COVID-19 ha visto cambiar todas las reglas en lo que respecta al compromiso social. Los lugares de trabajo y las escuelas han cerrado, las reuniones se han prohibido y el uso de las redes sociales y otras herramientas en línea. ha aumentado para cerrar la brecha.
Pero a medida que continuamos adaptándonos a las diversas restricciones, debemos recordar que las redes sociales son el azúcar refinado de la interacción social. De la misma manera que producir un tazón de gránulos blancos significa eliminar minerales y vitaminas de la planta de caña de azúcar, las redes sociales eliminan muchas partes valiosas y, a veces, necesariamente desafiantes de la comunicación humana “completa”.
Básicamente, las redes sociales prescinden del matiz de tratar con una persona en persona y de todas las complejidades de señalización del lenguaje corporal, el tono vocal y la velocidad de expresión. La inmediatez y el anonimato de las redes sociales también eliminan los (saludables) desafíos de prestar atención, procesar adecuadamente la información y responder con cortesía.
Como resultado, las redes sociales son una forma rápida y fácil de comunicarse. Pero si bien la eliminación de la complejidad es ciertamente conveniente, se ha demostrado ampliamente que una dieta rica en conexiones a través de las redes sociales efecto perjudicial sobre nuestro bienestar físico y emocional.
Aumento de la ansiedad y la depresión son efectos secundarios bien conocidos. También existen consecuencias para la toma de decisiones basadas en fuentes de información simplistas y "refinadas". Puede que seamos menos exigentes a la hora de evaluar dicha información, respondiendo con mucha menos reflexión. Vemos un tweet y nos activa de inmediato, no muy diferente al golpe de azúcar de una barra de chocolate.
Los tipos de comunicación más complejos exigen más de nosotros, a medida que aprendemos a reconocer y a involucrarnos con las complejidades de la interacción cara a cara: el ritmo, la cercanía y el lenguaje corporal que conforman las señales no verbales de comunicación que faltan en las redes sociales. medios de comunicación.
Estas señales pueden incluso existir porque hemos evolucionado para estar con otros, para trabajar con otros. Considere, por ejemplo, la hormona oxitoxina, que está asociada con la confianza y niveles de estrés más bajos y se activa cuando estamos en compañía física de otros.
Otro indicador de confianza y compromiso es el hecho de que sincronizar frecuencias cardíacas grupales al trabajar juntos. Pero lograr tal ritmo de comunicación requiere esfuerzo, habilidad y práctica.
Pausa para pensar
Hay un elemento interesante del rendimiento atlético de élite conocido como "ojo tranquilo". Se refiere al breve momento de pausa antes de que un jugador de tenis saque o un futbolista ejecute un penalti centrarse en la meta. Los buenos comunicadores también parecen tomar esta pausa, ya sea en una presentación o una conversación, un momento perdido en la prisa de las redes sociales por una respuesta anónima inmediata.
Habiendo dicho todo esto, no creo que las redes sociales, o el azúcar de mesa, estén fundamentalmente equivocadas. Al igual que con un trozo de pastel en una ocasión especial, puede ser un placer, un placer y una prisa. Pero los problemas aparecen cuando es nuestra forma de comunicación dominante. Como solo comer pastel, nos debilita, dejándonos mucho menos capaces de prosperar en entornos más desafiantes.
COVID-19 ha significado que una mayor proporción de la vida de muchas personas se pasa en línea. Pero incluso las reuniones y reuniones de Zoom, aunque son más íntimas que un tweet o una publicación en las redes sociales, también tienen limitaciones y llevar a la fatiga.
En términos fisiológicos, parte de la razón por la que estas experiencias son tan desafiantes es que se supone que debemos conectarnos en persona. Estamos programados para lidiar con todos los aspectos del contacto personal físicamente presente, desde las conversaciones incómodas hasta los intercambios enormemente gratificantes.
Sufrimos sin ella. Vemos esto en los niveles de energía, la salud general y la estabilidad mental. Tiene un efecto tanto físico como emocional. De hecho, los investigadores han demostrado durante más de una década que la soledad mata. Lo que la investigación aún tiene que mostrar es si las redes sociales mitigan esto.
Una vez más, las reuniones virtuales no son intrínsecamente incorrectas. Pero no son suficientes, en términos fisiológicos humanos, para sustentar lo que hemos llegado a necesitar después de 300,000 años de evolución.
Incluso en los días previos al coronavirus, las redes sociales se habían convertido en un medio de comunicación dominante para muchos. Rápido y fácil, pero también a menudo mezquino, crítico, fugaz, algo que no saca lo mejor de nosotros.
La esperanza de ofrecer esta analogía es que al contextualizar cómo funcionan las redes sociales en términos de nuestra fisiología, podemos comenzar a comprender cómo podemos necesitar equilibrar las redes sociales con otras formas de comunicación más desafiantes, pero en última instancia, más satisfactorias. Y también cómo es posible que necesitemos diseñar métodos virtuales de comunicación que abarquen más fisiología del contacto social que necesitamosy que nos ayuda a prosperar.
Sobre la autora
prof mc schraefel, phd, fbcs, ceng, cscs (minúsculas deliberadas). Profesor de Ciencias de la Computación y Desempeño Humano, Miembro, Sociedad Británica de Computación, Cátedra de Investigación, Royal Academy of Engineering, Chartered Engineer Universidad de Southampton
Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.
Libros sobre cómo mejorar el rendimiento de la lista de los más vendidos de Amazon
"Pico: secretos de la nueva ciencia de la experiencia"
por Anders Ericsson y Robert Pool
En este libro, los autores se basan en su investigación en el campo de la experiencia para brindar información sobre cómo cualquier persona puede mejorar su desempeño en cualquier área de la vida. El libro ofrece estrategias prácticas para desarrollar habilidades y lograr el dominio, con un enfoque en la práctica deliberada y la retroalimentación.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
"Hábitos atómicos: una manera fácil y comprobada de desarrollar buenos hábitos y romper los malos"
por James Clear
Este libro ofrece estrategias prácticas para desarrollar buenos hábitos y romper los malos, con un enfoque en pequeños cambios que pueden conducir a grandes resultados. El libro se basa en investigaciones científicas y ejemplos del mundo real para brindar consejos prácticos para cualquiera que busque mejorar sus hábitos y lograr el éxito.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
"Mindset: La Nueva Psicología del Éxito"
por Carol S. Dweck
En este libro, Carol Dweck explora el concepto de mentalidad y cómo puede afectar nuestro desempeño y éxito en la vida. El libro ofrece información sobre la diferencia entre una mentalidad fija y una mentalidad de crecimiento, y proporciona estrategias prácticas para desarrollar una mentalidad de crecimiento y lograr un mayor éxito.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
"El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y los negocios"
por Charles Duhigg
En este libro, Charles Duhigg explora la ciencia detrás de la formación de hábitos y cómo se puede utilizar para mejorar nuestro desempeño en todas las áreas de la vida. El libro ofrece estrategias prácticas para desarrollar buenos hábitos, romper los malos y crear un cambio duradero.
Haga clic para obtener más información o para ordenar
"Más inteligente, más rápido, mejor: los secretos de ser productivo en la vida y los negocios"
por Charles Duhigg
En este libro, Charles Duhigg explora la ciencia de la productividad y cómo se puede utilizar para mejorar nuestro desempeño en todas las áreas de la vida. El libro se basa en ejemplos e investigaciones del mundo real para brindar consejos prácticos para lograr una mayor productividad y éxito.
