Tendemos a saborear ciertos tipos específicos de conversaciones significativas, según una nueva investigación.

Si bien a menudo nos encontramos con la palabra “saborear” en el contexto de la comida, también podemos saborear experiencias importantes, momentos o incluso eventos visualmente atractivos, como una puesta de sol excepcionalmente vibrante.

La nueva investigación explora cómo las personas saborean diferentes tipos de comunicación. El trabajo se basa en la evidencia del campo de la psicología positiva que muestra que disfrutar, o la capacidad de las personas para reconocer y apreciar experiencias de vida agradables, puede mejorar el bienestar, las relaciones y la calidad de vida.

Entonces, ¿qué significa "saborear" exactamente? En gran parte se trata de ralentizar la experiencia sensorial, dice Maggie Pitts, profesora asociada del departamento de comunicación de la Facultad de Ciencias Sociales y del Comportamiento de la Universidad de Arizona, que estudia el concepto de saborear en lo que se refiere a la comunicación humana.

"Puedes viajar en el tiempo saboreando ..."

"Saborear es prolongar, extender y persistir en una sensación positiva o placentera", dice ella.

“Primero, sientes algo placentero, luego te sientes placentero al sentirte placentero, y ahí es donde entra el sabor. No es solo sentirse bien; se siente bien por sentirse bien y luego tratar de atrapar ese sentimiento ".

Usando una encuesta en línea, Pitts se dispuso a aprender si y cómo las personas disfrutan específicamente las experiencias de comunicación, tanto verbales como no verbales.

Analizó las respuestas de los adultos jóvenes con 65 con una edad promedio de 22. Primero, preguntó a los encuestados si disfrutaban o no la comunicación y luego les pidió que compartieran un ejemplo detallado de una experiencia que habían saboreado.

A partir de ahí, identificó siete tipos diferentes de comunicación que las personas tienden a saborear:

1. Comunicación estética. Los encuestados saborearon este tipo de comunicación debido a algún aspecto de cómo se presentó: tiempo, entrega, elección de palabras o quizás un giro sorpresa. Un discurso inspirador, un buen juego de palabras o un anuncio de suspenso podrían caer en esta categoría.
2. Presencia en la comunicación. Esta categoría incluye conversaciones en las que los participantes informaron estar tan profundamente comprometidos y completamente en el momento con otra persona que se sentía como si nadie más importara. Los participantes a menudo describieron estos tipos de intercambios como "reales" o "completamente honestos".
3. Comunicación no verbal. Desde los gestos con las manos hasta el contacto físico y las expresiones faciales, estos intercambios enfatizan las señales no verbales. Un abrazo o una sonrisa significativa podría caer en esta categoría.
4. Reconocimiento y reconocimiento. Esta categoría abarca la comunicación en la que alguien reconocía públicamente o mostraba aprecio por los participantes, como una ceremonia de entrega de premios o un discurso en honor a una persona.
5. Comunicación relacional. Esta categoría incluye la comunicación que establece, confirma o brinda información sobre una relación, como la discusión de una pareja sobre el futuro o una revelación íntima que acerca a dos personas.
6. Comunicación extraordinaria. Muchos participantes disfrutaron de la comunicación en torno a momentos especiales, como una boda, una enfermedad, el nacimiento de un niño u otros "recuerdos históricos".
7. Comunicación implícitamente compartida. Esta categoría incluye experiencias de comunicación tácitas que pueden ser más difíciles de articular, como sentir la emoción de una multitud a tu alrededor, o mirar a alguien y saber instintivamente que estás compartiendo el mismo sentimiento.

Mientras que el saborear suele ocurrir en el momento, el sabor retroactivo y anticipado también es posible y puede ser igual de beneficioso, dice Pitts.

"Puedes viajar en el tiempo saboreando", dice ella. "Puedo sentarme aquí ahora y pensar en algo que sucedió antes, hoy o ayer, o hace 25, y cuando recuerdo ese momento de sabor, fisiológicamente experimento saborear, y eso me hace sentir relajado, me pone de buen humor y realmente puedo mejorar". Mi momento.

“También hay esta idea de saborear anticipadamente. Las personas hacen esto cuando planean unas vacaciones, una luna de miel o el fin de semana. Anticipamos y tenemos ese buen sentimiento que nos ayuda en el momento ".

Pitts planea expandir su investigación sobre la comunicación con adultos sobre 35 y con poblaciones internacionales. Ella ya se ha reunido y ha comenzado a analizar más que las narraciones personales de 400 que dan una idea de cómo las personas de diferentes grupos de edad y culturas disfrutan de la comunicación.

Para la persona promedio que quiere mejorar saboreando y cosechando los beneficios que la acompañan, Pitts dice que comienza con estar abierto y presente.

“Tu mente no puede ser abrumada, y no puedes ser gravada cognitivamente. Tenemos que estar en un estado abierto para poder tomar conciencia de que algo agradable o significativo está sucediendo y luego querer embotellarlo en un frasco para que podamos apreciarlo realmente ", dice ella.

“Si nota que está experimentando algo agradable, piense qué es lo que es agradable. Conectarlo a otras experiencias agradables. ¿Por qué es bueno? ¿Qué podría hacerlo aún mejor? Es una práctica, y se necesita práctica, pero cualquiera puede hacerlo ".

Acerca de los autores

La investigación aparece en el Revista de lenguaje y psicología social.

Fuente: Universidad de Arizona

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