Las respuestas se encuentran dentro: escuche su tripa

Las respuestas se encuentran dentro: escuche su tripa

He sido y todavía soy un buscador,
pero he dejado de cuestionar los libros de estrellas;
He comenzado a escuchar
a la enseñanza mi sangre me susurra.
- Hermann Hesse

El cuerpo tiene su propio lenguaje que es más antiguo y más primario de lo que la mayoría de nosotros creemos. Nuestros cuerpos nos hablan con sensaciones, imágenes, emociones y un conocimiento interno que está más allá de las palabras. ¿Alguna vez ha tenido una duda incómoda que le molesta durante días, un dolor vago en la pierna que no desaparece, o una pesadez en el corazón que podría significar "Tengo que llamar a mi madre" o "Debería llamar a mi doctor"?

Los modismos comunes, las pequeñas frases cotidianas que usa la gente, a menudo capturan destellos de la sabiduría de este cuerpo. Por ejemplo, "mi corazón está contigo" obviamente no se entiende literalmente. Es una forma de hablar que significa "Siento empatía por ti y trato de conectarte". Pero cuando escuchas o lees esas palabras, ¿cómo te hacen? sentir? Cuando leo "mi corazón está con usted", siento una oleada de calor en mi pecho, y me ablando. Mi cofre se expande al contemplar mi corazón que abarca enérgicamente a alguien que lo necesita.

La mayoría de nosotros estamos condicionados a una edad muy temprana para desactivar este sistema interno de guía de sensaciones, imágenes y conocimiento interno. Nuestra inestimable sabiduría corporal se está perdiendo a medida que nuestra cultura se acelera y se vuelve más impulsada por la tecnología. Para agravar este problema está el hecho de que los traumas de la vida también nos separan de la sabiduría de nuestro cuerpo.

Como resultado, podemos fracasar al tomar decisiones, podemos permanecer en situaciones menos que ideales o inseguras, y podemos terminar viviendo una vida que realmente no es nuestra, mientras todo el tiempo nuestro cuerpo nos está señalando locamente con las respuestas y soluciones que buscamos Ahora es el momento de comenzar a escuchar y reclamar este sistema de vida que se encuentra dentro de cada uno de nosotros, esperando pacientemente ser escuchados.

Los comienzos de mi desconexión

Cuando era un niño pequeño, me sentía conectado con mi cuerpo. Corrí a través de la hierba, trepé árboles, construí fuertes, y jugué afuera todos los días y en las tardes. Mi corazón se sentía tan grande como el cielo, y la vida me tocó profundamente.

Un cálido día de otoño, cuando tenía casi cuatro años, un perro vagó por nuestro patio delantero, y sentí un vínculo inmediato con esta criatura suave de pelo dorado. Era como si nos hubiéramos conocido para siempre. Lo abracé mientras rodábamos sobre la hierba y nos acurrucamos juntos durante horas. Estaba seguro de que este maravilloso ser de cuatro patas iba a ser mi amigo de toda la vida.

Cuando lo llevé a la casa para compartir mi emoción, mis padres me informaron que no podía quedármelo; el perro seguramente pertenecía a otra persona, y teníamos que encontrar a su dueño.

¡Me quedé impactado! Lloré tan fuerte que apenas pude respirar. ¿No podían ver lo profundamente conectados que estábamos? ¿Cómo podrían separarme de mi viejo amigo recién descubierto? Todavía recuerdo la calidez en sus ojos y la profunda conexión que compartimos a nivel del corazón.

Esta experiencia envió el mensaje de que las conexiones del corazón no importaban. Mi capacidad natural de alegría y exuberancia disminuyó ese día.

Off To Kindergarten ...

Como el mayor de los tres hijos de mi familia, fui llevado a kindergarten a los cuatro años antes de estar emocionalmente listo. En mi primer día en ese enorme edificio viejo y oscuro, mi madre me aseguró que si no me gustaba, estaría esperando afuera para llevarme a casa.

A los diez minutos de clase, mientras miraba la cara adusta y sin sonrisas de la señora Hoyberger, supe en el fondo que no pertenecía allí. Este mundo se sentía cerrado, seco y regimentado. Me deslicé silenciosamente en el guardarropa y luego salí por la puerta de la clase.

Una vez fuera, quedé desolado al descubrir que mi madre se había ido sin mí. Justo en ese momento, la Sra. Hoyberger me agarró por detrás y me llevó severamente al salón de clases, del que ya no había escapatoria.

