Crédito de arte: Public Domain Pictures

El sonido es una energía excepcionalmente poderosa. Tiene la capacidad de estimular la liberación de hormonas en el cuerpo, reducir la respuesta al estrés e inducir la relajación, penetrar en el cuerpo y afectarnos a nivel celular, reorganizar la estructura molecular y moldear la materia misma. Nuestras culturas antiguas creían que el sonido era la fuerza fundamental de la creación, y quizás tenían razón. Nuestro científico moderno nos dice que todo es vibración, ¡todo está sano!

Cuando tararea, los beneficios fisiológicos solo pueden hacer cosas notables. Cuando agregas el componente de intención (creencia, visualización o lo que quieras llamar), pueden suceder cosas extraordinarias. Parece que nuestra intención (o pensamientos, creencias, sentimientos o propósito) puede ser codificada en los sonidos que hacemos para amplificar su efecto.

Nuestros pensamientos realmente importan, y en este capítulo nos enfocaremos en crear un zumbido consciente agregando el poder de la intención al zumbido. Agregará el elemento de visualización o imaginación mientras tararea. Puede descubrir que este componente aumenta enormemente su capacidad de experimentar el sonido y de aumentar el poder de curación de su zumbido. Como indica nuestra fórmula "Frecuencia + Intención = Curación", la intención es tan importante como el sonido real que estás creando.

Intención y tarareo

Desde la experiencia personal, cuando hemos tenido dolor o malestar, puede estar en nuestra cabeza o en cualquier parte de nuestro cuerpo, y cuando hemos enfocado la atención de nuestro zumbido en esa área, a menudo (y por lo general bastante sorprendentemente) estas incomodidades desaparecerán o al menos disminuirán. Esto podría ser debido a la liberación de óxido nítrico o la producción de endorfinas o por relajación o debido a algún otro factor fisiológico. Sin duda, estos beneficios fisiológicos ocurren cada vez que tarareamos. Sin embargo, desde nuestra propia experiencia, entendemos que la intención puesta sobre el sonido es un componente crucial. Algo poderoso e importante ocurre cuando tarareamos con intención consciente.

Las posibilidades de condiciones que pueden verse afectadas positivamente por el zumbido con intención son infinitas. Algunas veces tarareamos para generar un mejor flujo de sangre a nuestros tejidos. En otras ocasiones, podemos sentirnos estresados ​​y dedicar unos minutos a zumbar y calmarnos. Literalmente visualizamos el zumbido recorriendo todo nuestro cuerpo mientras hacemos el sonido.

Proyección de intención

Las posibilidades de proyectar la intención también son ilimitadas, ya que el zumbido consciente solo está limitado por tu conciencia. Por ejemplo, puede sentir dolor en cierta parte de su cuerpo y tal vez imaginar una cálida luz dorada irradiando energía curativa hacia esa área mientras tararea. O puede visualizar la codificación de todas sus células con vitalidad, disipando cualquier energía desequilibrada.

Una aplicación del zumbido que hemos mencionado brevemente es la capacidad del zumbido para actuar como un masaje interno que afecta a todas las células del área de tu cuerpo hacia donde se dirige el zumbido. Así como existen numerosas máquinas en el mercado que crean vibraciones externas para ayudar a calmar partes de su cuerpo donde se siente incómodo, el zumbido tiene habilidades calmantes naturales y también puede funcionar internamente, llegando a lugares que muchos de estos dispositivos de masaje no pueden. Una vez que haya adquirido la capacidad de agregar intención a la parte de su cuerpo que necesita el sonido, el zumbido puede ser una herramienta de curación verdaderamente poderosa.

Cómo zumbar

El zumbido más básico comienza con el sonido "mmmmm". Haga de cuenta que ha tomado un bocado de la comida más deliciosa que jamás haya probado, y con una voz suave y confortable, haga un sonido que muestre su agradecimiento: "mmmmmmm". Ese es el zumbido.

A medida que aprenden a tararear, las personas ocasionalmente tienen una leve dificultad para hacer este sonido inicialmente. Si ese es su caso, puede intentar comenzar con el conocido mantra Om, cerrando los labios después del "oh" y sacando el "mmmmm". También podrías comenzar con la palabra real zumbido, cerrando los labios después del "eh" y alargando el "mmmm".

