Cada vez que aprendemos cómo hacer algo, el subconsciente crea una nueva secuencia. El subconsciente usa secuencias para cada acción que realiza, y generalmente crea buenos enlaces lógicos en una secuencia. Así es como puede preparar su cuerpo para un evento por venir. Por ejemplo, cuando tiene miedo, es posible que tenga que huir, por lo que, en anticipación, el subconsciente aumenta su ritmo cardíaco, expande sus pulmones y aumenta su circulación sanguínea.

Hay muchas secuencias que son bastante lógicas, incluso si pueden parecer inapropiadas. Por ejemplo, si estaba hablando de exprimir un limón, su boca podría regar, incluso si no hay limón a la vista.

Experiencias pasadas y memorias secuencias desencadenantes

Sentirse incómodo, tímido, desconfiado o avergonzado también pueden ser enlaces en una secuencia. La secuencia comienza cuando algo abre los cuadros de memoria que contienen experiencias pasadas. La combinación de ondas de memoria que escapan crea una sensación no deseada. Este sentimiento luego se vincula a la siguiente acción en la secuencia. De esta manera, sentirse avergonzado puede vincularse a ruborizarse; sentirse triste puede relacionarse con el llanto; un sentimiento de alegría puede vincularse a una sonrisa; una sensación de molestia puede vincular a un ceño fruncido.

Los enlaces en una secuencia pueden estar en cualquier orden. Los sentimientos actuales, los síntomas, los eventos presentes y los eventos pasados ​​pueden vincularse en cualquier combinación.

Muchas cosas se vincularán para formar una secuencia. Cada parte individual no es la única causa del problema; es simplemente un enlace en una cadena compleja.

Las secuencias se inician mediante una experiencia de instigación, que podría involucrar muchas cosas, denominadas desencadenantes. El chocolate, el queso y el vino tinto son factores desencadenantes comunes de la migraña. Una llamada telefónica enojada puede desencadenar el síndrome del intestino irritable. Los cambios hormonales pueden desencadenar irritabilidad. Un examen puede desencadenar diarrea. Los meses de invierno pueden desencadenar un tipo de depresión llamada trastorno afectivo estacional (SAD).

No hay reglas cuando se trata de archivos adjuntos subconscientes. Todo vale. A veces, la mirada en la cara de tu pareja puede desencadenar un dolor de cabeza.

A veces se necesita una combinación de cosas diferentes para ser un disparador. Por otro lado, es bastante común que las personas no tengan idea de qué desencadena sus síntomas.

Una vez que se ha tomado el primer paso en la secuencia, las otras acciones siguen como carruajes detrás de un tren. El orden preciso a menudo, pero no siempre, permanece constante para cada individuo.

Presentamos el ejercicio Magic Carpet

El ejercicio de la alfombra mágica presenta una nueva secuencia alternativa que puede reemplazar una existente. La secuencia es bastante simple, con solo tres pasos. El ejercicio comienza creando el último paso: su "destino ideal".

Tómese un momento ahora para pensar en los momentos de su vida en que estuvo realmente feliz, bueno, (libre de síntomas) y confiado. Puede ser una noche brillante con sus amigos, o la época en que recibió su título, el momento en que caminó por el pasillo en el día de su boda, o una vez que cabalgaba a caballo por el campo. Cualquier momento en el tiempo servirá, incluso si los eventos a cada lado de ese momento no fueran tan especiales. Este es su "destino ideal", donde se sintió física y mentalmente perfecto.

El primer paso de la secuencia es un comando especial, "Vete", dijo precisamente de la manera correcta. Y, por último, para unirte al primer paso hacia el destino ideal, ¡puedes realizar un viaje de alfombra mágica!

La secuencia de la alfombra mágica es la siguiente:

1. El comando "Vete".

2. El paseo en alfombra mágica. [nueva secuencia alternativa]

3. Llegue a su destino ideal sintiéndose bien.

Todo suena un poco mágico, ¿no? ¡Bueno, lo es! Recuerde, sin embargo, que no sentirá la magia hasta que su subconsciente comience a usar esta nueva secuencia.

Tu resistencia natural al cambio

Su subconsciente usa secuencias para cuando quiere caminar, manejar un automóvil o cerrar su propia puerta. Entonces los protege.

Todo su arduo trabajo aprendiendo estas secuencias no debe desperdiciarse al permitir que se corrompan. ¿Cómo le gustaría tener que volver a aprender cómo nadar o conducir un automóvil? Para proteger sus secuencias útiles, su subconsciente se resiste al cambio.

Cada vez que tu subconsciente tiene que hacer un cambio en una secuencia, implica trabajo. Casi sentirás tu subconsciente diciendo: "¿Tengo que hacerlo?" como un adolescente! Prepárate para la resistencia, y solo hazlo de todos modos.

Verás cómo puedes crear una nueva secuencia con el ejercicio de morderse las uñas, que viene a continuación. En este ejercicio, se agregan nuevos enlaces a la secuencia existente, para darle a su mente consciente tiempo para intervenir. Agregar enlaces a una secuencia es una tarea fácil para el subconsciente; todo lo que requiere es diez minutos de repetición.

¡Deja de morderte las uñas!

Esta es una forma de dejar de morderte las uñas mediante el simple re-secuenciamiento. Esta es una manera fácil de cambiar un hábito inconsciente, pero solo funcionará si realmente desea dejar el hábito.

Asegúrese de no ser molestado por los teléfonos que suenan, otras personas o mascotas, o cualquier ruido. Está bien si comienzas a reír a carcajadas a mitad de camino; solo asegúrate de seguir y seguir durante los diez minutos completos.

El ejercicio de diez minutos:

mueva su mano hacia su boca como si fuera a morderse las uñas, y luego deténgase justo antes de que su mano toque su boca

toca tu cabeza dos veces

toca tu hombro dos veces

toca tu rodilla dos veces

y aplaudir (una vez)

Repita esta nueva secuencia por diez minutos. No adivine la hora: mire el reloj.

La repetición, la repetición y la repetición conducen al éxito

Si no lo repites suficientes veces, no funcionará. Cuando hayas completado este ejercicio, tendrás una secuencia que puedes interrumpir. En el futuro, descubrirá que cuando su subconsciente comienza la secuencia de morderse las uñas, comenzará tocando su cabeza. Entonces puede intervenir fácilmente y tomar una decisión consciente de no morderse las uñas.

Cuando descubras que, en el futuro, tu mano tocará tu cabeza, solo di "gracias" a tu subconsciente y luego haz otra cosa, ¡excepto morderte las uñas!

© 2012 Olivia Roberts. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor,
Findhorn Press. www.findhornpress.com. 

Este artículo fue adaptado con permiso del libro:

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Sobre la autora

Olivia Roberts es una practicante maestra de PNL, una especialista en dolor alternativo y psicoterapeuta. Olivia trabaja con personas que tienen diferentes condiciones en su práctica como terapeuta de Resolution Magic a tiempo completo, ayudando con éxito a clientes que sufren de migraña, EM, síndrome del intestino irritable y muchos otros síntomas y afecciones.