Ese día, aprendí a controlar mis lágrimas y mi sensación de ser abrumado para encajar. A medida que crecía, comencé a cerrar otras partes de mí mismo para crear una persona aceptable y agradable para mi familia y mis maestros.

Otro mensaje que internalicé fue que nadie estaría allí para atraparme si me caía, así que realmente podría depender -sólo- en mí mismo. Esta creencia me hizo más fuerte y más autosuficiente, pero se hizo más difícil dejar entrar a otras personas porque consideraba mi vulnerabilidad como una responsabilidad, algo a lo que aferrarme.

Fui muy observador e inteligente. Aprendí que cuando puse mis necesidades al final y me ocupé de todos los demás primero, obtuve aprobación y amor. Aprendí a valorar más mi mente inteligente y razonada que los sentimientos y sensaciones de mi cuerpo.

Para cuando era adolescente, vivía detrás de muros invisibles, firmemente protegido de cualquier cosa que pensara que podría dañarme.

Raramente lloré, solo cuando estaba solo. Me veía a mí mismo como la "Roca de Gibraltar", un lugar de seguridad y fortaleza para todos los que me necesitaban. La gente me amaba por mi cuidado responsable, mientras que en mi interior me sentía entumecido y confundido. La ternura en mi propio corazón no fue vista, mucho menos tocada. Intentaba constantemente complacer a todos.

La mía no es una historia poco común

Mis traumas no eran grandes, en términos relativos. Algunos podrían no considerarlos traumas en absoluto. Ciertamente he sido testigo de amigos y clientes en mi práctica terapéutica y clases que han experimentado muchos peor.

Sin embargo, el trauma es una experiencia subjetiva. No debemos juzgar nuestros propios traumas como grandes o pequeños comparándolos con la experiencia de los demás: ni siquiera los médicos pueden conocer el impacto personal de las experiencias de un individuo y cómo pueden almacenarse en su sistema.

Mientras viajo y enseño internacionalmente, les pregunto a mis alumnos si consideran que su empatía y sensibilidad hacia la vida es una activo. Muy pocas manos suben. La mayoría de nosotros considera que nuestras habilidades empáticas son responsabilidadno es un activo. Pocos se dan cuenta de que esta capacidad interna de sentir la vida es lo que nos hace completamente humanos y nos permite funcionar en todo nuestro potencial. La empatía saludable es la capacidad de sentir nuestro cuerpo, nuestras emociones y caminar en los zapatos de otra persona sin asumir sus problemas como si fueran nuestros.

Irónicamente, a pesar de preocuparnos por los demás y nuestras respuestas empáticas, cuando creamos barreras protectoras excesivas entre el mundo y nosotros mismos, nos socavamos sin saberlo. No nos damos cuenta de que estas barreras a veces nos protegen del dolor de la vida, pero también nos alejan de la jugosidad de la vida, de nuestra creatividad y alegría, y del conocimiento que nos ayuda a cuidarnos a nosotros mismos.

Aprendiendo a confiar en mi intestino

Una noche de verano calurosa y húmeda cuando tenía diecisiete años, recibí una llamada de atención fundamental que cambió fundamentalmente la dirección de mi vida. Esa noche fue una típica noche de verano en Virginia. El aire se sentía espeso y pesado. Estaba en una fiesta en el vecindario. Mi amigo John me preguntó si podíamos ir a algún lado y hablar. Pensé que la solicitud era un poco extraña, pero pensé que necesitaba algún consejo de hermana.

John era un viejo amigo, un dulce osito de peluche. Desconocido para mí, estaba girando fuera de control en ese momento y bajando de un largo tramo de anfetaminas. No tenía ni idea sobre la cultura de la droga clandestina que estaba extendida a mi alrededor.

Nos sentamos en el asiento delantero de su auto en el estacionamiento fuera de la piscina y estábamos teniendo una conversación adolescente normal, simplemente "pasando el rato". Mientras hablábamos, comencé a sentir una extraña pero distinta inquietud en mis entrañas. Esto no fue en respuesta al tono de su voz o al tema de la conversación, pero la inquietud continuó por más de media hora.

My pensamientos me decían que no era razonable sentirse incómodo con mi amigo, así que ignoré mi sentimientos intestinales Después de todo, él era como un hermano mayor para mí, y descarté mi incomodidad como una tontería y no dije nada al respecto.

