Un sábado secular está lejos de tus dispositivos. Si temes un día de descanso en el mundo digital, entonces probablemente lo necesites. Puede ser cualquier día de la semana, lo que sea que funcione para usted.
Si desea implementar su propio sábado secular, aquí hay algunas pautas:
Elige tu tiempo
Un sábado secular es un día digital de descanso. Puede ser cualquier día de la semana, lo que sea que funcione para usted. Puede ser más de 24 por horas; a veces, puede terminar extendiéndolo a un fin de semana completo.
Tu haces tus propias reglas
Eso significa que tú decides a lo que vas a renunciar. Algunas personas abandonan toda tecnología, incluido el teléfono y la televisión. Otros lo usan como un día de "apagado de la computadora". Depende de lo que abandone, pero si se da cuenta de que no puede hacer nada durante las horas de 24, probablemente sea una buena señal de que necesita un descanso.
Conócete a ti mismo de nuevo
Recuerda las cosas no técnicas que te gusta hacer y haz esas cosas. Eso puede sonar extraño, pero para aquellos de nosotros que vivimos por la tecnología, a veces olvidamos los placeres más simples de la vida: pescar, tejer, hacer jardinería, ir al parque para perros, almorzar con un amigo.
Antes de su sábado secular, escriba algunas cosas que desea hacer ese día para que cuando se presenten los síntomas de abstinencia, tenga un plan de respaldo.
Espera dolores de abstinencia
Si está experimentando un intenso anhelo por su correo electrónico o mensajería instantánea o lo que sea, está haciendo lo correcto al tomarse un día. Los síntomas se desvanecerán cada semana que haga esto, y es posible que realmente tenga ganas de su día de descanso.
Centrarse en los beneficios
Un sentido de calma interior.
Poder escucharte a ti mismo pensar.
Reconectando con la familia, los amigos y la naturaleza.
Redescubriendo un pasatiempo favorito.
Todos estos son beneficios que acompañan la creación de equilibrio en su vida.
Este artículo apareció originalmente en ¡SÍ! Revista
Sobre el Autor
Sharon Sarmiento escribió este artículo como parte de Sustainable Happiness, la edición de invierno de 2009 de YES! Revista.
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