Imagen de Gerd Altmann
Uno de los mayores regalos que los empáticos evolutivos le dan al mundo es un corazón abierto y amoroso. Estamos profundamente comprometidos a mantener la vibración del amor y el centro del corazón en este planeta, a menudo en detrimento frecuente cuando recorremos el camino inconscientemente.
El objetivo no es cerrar el corazón, sino desarrollar confianza en nosotros mismos para aplicar las herramientas necesarias para crear seguridad y límites. De esta manera, cuando comenzamos a sentirnos vulnerables o ser derribados de nuestro centro, podemos enderezar el barco pero mantener nuestro corazón abierto.
Lo que sucede a menudo en los primeros años inconscientes es que proyectamos nuestra necesidad de seguridad y protección en los demás. Y para ser justos, ¡es correcto y normal esperar que nuestros padres nos protejan! Pero a través de su humanidad y sus propias heridas, necesidades insatisfechas y problemas no resueltos, invariablemente hicieron algunos pasos en falso que tuvieron consecuencias significativas para nosotros.
Superando las influencias de nuestra infancia
Ninguno de nosotros llega a la edad adulta ileso. Nuestras heridas luego alimentan los diferentes mecanismos y estrategias de afrontamiento que empleamos, que a su vez alimentan la construcción de nuestro contenedor energético y, posteriormente, nuestra capacidad de crear seguridad, pedir lo que necesitamos, decir nuestra verdad y trazar límites.
¡Podemos superar las influencias de nuestra infancia! De hecho, empatía o no, eso es parte de nuestro proceso de maduración espiritual como adultos. Dibujar límites es una habilidad, y cualquiera puede aprender cómo. Pero sepa que llevará tiempo.
Estarás perfeccionando estas habilidades por el resto de tu vida. Pero no se equivoque, su dominio en esta área es crucial para su propio bienestar y para mostrar el camino a las generaciones que vienen detrás de usted. A nivel del alma, viniste aquí para ser un líder en tu propia vida, lo que también significa que estás liderando con el ejemplo con tu familia, amigos, grupo de trabajo y comunidad.
Aprender a vivir en 3-D es uno de los desafíos más difíciles para cualquier alma. Somos seres ilimitados! Somos atemporales, sin dimensiones y sin forma. ¡Thunk! Y ahora estamos metidos en un cuerpo físico con limitaciones, tiempo lineal y cosas físicas para maniobrar. Es torpe y confuso aquí en la Tierra. Sin embargo, esto es para lo que vinimos aquí: experimentar la vida en forma humana y contribuir a la evolución de la humanidad en el cosmos.
El impacto energético de establecer límites
Entonces, ¿qué sucede a nivel energético cuando trazas límites? Básicamente, está cambiando algún aspecto de su relación con una persona. Te estás mostrando de manera diferente, y esto definitivamente se mostrará en tu campo de energía, que posteriormente se registrará en el campo de energía de esa persona.
El cambio podría ser tan simple como decirle a tu pareja: "No doblaré tu ropa y la guardaré más y aquí está el por qué" a "Si no te pones sobrio, me iré de esta relación" a "No lo haré ya no te permite hablarme de esta manera (dando ejemplos), y si lo haces, colgaré el teléfono o me iré, y si continúas, ya no mantendré una relación contigo ”.
Cuando cambia su comportamiento, cambia una creencia, toma una nueva decisión o se resuelve a una acción en particular, su firma energética cambia. Su vibración personal cambia a un grado medible. Medible por quien? Por las personas con las que interactúa y especialmente la persona o personas a las que se dirigen los cambios.
Cuando dibujes límites, no te olvides de prepararte para las posibles reacciones. De esta manera no te cogen desprevenido. Especialmente si eres muy sensible, el ataque de otra persona, que está diseñado para que vuelvas a la vieja usanza, podría hacer exactamente eso si no estás preparado para mantenerte firme.
Al prepararse para las reacciones de los demás, también es beneficioso esperar que necesiten tiempo para procesar su declaración y tomar una decisión sobre cómo responderán, según las circunstancias.
