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La razón codiciosa para ser optimista y tener gratitud

Mujer sonriente descansando contra el tronco de un árbol
Imagen de silviarita 

Los hallazgos muestran que la gratitud y el optimismo son disposiciones psicológicas positivas asociadas con resultados beneficiosos.

Las personas de un estudio reciente que estaban más agradecidas tenían una presión arterial y una frecuencia cardíaca más bajas, así como un mayor sentimiento de aprecio hacia los demás.

Estudio: ¿Optimismo y gratitud vinculados a la salud?

El estudio, publicado en la revista Emoción, encuentra que optimismo también se relacionó con beneficios para la salud y la salud mental, como una mejor calidad del sueño y expectativas y reflejos más positivos.

Los investigadores examinaron estos rasgos a través de una aplicación de teléfono celular llamada MyBPLab con sensores integrados que midieron la presión arterial y la frecuencia cardíaca de 4,825 participantes de todo el mundo, incluidos Estados Unidos, Australia, India y Hong Kong. Los estudios anteriores sobre la gratitud y el optimismo a menudo incluían visitas al laboratorio o escáneres cerebrales para la recopilación de datos.

Los sensores ópticos envían diferentes ondas de luz a través del tejido para detectar cambios en el volumen de sangre y se utiliza un algoritmo en el teléfono para calcular la presión arterial. Para tener niveles precisos de presión arterial, el usuario calibra el sensor del teléfono contra un brazalete externo.

Los encuestados informaron niveles de estrés, comportamientos de salud (sueño, ejercicio, expectativas diarias) y pensamientos tres veces al día durante 21 días desde el 15 de marzo de 2019 hasta el 8 de diciembre de 2020. Calificaron 12 elementos como "Tengo tanto en la vida agradecer ”y“ En tiempos de incertidumbre, por lo general espero lo mejor ”.

¿La gratitud y el optimismo tienen resultados beneficiosos?

Los hallazgos muestran que gratitud y el optimismo son disposiciones psicológicas positivas asociadas con resultados beneficiosos. La gratitud resaltó los aspectos positivos del día, mientras que el optimismo minimizó los aspectos negativos del día, indica el estudio.

"La gratitud también orienta a las personas hacia los demás y los beneficios que les han otorgado, mientras que el optimismo puede orientar a las personas hacia ellos mismos mientras se enfocan en su propio futuro específico", dice Amie Gordon, coautora del estudio y profesora asistente en el departamento de psicología de la Universidad de Michigan. .

Los hallazgos también contradicen la hipótesis de los investigadores de que un mayor optimismo se asociaría con respuestas e interpretaciones prospectivas de eventos positivos. El optimismo predijo las calificaciones de lo desagradable de la peor parte del día: una respuesta retrospectiva centrada en un evento negativo, muestra el estudio.

Gente muy optimista

David Newman, autor principal del estudio y erudito postdoctoral en psiquiatría en la Universidad de California, San Francisco, dice que las personas muy optimistas probablemente pensarían que su peor parte del día fue relativamente menos desagradable que las personas menos optimistas.


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Además, el optimismo fue un mejor predictor de la calidad del sueño y la frecuencia e intensidad del estrés que la gratitud.

“Nuestros hallazgos brindan avances importantes en nuestra comprensión de la gratitud y el optimismo al mostrar que la gratitud contribuye a acentuar los aspectos positivos del día, mientras que el optimismo funciona minimizando los aspectos negativos del día”, dice.

Fuente: Universidad de Michigan, Estudio original


 

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