Cuando se nos dice que las calorías son 2000 lo que debemos consumir, la mayoría de nosotros realmente no tenemos una idea de lo que eso significa. Básicamente, entendemos que es igual a la moderación, pero cuánto y de qué?
Este breve video nos da una imagen muy visual de lo que constituye las calorías de 2000, y también comunica claramente qué alimentos están llenos de calorías. Es posible que algunos de ellos no le sorprendan, pero también puede obtener información útil.
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Ahora que has visto la imagen GRANDE, puedes obtener algunos trucos útiles en la siguiente sección que muestra 200 (doscientas) calorías de una variedad de alimentos que incluso puedes tener en tu despensa:
WISE GEEK: algunos alimentos tienen significativamente más calorías que otros, pero ¿cuál es la diferencia? Cada una de las fotografías a continuación representa las calorías 200 del tipo particular de alimento; Las imágenes están ordenadas de baja a alta densidad calórica. Cuando considera que un plato entero de brócoli contiene la misma cantidad de calorías que una cucharada pequeña de mantequilla de maní, puede pensar dos veces la próxima vez que decida qué comer. Según el Departamento de Agricultura de EE. UU., El adulto promedio necesita consumir aproximadamente 2000 - Calorías 2500 para mantener su peso. En otras palabras, usted tiene una cantidad fija de Calorías para "gastar" cada día; Basado en las siguientes imágenes, ¿qué comerías?
Ver todas las fotos de comida aquí.
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por Joanna Poppink.
Psicoterapeuta Joanna Poppink ofrece un programa de recuperación integral y eficaz para las mujeres con trastornos de la alimentación, con base en sus treinta años de ejercicio profesional el tratamiento de adultos con anorexia, la bulimia y los atracones. Ella comparte sus luchas personales con bulimia, junto con historias de una amplia gama de clientes que ha asesorado. Poppink se refiere principalmente a las mujeres que han estado sufriendo de trastornos de la alimentación durante años mientras manejan sus carreras, matrimonios y familias.
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