En un taller de ocho meses, que continué dirigiendo, nos hicimos cuatro preguntas cada día.
1. ¿Qué noté que no tenía nada que ver conmigo?
2. ¿Qué hice hoy para que me respete?
3. ¿Qué hice para ayudar a otra persona hoy (anónimamente si es posible)?
4. ¿Qué me molestó hoy, si acaso?
La tarea era buscar conscientemente algo para notar todos los días, no solo para grabar algo en retrospectiva, sino para extenderse más allá de lo que normalmente eres. Cualquier cosa que haga sin pensarlo es algo que normalmente haría y no cuenta. Lo mismo pasa con respetarte y ayudar a alguien. Primero, conecta el pensamiento a la acción, luego toma la acción. Anota lo que has hecho después.
¿Qué noté que no tenía nada que ver conmigo?
Notar cosas a mi alrededor que no tenían nada que ver conmigo enriqueció enormemente mi vida. Comencé por reconectarme con la tierra. Ya sea al notar una magnífica puesta de sol magenta y púrpura o las débiles venas rosadas en una flor de hibisco, me sorprendió la belleza de la naturaleza.
¿Qué hice hoy para que me respete?
En cuanto a respetarme a mí mismo, fue durante el tiempo en que tuve dificultades para decir que no. Estaba sobrecomprometido, abrumado y agotado todo el tiempo. Disfruté muchas de las cosas que estaba haciendo, pero no había aprendido cuándo detenerme. Para respetarme, me tomaría una noche libre, apagaría el teléfono y me sumergiría en un baño de burbujas caliente. Dejé de ser tan tacaño conmigo mismo y me regale algunos lujos pequeños como las frambuesas frescas, incluso cuando cuestan $ 4.99 por media pinta.
Un día, mientras regresaba de un día en los Cayos de Florida, empecé a obsesionarme con un helado de chocolate caliente en el marcador de millas 98 Dairy Queen. Entonces se me ocurrió la idea de que podía respetarme a mí mismo al no ceder al deseo; Podría pasar por la Dairy Queen. Ojalá nunca hubiera pensado ese pensamiento. Por millas lo quise, lo probé y salivé solo de pensarlo. Rara vez puedo dejar pasar el chocolate una vez que empiezo a pensar en ello.
Finalmente decidí no detenerme en Dairy Queen. En lugar de eso, me trataría con algo más saludable después. Sin embargo, no estaba seguro de poder hacerlo por la Dairy Queen sin detenerme. Cuando me acerqué, tuve que reír en voz alta ante el sentido del humor de Dios. La Dairy Queen fue cerrada debido a la construcción. Me tengo que respetar a pesar de mí mismo.
¿Qué hice para ayudar a otra persona hoy (anónimamente si es posible)?
Ayudar a otra persona fue mucho más fácil porque había estado trabajando para salir de mí mismo y hacer cosas buenas para los demás durante años. Para mí, el tramo era hacer cosas pequeñas y no decirle a nadie.
Las ideas eran infinitas: poner un cuarto en el parquímetro vencido de alguien, tirar el periódico de alguien más cerca de la puerta de entrada, meter algo de dinero en el bolso de alguien sin que ellos lo sepan, enviar flores a alguien de forma anónima, afilar los lápices de un compañero de trabajo en el trabajo. El anonimato era importante, pero no mentía si me atrapaban. Ser una buena hada en el mundo me dio un maravilloso sentimiento sobre mí mismo que se extendía a todos los aspectos de mi vida.
¿Qué me molestó hoy, si acaso?
En cuanto a lo que me molestó, muchos días contesté "nada". Otras veces, sería mi actitud en el tráfico. (Mi comportamiento ya había cambiado, pero lo que pasaba por mi cabeza era otra historia).
Escribí cuando hablé de alguien a sus espaldas, con el pretexto de no entender cómo podrían ser así. Todavía era perjudicial para su carácter y su espíritu, incluso si no quería hacer daño.
Grabé cuando descuidé sostener la puerta del ascensor para alguien porque tenía prisa y estaban lo suficientemente lejos como para pretender que no los había visto. Escribí cuando me burlé de alguien y herí sus sentimientos.
Las cosas sutiles que no me gustan de mí terminaron en esta sección. Al mismo tiempo, tuve que recordar que era "progreso no perfección" y no ser demasiado duro conmigo mismo cuando me quedé corto.
Ese taller me enseñó a vivir más conscientemente pero también a ser más compasivo conmigo mismo. Definitivamente fue una experiencia transformadora.
Practicando las cuatro preguntas diariamente para el próximo mes
Practica las cuatro preguntas diariamente durante el próximo mes. Úsalos como una guía, un ideal, no algo para desanimarte por no hacerlo a la perfección. Estirarnos y disciplinarnos a nosotros mismos construye el carácter y el coraje, y nos da la fortaleza que necesitamos para hacer realidad nuestros sueños.
Cambios: sacudiendo lo que es cómodo
Otra cosa en la que trabajamos en el taller fue el cambio. Lo que sea cómodo - sacudirlo.
Por ejemplo, si normalmente hablas, di lo menos posible durante la próxima semana. Si normalmente es tímido o introvertido, asegúrese de hablar con al menos una persona nueva cada día, incluso si todo lo que dice es "hola". Si está en un grupo de apoyo y normalmente comparte en las reuniones, no lo haga. Si normalmente pasas, levanta la mano y comparte esta semana.
Si usualmente conduce al trabajo, tome el transporte público y viceversa. Si toma la autopista, permita tiempo adicional y tome la ruta escénica para un cambio.
Si los niños suelen pasar el rato en su casa después de la escuela, envíelos a otro lugar y disfrute de unas horas de silencio. Si suelen ir a la casa de un amigo, invítalos a hornear galletas, pintar con los dedos o jugar un juego de mesa antiguo. ¿Recuerdas los juegos de mesa de los días previos a la computadora?
Si nunca se ha sentido cómodo con las computadoras, tome un curso para principiantes u obtenga un tutor. Si se siente menos que completo cuando no está conectado, permanezca fuera de la computadora durante una semana. Lo sé, lo sé, ¿qué hay de tu correo electrónico? Recuerda, es solo una semana. Sobrevivirás y el ciberespacio se gestionará sin ti durante una semana. Confía en mi, vale la pena.
Estirando más allá de nuestras zonas de confort
Es muy fácil quedar atrapado en una rutina, confinado a nuestras rutinas cómodas. La transformación requiere que nos extendamos más allá de nuestras zonas de confort. Esto construye el coraje y la autoestima necesarios para vivir nuestra dicha.
¡Ve a por ello! ¡Haz ese cambio!
Para la próxima semana, hacer las cosas de manera diferente. Sé tan contrario a tu naturaleza como sea posible. Deseche la rutina. Hacerlo a medida que avanza. ¡Experimenta la liberación!
Reproducido con permiso del editor,
Capital Books, Inc. © 2001.
Artículo Fuente
Dejar que tu corazón cante: Un diario para el alma
por Deborah Tyler Blais.
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Sobre la autora
Deborah Tyler Blais conduce talleres de transformación y conferencias en todo el país en una variedad de temas espirituales como "Dejar que tu corazón cante como medio de bienestar" Su historia, "Dharma", fue publicado en Sopa de pollo para el alma inquebrantable. Un nativo de la Florida, la Sra. Blais Actualmente vive en Hollywood, Florida, con su marido Gary y está apasionadamente dedicada a inspirar y motivar a otros para crear una vida llena de alegría, paz y abundancia.
