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OK, algunas advertencias antes de comenzar este artículo ... Primero que nada, sí, sé que el número es DIEZ, NO DIEZ, pero no me estoy refiriendo a un número. En segundo lugar, este artículo puede leerse un poco como un anuncio, no lo es, aunque incluiré un enlace a este producto "que salva vidas" que he experimentado recientemente. De acuerdo, tal vez salvar vidas es un término un poco fuerte, pero seguro que me pareció. Bien, comencemos con mi historia.
Hace unas semanas, me lastimé la espalda. Tiré de un músculo y cuando sucedió, literalmente me dejó de pie. Me tomó varios minutos volver a levantarme del piso y el dolor no se parecía a nada en mi vida. Lo describí como "alguien golpeándome en la zona lumbar con un póker al rojo vivo" ... no es que haya experimentado un póker al rojo vivo, pero parece que eso es lo que se sentiría. Y, bueno, he visto películas de tortura, así que en mi opinión es el equivalente.
Bueno, con mi actitud positiva habitual, pensé: "No hay problema, esto se curará en uno o dos días". ¡No! Tres días después, el dolor seguía siendo insoportable. La única posición del cuerpo que no dolía era estar de pie, lo que dificultaba sentarse y comer, sentarse y trabajar, o incluso acostarse a dormir. Levantarse de una silla o de la cama fue al menos una dura prueba de 15 minutos mientras probaba diferentes formas de levantarme que no provocarían el dolor adormecedor de la mente.
¿Mentiroso?
Lo que descubrí, entre otras cosas, es que el dolor puede ser un paralizador mental. Tuve dificultades para mantener mi habitual conversación interna de "todo va a estar bien", "Estoy mejorando cada minuto" y "¡Puedo hacer esto!" El dolor de alguna manera fue más fuerte que mi voz interior positiva. En realidad, diría que a veces lo adormece por completo.
Toda la situación también sacó a relucir los viejos patrones de pensamiento ... pobre de mí, estoy indefenso, no puedo hacer esto, me equivoqué, lo sé mejor, yada yada yada. Ahora, dos semanas después, es fácil ver lo que "debería haber hecho" ... Sí, "debería haber" puesto en práctica todo lo que sé ... actitud positiva, curación práctica, mente sobre la materia, Parece que todo lo que podía pensar era en el dolor: presente, pasado y futuro. De alguna manera, la parte inteligente de mi mente fue silenciada y ni siquiera pensé en estas cosas.
Caso en cuestión: hace unos días, llamé a una amiga que se encuentra en circunstancias mucho más graves que yo, que recientemente se rompió varias costillas y sus dos clavículas. Compartí sobre mi nuevo descubrimiento, voy a llegar a lo que es más tarde, y le pregunté si estaba familiarizada con este artilugio que descubrí que eliminó mi dolor insoportable. Sí, dijo, lo sabía, de hecho tenía una máquina así, pero no había pensado en usarla para su horrible dolor.
¿Ves lo que quiero decir? El dolor puede ser adormecedor. Incluso cuando hay una solución a mano, el dolor puede detener el proceso de pensamiento o el proceso intuitivo que nos lleva a la solución.
¡Hacer algo! ¿Cualquier cosa?
Entonces, después de tres días de dolor insoportable, no solo no había mejorado como esperaba, sino que parecía que estaba peor. Así que fui al médico. Ella confirmó, sin huesos rotos, pero con un músculo distendido. ¿La solución? Medicamentos antiinflamatorios y relajante muscular. Normalmente no tomo "drogas", pero en este caso, todos mis principios volaron por la ventana. Como dijo una vez un amigo en broma, "sólo conécteme al goteo de morfina".
Hacia el final del examen médico, el médico mencionó que me gustaría probar una máquina TENS, ya que eso podría ayudar con el dolor, y la vendieron en la farmacia. Así que mientras esperaba que me despacharan la receta, revisé la máquina TENS que tenían en existencia. Decidí no comprarlo en ese momento, ya que solo tenían un modelo, y me gusta investigar y comparar y seleccionar lo que creo que es el mejor para mí. ¿Qué puedo decir? El Libran que hay en mí tiene que equilibrar todas las opciones.
