Inspiración diaria de InnerSelf
1-2-3 de marzo de 2024
El enfoque para hoy (y el fin de semana) es:
Extiendo compasión y empatía conscientes hacia mi pareja.
La inspiración de hoy fue escrita por Hali Kil y Nathaniel Johnson.:
Extender la compasión y la empatía conscientes hacia su pareja puede ser particularmente útil para su relación. Incluso si se dirige hacia un evento de vida potencialmente estresante, por ejemplo si está esperando un bebé, ser conscientes unos de otros puede ayudarles a superar el estrés y los desafíos.
Ser cariñoso y amable con tu pareja también es útil. Esto podría incluir tratar de comprender cómo el estado emocional de su pareja o su día podrían influir en su tono o sus acciones. Mantenerse atento y consciente durante las citas nocturnas o incluso durante las discusiones hará que ambos se sientan reconocidos y vistos, lo que generará una relación más satisfactoria.
Practicar estas habilidades conscientes puede ayudarlos a usted y a su pareja a sentirse más cercanos y conectados, lo que beneficiará no solo a usted sino también a su relación.
SIGUE LEYENDO:
La inspiración de hoy fue adaptada del artículo de InnerSelf.com:
Ser más consciente: consejos para mejorar la vida familiar
Escrito por Hali Kil y Nathaniel Johnson.
Lee el artículo completo aquí.
Esta es Marie T. Russell, coeditora de InnerSelf.com, deseándote un día de compasión y empatía en todos tus encuentros (hoy y todos los días)
Comentario de María: Las relaciones, ya sean de pareja, de hijos, de amigos cercanos, de trabajo, son la mejor escuela o taller que existe. Ahí es donde aparecen nuestras lecciones de vida, y practicar la atención plena en nuestras relaciones marca una gran diferencia en el resultado de cada día y de la relación en su conjunto.
Nuestro enfoque para hoy (y el fin de semana): Extiendo compasión y empatía conscientes hacia mi pareja.
Suscríbase aquí a jÚnase a mí para la próxima entrega de "Inspiración diaria de InnerSelf".
Acerca de los autores
Hali Kil, Profesor Asistente, Psicología, Universidad Simon Fraser y nathaniel johnson, Candidato a Doctorado, Psicología del Desarrollo, Universidad Simon Fraser
* * *
LIBRO RELACIONADO: Ser Naturaleza
Ser naturaleza: una guía realista sobre los cuatro fundamentos de la atención plena
por Wes "Scoop" Nisker.
Usando la serie de meditación budista tradicional de los Cuatro fundamentos de la atención plena como marco, Wes Nisker ofrece una narrativa ingeniosa junto con meditaciones y ejercicios prácticos para entrenar la mente para superar el condicionamiento doloroso y obtener una mayor conciencia de sí mismo, mayor sabiduría y felicidad. Muestra cómo los descubrimientos recientes en física, biología evolutiva y psicología expresan en términos científicos las mismas ideas que Buda descubrió hace más de 2,500 años, como la impermanencia del cuerpo, de dónde provienen los pensamientos y cómo el cuerpo se comunica consigo mismo.
Al presentar una variedad de nuevas formas de aprovechar el poder de la atención plena para transformar nuestra comprensión de nosotros mismos y del mundo, Nisker nos enseña cómo poner nuestra comprensión de la evolución al servicio del despertar espiritual.
Haga clic aquí para obtener más información y/o pedir este libro de bolsillo. También disponible como edición Kindle.
