaje a través del dolor y ofrece consejos compasivos y prácticos para aliviar las emociones difíciles y abordar los desafíos del estilo de vida.

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Sobre el Autor

Sarah Anne ShockleySarah Anne Shockley es productora y directora de películas educativas galardonada en múltiples ocasiones, incluyendo Dancing From the Inside Out, un aclamado documental sobre la danza con discapacidad. Ella ha viajado extensamente por negocios y placer. Tiene un MBA en Marketing Internacional y ha trabajado en la gestión de alta tecnología, como formadora corporativa y en la enseñanza de administración de empresas de pregrado y postgrado. Como resultado de una lesión relacionada con el trabajo en el otoño de 2007, Sarah contrajo el síndrome de salida torácica (TOS, por sus siglas en inglés) y desde entonces ha vivido con dolor nervioso debilitante.

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