Entonces, cuando llegué a casa, tomé las píldoras según lo prescrito durante varios días, pero nada cambió. El nivel de intensidad del dolor se mantuvo igual. Cuando el médico me preguntó en una escala de 1 a 10 cómo estaba el dolor, ¡mi respuesta fue 20!
Entonces, investigué y pedí una máquina TENS en Amazon. Llegó exactamente una semana después de haberme extraído el músculo de la espalda, y me tomó cuatro sesiones de 20 minutos en la primera tarde para deshacerme del dolor alucinante. ¡Aleluya! ¡Un milagro! ¡Una bendición! ¡Qué alegría! El dolor insoportable había desaparecido y todo lo que quedaba era un poco de dolor muscular cuando me agaché, pero esto era más un dolor que un dolor de "dispararme y sacarme de mi miseria". Sí, lo sé, lo hago sonar extremadamente horrible, pero créeme, lo fue.
¿Lecciones aprendidas?
¿Qué aprendí de esto? Bueno, la primera obvia, y algo que ya sabía pero no pude poner en práctica, es doblarme correctamente. No te doblas desde la cintura, te doblas desde las rodillas. Y no te retuerces ni te extiendes una vez doblada por la cintura (lo que no debes hacer de todos modos, jaja). OK, primera lección: doblar adecuadamente - verificar.
¿Segunda lección? Bueno, en realidad, más conciencia. Ahora tengo una clara empatía por las personas que sufren un dolor debilitante. Ahora sé, por experiencia, lo que están experimentando. No sabía que existía un dolor de esta intensidad, y ahora seré más comprensivo y empático cuando escuche sobre el dolor crónico de los demás.
Tercero: recuerdo la expresión: "Cuando estás metido hasta el culo en caimanes, es fácil olvidar que viniste a drenar el pantano". O para trasladarlo a mi situación, cuando estás profundamente sumido en el dolor de una experiencia, ya sea un dolor físico o emocional, es más difícil recordar todas las cosas positivas que necesitas hacer para salir de ese espacio mental. Difícil, pero no imposible. Tuve mis momentos de enfocarme en lo positivo, de visualizar un resultado feliz, de curarme a mí mismo, pero esos momentos se fueron por la ventana cuando el dolor atravesaba mi cuerpo.
Cuarto: Sé paciente contigo mismo. Incluso si "sabemos" todo lo que necesitamos hacer, es posible que no lo hagamos correctamente 100% de las veces, o incluso la mitad de las veces. La intención es lo que más cuenta. Incluso si no siempre es amoroso, o positivo, o paciente, o sigue una dieta saludable, o lo que sea, la intención que tiene de ser así es de gran importancia. Establece el tono para el futuro.
Quinto: no se trata de hacerlo bien TODO el tiempo. Se trata de tener una visión de dónde quieres estar ... feliz, amoroso, en paz, saludable, etc. y saber que hay altibajos en el proceso. La vida no es un camino plano. Hay curvas, hay colinas empinadas y, a veces, puede parecer una montaña rusa. Pero el objetivo permanece, sin importar en qué situación te encuentres.
Date un descanso. Dése una palmadita en la espalda por buenas intenciones, y sepa que "si al principio no tiene éxito, intente intente intente nuevamente" es un buen lema de vida.
Oh, sí, ¿el artilugio que me salvó la vida, o al menos mi cordura y mi espalda? Aquí está el enlace a él en Amazon. Esta unidad TENS ha sido mi nuevo mejor amigo durante la semana pasada, y estoy muy agradecido por su ayuda para ayudarme a volver a ponerme de pie, o en realidad sentado, sin dolor.
¿Por qué elegí esta unidad TENS particular? Me gustó que fuera pequeño y compacto, y que fuera inalámbrico. No necesitaba cables y electrodos, y también me permitía hacer mis negocios mientras llevaba la unidad, encendiéndola según fuera necesario. No necesitaba estar al lado de una mesa o cama, pero podría estar lavando los platos, trabajando en la computadora, dando un paseo o incluso en el jardín y haciendo funcionar la unidad TENS. Así que esa es mi razón por la que elegí esa. Además, tenía buenas críticas, y el precio era justo.
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Sobre el Autor
Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.
Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com
