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Slog pandémico: 7 pasos para extraerse y qué hacer en su lugar

un hombre sentado sosteniendo su cabeza
Imagen de Peggy y Marco Lachmann-Anke 


Narrado por el autor.

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Muchos de nosotros estamos llegando a una nueva etapa en respuesta a la pandemia al entrar en su tercer año. El trabajo pandémico es la sensación de que no importa cuánto progreso parezcamos hacer, nos sentimos estancados, ansiosos y con un malestar general. Estamos menos motivados e inspirados para trascender obstáculos y decepciones inevitables. 

En una encuesta sociológica realizada por la Universidad de Chicago, el 24 por ciento de los estadounidenses informaron que "no estaban muy contentos" con sus vidas en 2021, lo que representa un aumento del 13 por ciento en 2018.

A pesar de la disminución de COVID, el miedo está dando paso al abatimiento y la melancolía. Breves brotes de esperanza cuando los casos comienzan a disminuir se ven frustrados por la aparición de una nueva variante. Muchas personas siguen siendo infelices. 

7 pasos para salir de la pandemia

Todo el mundo posee la capacidad de responder constructivamente a la imprevisibilidad de la vida y transformar los muros en puertas y obstáculos y en oportunidades. Podemos vivir con alegría independientemente de nuestras circunstancias externas. 

Para hacer eso, aquí hay 7 pasos para salir de la pandemia y volver a vivir:

1. Reconoce lo que puedes cambiar y lo que no puedes

Haz dos listas: una lista contiene todas las cosas sobre las que puedes hacer algo y la segunda lista contiene todas las cosas sobre las que no puedes hacer nada. Por ejemplo, cada momento que se queja de las noticias o los protocolos de la pandemia es un momento perdido para hacer lo que podamos para mejorar nuestras vidas y las de quienes nos rodean. 

2. Recuerda las puertas abiertas

Identifique ejemplos personales en su vida cuando un obstáculo aparente o una “puerta cerrada” reveló una oportunidad nueva y emocionante, por ejemplo, a veces un rechazo nos lleva a una nueva relación llena de alegría y alineación más profunda. Haga de esto una práctica semanal. 

3. Cuente sus bendiciones

Cuando abras los ojos cada mañana, expresa gratitud por tres regalos en tu vida. Cualquiera que haya tenido un cálculo renal, nunca olvidará el dolor y la posterior alegría en el funcionamiento simple pero milagroso de nuestros cuerpos. 

4. No lamentes la oscuridad, aumenta la luz

Elige un acto de bondad hoy para hacer del mundo un lugar mejor. El gesto levantará tu alma e infundirá optimismo en tu vida. 


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5. Desarrolla habilidades de felicidad

Prueba un festival de bendición de una hora. Pasa una hora escribiendo todo por lo que estás agradecido. Los primeros veinte minutos son fáciles, pero permanezca con el ejercicio durante todo el tiempo. Te obligará a mirar tu vida como nunca antes. 

6. Identifique a un amigo o mentor que pueda inspirarlo a replantear su perspectiva de vida

Rodéate de personas de fe, alegría y actitudes positivas.

7. Emular a Mariano

Lea un capítulo o versículo de los Salmos todos los días. Al beisbolista profesional Mariano Rivera le encanta el libro, ya que refuerza su creencia de que Dios le dio talentos para aprovechar todos los días. La lectura de los Salmos refrescará y renovará el propósito de tu vida. 

El trabajo de la pandemia es real y nos ofrece un momento único para fortalecernos y reimaginar nuestra definición de felicidad y propósito de vida. Todos experimentaremos decepciones y sorpresas en la vida. Estos son momentos para reafirmar nuestra fe en nosotros mismos y en nuestra capacidad de elevar el mundo que nos rodea.

© 2022 por el rabino Daniel Cohen. Todos los derechos reservados.

Libro de este autor

¿Qué dirán de ti cuando te hayas ido?

¿Qué dirán de ti cuando te hayas ido ?: Creando una vida de legado
por el rabino Daniel Cohen.

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Sobre la autora

foto del rabino Daniel CohenMotivador popular, mentor y orador inspirador, la combinación única de autenticidad, humor, sabiduría y perspicacia del rabino Daniel Cohen ayuda a cualquier persona a navegar mejor en la sociedad contemporánea y llevar una vida de legado.

El rabino Cohen ha servido en el rabinato durante más de veinte años y es el autor de ¿Qué dirán de ti cuando te hayas ido? Creando una vida de legado.

Para más información visite www.rabbidanielcohen.com

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