Mantenemos la boca cerrada y la mandíbula inferior lo más relajada posible. Dependiendo de su cavidad oral, esto podría significar tener un pequeño espacio entre sus dientes superiores e inferiores, o podría significar tener sus dientes descansar ligeramente uno contra el otro. No recomendamos apretar los dientes; hemos descubierto que una mandíbula relajada es mejor cuando tararea para la salud y el bienestar.

Intención de codificación

En este ejercicio combinaremos el acto físico del zumbido con nuestra intención consciente. A menudo seremos guiados a nuestra intención en los primeros momentos de respiración concentrada. En otras ocasiones, puede ser difícil reducir nuestro enfoque a un solo concepto. Si este es el caso, recuerda que esto es solo un comienzo y que mañana puedes trabajar en otro aspecto de la intención. Simplemente elija uno para comenzar.

Sugerimos que permita 15 minutos para este ejercicio - 5 minutos para zumbido - 5 minutos para la relajación - 5 minutos para la conexión a tierra. Por favor, limite su zumbido real a unos minutos 5.

• Con los ojos cerrados, comience respirando lenta y profundamente, liberando el estrés o la tensión que pueda sentir. Mientras respira, sintonice y sienta cómo se siente. Tome tantas respiraciones profundas y relajantes como desee.

• Ahora dedique unos momentos a contemplar cuál podría ser su propósito para esta experiencia de zumbido. Dedique todo el tiempo que necesite para determinar cómo le gustaría usar su intención mientras tararea. (Una posible sugerencia, y una que es particularmente agradable y fácil de comenzar, es imaginar que simplemente estás proyectando apreciación por todo tu cuerpo mientras tarareas. O tal vez has encontrado un lugar de incomodidad y me gustaría ver si el zumbido puede ayudar. Imagina que estás proyectando tu zumbido en esta área).

• Cuando se sienta listo, comience a tararear. Hum por unos minutos 5. A veces, cambiar el tono mientras proyecta su zumbido es inmensamente útil para poder sentir la resonancia mientras codifica la intención.

• Continúa tarareando, sabiendo que tienes un propósito: tu intención se ha establecido. Estás ocupado en un zumbido consciente.

• Cuando se sienta listo, cierre el zumbido.

• Ahora, siéntate en silencio todo el tiempo que desees, notando cualquier cambio en tu cuerpo, sintonizando cualquier cosa que hayas experimentado al hacer este ejercicio.

• Cuando se sienta listo, abra lentamente los ojos. Tómese tiempo suficiente para sentirse castigado y presente en el momento. Permítete la maravilla de este estado del ser: disfrutar de este estado relajado puede ser muy curativo.

A menudo, la primera experiencia del zumbido consciente es bastante profunda. ¿Puedes sentir una diferencia en tu cuerpo físico, emocional o mental después de hacer este ejercicio? ¿Tuvo éxito en codificar su intención sobre el sonido? Este puede ser un ejercicio muy poderoso, especialmente la primera vez que lo haces.

© 2017 por Jonathan Goldman y Andi Goldman.
Reproducido con permiso del editor,
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com 

Artículo Fuente

El efecto de tarareo: Sanación sonora para la salud y la felicidad
por Jonathan Goldman y Andi Goldman

En esta guía sobre el zumbido consciente, Jonathan y Andi Goldman muestran que no es necesario ser músico o cantante para beneficiarse de las buenas prácticas de curación; todo lo que necesita hacer es zumbar. Ofrecen ejercicios de respiración y zumbido conscientes de simple a avanzado, completos con ejemplos en línea, lo que le permite experimentar la poderosa resonancia vibratoria que el zumbido puede crear y aprovechar sus beneficios curativos para el cuerpo, la mente y el espíritu. Exploran la ciencia detrás de la sanación y cómo el zumbido no solo ayuda con los niveles de estrés, sueño y presión sanguínea sino que también aumenta la circulación linfática y la producción de melatonina, libera endorfinas, crea nuevas vías neuronales en el cerebro y libera óxido nítrico, un neurotransmisor fundamental para la salud y el bienestar.

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Acerca de los autores

Jonathan Goldman, MA, es un músico, compositor, escritor, maestro y maestro de canto galardonado. Una autoridad en sanación de sonido y pionera en el campo de los armónicos, es autor de varios libros, incluido Healing Sounds, y fundador y director de la Sound Healers Association.

Andi Goldman, MA, LPC, es una psicoterapeuta licenciada que se especializa en terapia holística y terapia holística, el director de la Sonidos curativos Seminars, codirector de la Sound Healers Association, y coautor, con Jonathan Goldman, de Frecuencias de Chakra.

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