Entonces, me alejé de él por un momento para mirar por la ventana, y lo siguiente que supe fue que tenía las manos alrededor de mi garganta. Él me estaba estrangulando. Era tan fuerte que me desmayé rápidamente.

Cuando recuperé el conocimiento, estaba temblando por todos lados. Mi cabeza estaba presionada contra la puerta del automóvil. John estaba pegado al otro lado del asiento delantero, detrás del volante, obviamente sorprendido y horrorizado por lo que había hecho. Él se estaba disculpando profusamente. Yo también estaba en estado de shock.

Cada célula de mi cuerpo me gritaba que saliera del auto ahora. Esta vez, escuché. Mi instinto de supervivencia primordial anuló mi dulce cortesía de diecisiete años. Cuando la fuerza en la mitad inferior de mi cuerpo se disparó, logré abrir la puerta, y me arrastré, temblando como una hoja, a través del estacionamiento hasta el auto de mi novio, donde la ayuda estaba esperando.

Mi corazón se hizo añicos. Después, pronto supe por qué mi amigo había sido tan violento esa noche; él había estado drogado y básicamente se estaba derritiendo por dentro. Pero mi conocimiento mental, de cerebro izquierdo no pudo reparar el daño. Tomó años de trabajo corporal y curación emocional para derretir las cicatrices internas del miedo y la traición de ese evento.

En este momento, si hubiera reconocido y apreciado mi inteligencia intuitiva y honrado el mensaje que me estaba dando, podría haber evitado este trauma que cambió mi vida.

My Gut Knew ...

Al decir esto, no estoy implicando que lo que sucedió fue mi culpa. Esta es una respuesta común entre los sobrevivientes de trauma, como sé por mis décadas de estudio y trabajo con esta población. Los sobrevivientes pueden culparse a sí mismos, especialmente cuando el perpetrador es alguien que conocen. Inmediatamente después de mi encuentro, hice lo mismo, preguntándome qué era sobre mí eso había causado que esto sucediera.

Sin embargo, la culpa no fue la mía, y quiero dejar claro que las víctimas no tienen la culpa de sus traumas. La vida sucede, e incluso en la mejor de las situaciones, nunca tenemos el control total.

Por otro lado, también aprendí algo valioso. Cuando me curé emocional y físicamente de mi experiencia traumática, quedé fascinado con la comprensión de que ¡mi instinto había sabido que algo andaba mal sentado en ese auto con mi amigo!

Después, me prometí a mí mismo que nunca volvería a adivinar mis instintos sabiendo de nuevo, incluso si las razones de ese conocimiento no fueran evidentes en ningún otro nivel.

Esa experiencia me abrió los ojos y me di cuenta de que no había escuchado mi propio sistema de alarma. Mis hábitos aprendidos, respuestas automáticas y creencias limitantes me impidieron escuchar y actuar según la sabiduría de mi cuerpo.

Este trauma que amenaza la vida me sacudió y me llevó a mi proceso de autocuración. No solo me permitió sanar por completo, sino que también me guió en formas que me ayudaron a evitar otras situaciones potencialmente traumáticas.

© 2017 por Suzanne Scurlock-Durana. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso de New World Library.
www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52
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Artículo Fuente

Reclamando tu cuerpo: sanando de trauma y despertando a la sabiduría de tu cuerpo
por Suzanne Scurlock-Durana.

Reclamando tu cuerpo: sanando de trauma y despertando a la sabiduría de tu cuerpo por Suzanne Scurlock-Durana.Muchos de nosotros hemos aprendido a ignorar, negar o incluso desconfiar de los sabios mensajes que nos dan nuestros cuerpos. El resultado es que cuando ocurre un trauma, un momento en que necesitamos que cada aspecto de nuestro ser domine el desafío, podemos encontrarnos desconectados de nuestras mayores fortalezas.

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Sobre el Autor

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, ha enseñado acerca de la conciencia y su relación con el proceso de curación durante más de veinticinco años. Le apasiona enseñar a las personas habilidades prácticas que les permitan sentir la alegría de estar presentes en cada momento de sus vidas, sin quemarse. El currículum de Sanación del núcleo de Suzanne, combinado con la terapia CranioSacral y otras modalidades de la carrocería, crea una guía completa y centrada en el cuerpo para la conciencia, la curación y la alegría. Ella es también la autora de Presencia corporal completa. Puedes aprender más en HealingFromTheCore.com.

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