Cuando haces tu trabajo de visualización o preparación mental para establecer un límite, tu trabajo no solo incluye descubrir cuál es el límite. Incluye decidir sobre las consecuencias si la otra persona no elige entrar en los nuevos parámetros de la relación con usted. Llevado a su resultado potencial más doloroso, esto podría incluir finalmente abandonar la relación, ya sea con su cónyuge, empleador, padre o amigo. Como dijo Iyanla Vanzant en un episodio de su programa de televisión Iyanla: Arregla mi vida, "Tienes que estar dispuesto a perder todo para ganarte a ti mismo".
Me doy cuenta de que esto es un poco sombrío, pero dependiendo de las circunstancias de su vida, podría ser una posibilidad muy real. Cuando pasamos la mayor parte de nuestras vidas siendo felpudos, atendiendo las necesidades de todos los demás, evitando mecer el bote, llenando nuestros propios deseos y necesidades en lo más profundo y asumiendo las emociones y los problemas de los demás, incluso establecer un pequeño límite puede sentirse como una imposibilidad No pretendemos enredarnos en este tipo de relaciones y dinámicas, pero a veces la respuesta es tan extrema como Sal y vete ahora.
Aquí hay otro hecho muy importante para recordar y probablemente el más difícil de aceptar: solo porque establezca un límite no significa que la otra persona tenga que estar de acuerdo. Esto es parte del ejercicio del libre albedrío como humanos. Y es una eventualidad para la que también debes prepararte. Es su responsabilidad pedir lo que necesita, pero no es responsabilidad de nadie cumplir con sus necesidades. Es una verdad difícil y le convendría aceptarla lo antes posible.
Decir No
Si eres una persona complaciente de por vida, decir que no es una de las declaraciones más aterradoras que puedes hacer. Si ha pasado su existencia fusionándose con los demás, poniendo a todos los demás primero o evitando mecer el bote, entonces la idea de decir que no puede tener la sensación de estar desnudo frente a un pelotón de fusilamiento. "¡No!" Es una proclamación poderosa, y te hará notar. William Ury, autor de El poder de un no positivo, dice: "No, es la tensión entre ejercer tu poder y cuidar tu relación".
Es necesario considerar a otras personas al contemplar su respuesta a su solicitud. Hay consecuencias cuando dices tanto sí como no. Pero para los empáticos es especialmente desafiante porque tendemos, inconscientemente, a sobrelegitimar el punto de vista de otras personas. Sentimos lo que quieren de nosotros y puede ser sumamente difícil extraer su influencia de nuestro campo energético para que podamos medir nuestra propia respuesta y no sentirnos presionados por su deseo de que digamos que sí. La herramienta más poderosa que he encontrado para crear ese momento crítico de separación es la pausa.
La pausa es simplemente ese momento entre alguien que te pide que hagas algo y tu respuesta. Hacer una pausa, incluso unos pocos segundos, te da tiempo para recuperarte y elegir una respuesta en lugar de reaccionar inconscientemente. Las reacciones a menudo provienen de un lugar de miedo. Las respuestas provienen de un lugar de cuidadosa consideración.
Para mí, la pausa siempre va acompañada de una respiración profunda. En este momento crucial, mi conciencia de observador puede entrar y recordarme: "Oye, no tienes que darle a esta persona una respuesta final en este momento". Me da esos preciosos segundos donde puedo recuperar cualquier energía codependiente. eso salió disparado para que la otra persona se sintiera mejor y se quedara en un lugar neutral centrado dentro de mí.
Pidiendo lo que necesitas
Pedir lo que necesita tiende a ser la siguiente etapa de desarrollo después de sentirse cómodo con decir que no, aunque progresan simultáneamente hasta cierto punto. Sin embargo, pedir lo que necesita requiere que sepa lo que necesita en primer lugar.
