Escrito por J. Donald Walters. Narrado por Marie T. Russell.
¿Cuánto tiempo deberías meditar? La primera regla es: No te dejes gobernar por lo que hacen los demás. Lo que funciona bien para ellos puede no funcionar para usted. Acepta que en cierto modo eres único. La intensidad del esfuerzo es mucho más importante que el tiempo dedicado a la meditación.
Aquí hay algunas pautas generales:
Disfrute de su práctica de meditación
Nunca medite hasta el punto de fatiga mental, tensión o aburrimiento. Disfruta lo que haces Disfruta de cada aspecto de tu vida; no es algo fácil de hacer si uno piensa en los aspectos individualmente, pero no tan difícil si te concentras en disfrutar del Ser interno. Si sientes alegría en la meditación, deja de meditar cuando la alegría comienza a disminuir. Una regla para comer bien es dejar la mesa un poco hambriento. Aplica esta regla a la meditación. De esa manera, siempre esperarás tu próxima vez para la meditación.
Por otro lado...
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Leído por Marie T. Russell, InnerSelf.com
Música de Caffeine Creek Band, Pixabay
Sobre el Autor
Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda) ha escrito más de cien libros y piezas musicales. Ha escrito libros sobre educación, relaciones, artes, negocios y meditación. Para obtener información sobre libros y cintas, escriba o llame a Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055.http://www.crystalclarity.com.
Swami Kriyananda es el fundador de Ananda. En 1948, a la edad de 22 años, se convirtió en discípulo de Paramhansa Yogananda. Compró una propiedad en el norte de California a finales de la década de 1960 y fundó Ananda Village. Ahora hay varias comunidades más, incluida una en la India y otra en Italia, y muchos más centros y grupos de meditación. Para visitar el sitio web de Ananda, visite www.ananda.org.
