Se supone que la tecnología nos hará la vida más fácil. Los teléfonos inteligentes ofrecen una ventana al mundo del tamaño de la palma de la mano, lo que nos permite hacer casi cualquier cosa con solo tocar un botón. Los hogares inteligentes se cuidan solos y las reuniones virtuales significan que, para muchos, el tiempo dedicado a los desplazamientos es cosa del pasado.
Entonces deberíamos tener más tiempo libre. Tiempo que ahora se dedica a dormir, relajarse o simplemente no hacer nada, ¿verdad?
Si la idea de que tienes más tiempo que nunca te hace atragantarte con el café, no estás solo. Cada vez hay más evidencia de que, si bien la tecnología digital puede ayudarnos a ahorrar algo de tiempo, terminamos usando ese tiempo para hacer cada vez más cosas.
Recientemente entrevistamos a 300 personas. de toda Europa para comprender cómo utilizan los dispositivos digitales en la vida cotidiana. Esta investigación demostró que las personas quieren evitar períodos de tiempo vacíos en sus vidas, por lo que los ocupan realizando tareas, algunas de las cuales no serían posibles sin la tecnología.
Ya sea esperando el autobús, despertándose por la mañana o acostados en la cama por la noche, nuestros participantes informaron que el tiempo que antes estaba “vacío” ahora estaba lleno de aplicaciones de entrenamiento cerebral, que creaban listas de cosas que deberían hacer o intentar según sus necesidades. en sus redes sociales y en otros administradores de vida.
Parece que los momentos tranquilos en los que la gente observa, imagina y sueña despierto ahora están llenos de tareas basadas en la tecnología.
El crecimiento de las tareas digitales se debe, en parte, a que la tecnología parece estar cambiando nuestra percepción de para qué sirve el tiempo libre. Para muchas personas, ya no es suficiente simplemente cenar, mirar televisión o tal vez hacer una clase de ejercicio.
En cambio, en un intento por evitar perder el tiempo, estas actividades se realizan mientras se navega por la web en busca de los ingredientes para una vida más perfecta y se intenta desarrollar una sensación de logro.
A primera vista, algunas de estas tareas pueden parecer ejemplos de cómo la tecnología nos ahorra tiempo. En teoría, la banca online debería significar que tengo más tiempo porque ya no necesito ir al banco durante la hora del almuerzo. Sin embargo, nuestra investigación sugiere que este no es el caso. La tecnología está contribuyendo a una forma de vida más densa.
Las redes sociales pueden a veces inspirar, motivar o relajar gente. Pero nuestra investigación sugiere que las personas a menudo sienten culpa, vergüenza y arrepentimiento después de ocupar su tiempo libre con actividades en línea. Esto se debe a que perciben que las actividades en línea son menos auténticas y valiosas que las actividades del mundo real.
Parece que la gente todavía considera que salir a caminar o estar con amigos es más valioso que estar en línea. Tal vez si colgáramos un poco más el teléfono, tendríamos tiempo para cocinar esas recetas que vemos en línea.
¿Por qué la tecnología está creando trabajo?
Cambiando los patrones de trabajo también se cree que son intensificando el trabajo. El trabajo doméstico y el trabajo híbrido, gracias a la tecnología de videoconferencia, han desdibujado los límites entre el tiempo de trabajo y el tiempo personal. Ahora que la oficina está en la habitación de invitados, es muy fácil pensar: "Entraré en el estudio y terminaré después de acostar a los niños".
Las tecnologías digitales son acelerar el ritmo de vida. Realice reuniones por correo electrónico y en línea. Antes de que existieran, teníamos que esperar respuestas a mensajes de voz y cartas, o viajar a lugares para hablar entre nosotros. En cambio, ahora tenemos reuniones en línea consecutivas, a veces sin tiempo suficiente entre ellas para siquiera ir al baño.
Y el correo electrónico crea exponencial crecimiento en las comunicaciones, lo que significa más trabajo para leer y responder a todo. La tecnología mal diseñada también puede obligarnos a trabajar más debido a la ineficiencia que crea. Todos hemos pasado por eso, ingresando información en el sistema A solo para descubrir que, como los sistemas A y B no se comunican entre sí, tenemos que ingresarla toda dos veces.
Al hacer más, podemos terminar logrando menos y sintiéndose peor. A medida que el tiempo se vuelve más presionante, el estrés, el agotamiento y el agotamiento todos aumentan, resultando en mayor Ausencia de trabajo.
¿Cómo ralentizamos y recuperamos nuestro tiempo?
Recuperar el tiempo “ahorrado” por la tecnología puede requerir un cambio en la forma en que distribuimos el tiempo. Para liberarnos del hábito de ocupar el tiempo con más y más tareas, primero debemos aceptar que a veces está bien hacer poco o nada.
en el ambiente de trabajo, empleadores y empleados deben crear un entorno en el que la desconexión sea la norma y no la excepción. Esto significa tener expectativas realistas sobre lo que se puede y se debe lograr en una jornada laboral normal.
Pero desarrollar una legislación que consagre la derecho a desconectar puede ser la única manera de garantizar que la tecnología deje de apoderarse de nuestro tiempo. Varios países europeos como Francia y Italia ya tenemos derecho a desconectar la legislación.
Esto especifica que los empleados no tienen la obligación de ser contactados fuera de su horario laboral y que tienen derecho a negarse a llevarse el trabajo digital a casa.
También es posible que la tecnología misma sea la clave para recuperar nuestro tiempo. Imagínate si, en lugar de decirte que te levantes y te muevas (una tarea más), tu reloj inteligente te dijera que dejaras de trabajar porque has completado las horas contratadas. Quizás cuando la tecnología empiece a decirnos que hagamos menos, finalmente recuperaremos el tiempo.
ruth ogden, Catedrático de Psicología del Tiempo, Liverpool John Moores University; Joanna WitowskaProfesor asistente de psicología La Universidad María Grzegorzewska y Vanda ?ernohorská, Investigador postdoctoral, Academia Checa de Ciencias
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