Como empáticos, muchos de nosotros hemos cerrado nuestra red de comunicación interna. Como se discutió en la primera mitad de este libro, hay muchas razones por las cuales perdimos esta conexión con nosotros mismos. Recibimos mensajes cuando éramos jóvenes de que nuestras sensibilidades no eran valoradas y, por lo tanto, descartadas. Sentimos vergüenza por nuestros regalos. Experimentamos una gran cantidad de rechazo o ridiculización, y se convirtió en un mecanismo de defensa para cerrar el grifo.
Nos fusionamos tan bien con los demás que pensamos que las necesidades y los deseos de los demás eran realmente nuestros y, por lo tanto, realmente no teníamos idea de cuáles eran nuestros propios deseos y necesidades. Cualquiera sea la razón, el resultado final es que hemos cortado la conexión entre reconocer nuestras necesidades y nuestra capacidad de expresarlas.
La tarea principal para aprender a pedir lo que necesita es volver a ponerse en contacto con sus propias necesidades, preferencias, deseos y personalidad. A medida que comience a experimentarse más poderosamente, al decir no, activar su masculino para crear seguridad, defenderse y decir su verdad, comenzará a restablecer su estructura de comunicación interna.
Será más fácil para usted reconocer cuándo necesita o quiere algo. El siguiente paso es tener el coraje de expresarlo. Nuevamente, esto lleva tiempo y práctica. No hay un lugar correcto para comenzar. Solo comienza a hacer el trabajo.
Perderse en las relaciones?
Debo reconocer la frecuencia con la que nosotros como empáticos nos perdemos en las relaciones. Mantener su soberanía en las relaciones, especialmente las relaciones románticas, es difícil.
A menudo, el primer paso para establecer un límite, el precursor, realmente, es extraernos del campo de energía de la otra persona. Debido a que nuestra naturaleza es fusionarse y absorber, debemos desarrollar una gran conciencia para saber exactamente dónde están nuestros bordes. Esto se conoce comúnmente como saber dónde termina y comienza la siguiente persona.
La mayoría de nosotros no hemos experimentado tal cosa. ¿Tú y yo como distintos? No Solo estamos nosotros. Y luego, antes de que te des cuenta, te has ido. Cualquier apariencia de sus preferencias individuales, personalidad y valores ha sido absorbida por la entidad llamada "nosotros".
Es muy importante comprender que cada una de estas habilidades (establecer límites, decir no, pedir lo que necesita, crear su propia seguridad) requiere práctica, y no las obtendrá de la noche a la mañana. ¡Pero los conseguirás! Cada uno de nosotros es en última instancia responsable de nuestro propio campo de energía.
Las ideas románticas de "me completas" y ser rescatado por tu único amor verdadero son, lo siento, falsas y engañosas. Perpetúan el mito de que no eres suficiente, que no eres completo y completo contigo mismo, y que de alguna manera eres deficiente y necesitas que el otro te dé algo que no puedes darte a ti mismo.
No digo que cuando estemos "evolucionados" ya no queramos ni necesitemos estar en una relación. ¡No es verdad! Sin embargo, cuando podemos aparecer completos y completos en nosotros mismos, entonces podemos experimentar el amor, el sexo, la intimidad y las relaciones de una manera completamente nueva. Cuando no estamos proyectando nuestro yo no reclamado en nuestros socios, son libres de ser quienes son en lugar de sentir la presión de quienes necesitamos que sean.
Realmente podemos deleitarnos con la singularidad y la individualidad de otra persona sin sentir que necesitamos cambiarla. No estamos buscando a un compañero para que nos sane, nos arregle, compense lo que nuestra madre o padre hizo o no hizo, o para compensar los errores de nuestro último compañero.
Todas las prácticas de decir no, pedir lo que necesita y decir su verdad le ayudarán a extraerse del abismo de "otra identificación". Hasta este punto, probablemente haya estado actuando como el gobernante ausente de su propio dominio. . Cuando puedas reclamar tu propio centro, sentarte en el asiento de tu propio trono y administrar tu reino desde el interior de tu propio campo de energía, se te abrirá una experiencia de relación completamente nueva.
Para algunos, es más fácil hacer nuestro trabajo de relación cuando estamos solteros o entre relaciones. Esto puede crear un dulce espacio para conocerte a ti mismo, solo a ti mismo, sin la tentación o la distracción de un compañero. Otros trabajan mejor en un entorno "en el trabajo" donde trabajan a través de sus problemas mientras están en una relación. De ninguna manera es mejor y ambos tienen sus desafíos.
No importa cuál sea el estado de su relación, ser empático evolutivo hará que su alma “lo llame a sus cosas”. Es mucho más fácil ser empático en el vacío, pero eso es lo mismo que ser un monje en una cueva. Si viniste aquí para experimentar una existencia física, no puedes evitar la interacción con otros humanos, y debes hacer tu trabajo de relación interna.
Si bien me he referido a las relaciones románticas, también nos fusionamos con padres, hijos, hermanos, jefes, clientes y más. Todo lo que he dicho anteriormente se aplica. Entonces, hacer tu trabajo de relación no solo incluye a tu pareja romántica, sino que incluye todas las relaciones significativas que tienes.
Esto puede ser mucho para morder, así que solo mastique una pieza a la vez. No te ahogues en exceso. Los cambios en las relaciones llevan tiempo, y las otras personas también necesitan tiempo para adaptarse.
En resumen
Las habilidades para decir que no, pedir lo que necesita, trazar límites y crear su propia seguridad son herramientas clave en su Kit de herramientas de Evolutionary Empath. Estas son competencias en las que trabajará por el resto de su vida.
No te desanimes. La conciencia es siempre el primer paso. Una vez que se da cuenta de sus patrones poco saludables, puede comenzar a transformarlos. Recuerde, también, que en este tiempo acelerado, muchos de nosotros no estamos haciendo el trabajo solo por nosotros mismos; más bien, estamos transformando (¡y transmutando!) patrones para nuestras familias, comunidades, linaje y planeta.
Como el uno, los muchos; como los muchos así el uno. Su empoderamiento como empático evolutivo está contribuyendo a algo más que su propio crecimiento personal.
© 2019 por Stephanie Red Feather. Todos los derechos reservados.
Tomado con permiso de La empática evolutiva.
Editorial: Bear and Co, una división de Inner Traditions Intl
BearandCompanyBooks.com y InnerTraditions.com.
Artículo Fuente
La empatía evolutiva: una guía práctica para la conciencia centrada en el corazón
por la Rev. Stephanie Red Feather
Como empática, Stephanie Red Feather ha experimentado de primera mano los desafíos de ser extremadamente sensible a las energías sutiles y las emociones de los demás. Ella sabe que puede ser abrumador y hacerte perder y dudar de quién eres. Con esta guía para cualquier persona que alguna vez se haya sentido fuera de lugar debido a su sensibilidad, Stephanie ofrece consejos sobre cómo manejar las dificultades de la vida como una empatía, así como una idea de cómo estas cualidades son de vital importancia para el futuro de la humanidad. Con esta guía práctica, Stephanie Red Feather proporciona a los empáticos las herramientas que necesitan para empoderarse y adoptar su papel esencial en el próximo paso de la evolución y ascensión de la humanidad hacia la frecuencia de la conciencia centrada en el corazón. (También disponible en edición Kindle).
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Sobre la autora
La Rev. Stephanie Red Feather, Ph.D., es la fundadora y directora de Blue Star Temple. Como ministra ordenada chamánica, tiene una licenciatura en matemáticas aplicadas y una maestría y un doctorado en estudios chamánicos de la Universidad Venus Rising. También es portadora de mesa en la Tradición Mesa Pachakuti de Perú, después de haber estudiado con Don Oscar Miro-Quesada y su linaje desde 2005. Obtenga más información sobre Stephanie en www.bluestartemple.org.
Video / Presentación con Stephanie Red Feather: Mira dentro de mi libro, The Evolutionary Empath
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Mire dentro del libro, El Impacto Evolutivo: # 2 y # 3
