OK, así que todos sabemos que el estrés es malo. Y todos sabemos que trabajar horas 18-días-no es saludable. Y todos sabemos que el trabajo en un trabajo que odia puede conducir a la depresión. Pero ¿sabía usted que el agotamiento del trabajo (el resultado de los comportamientos anteriores) puede aumentar el riesgo de sufrir un ataque al corazón?
A estudio del 2012 encontró que "los participantes que puntuaron alto en agotamiento tenían un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de la salud coronaria (CHD) en el seguimiento en comparación con los demás." Los investigadores también señalaron que los hallazgos deben motivar a los empresarios a adoptar medidas para evitar el agotamiento del trabajo entre sus empleados.
¿Está deprimido o Experimentando Burnout?
Joan Borysenko, en su artículo Burnout o Depresión? ¿Qué está mal conmigo?, Nos habla de su experiencia con el agotamiento y la forma en que se la llevó un tiempo darme cuenta de que no era más que la depresión:
Lo que descubrí es que el burnout - fuera de los círculos empresariales - es muy poco conocida. Ninguno de los curanderos quienes he consultado - ya sea el tradicional o el complementario - entendido lo que la mecánica de desgaste son y lo que se necesita para la recuperación.
Me di cuenta de que a menos que la condición es reconocida y tomada en serio, los médicos seguirán perdiendo él y la entrega de los antidepresivos. Si bien los medicamentos pueden proporcionar alivio temporal para algunas personas, sino que también puede causar un corto circuito en el proceso de auto-reflexión, que es en última instancia, donde la sanidad viene.
Joan Borysenko también aborda el tema de burnout en los artículos Innerself otros. Lea esos artículos aquí.
Burnout: No es sólo en su cabeza
Universidad de Tel Aviv investigadores también descubrió un vínculo entre el agotamiento laboral y la diabetes tipo 2. Específicamente, las personas que estaban más quemadas tenían un 84 por ciento más de riesgo de ser diagnosticadas con diabetes tipo 2, en comparación con sus pares menos quemadas.
Resultados de regresión logística revelaron que el burnout se asoció con un riesgo 1.84 veces mayor de diabetes, incluso después de ajustar por edad, sexo, tiempo de índice de masa corporal, tabaquismo, consumo de alcohol, la actividad física en el tiempo libre, categoría profesional inicial, y el seguimiento. En una submuestra de trabajadores 507, el riesgo relativo de diabetes se encontró que era mucho mayor después de control adicional para niveles de presión arterial, disponible sólo para esta submuestra.
El ejercicio reduce el riesgo de Burnout
Hay cosas que podemos hacer para aliviar o incluso prevenir el agotamiento. Uno de ellos, resulta que es hacer ejercicio por un total de tan sólo minutos 90 a la semana - que es sólo unos minutos 13 al día, siete días a la semana, o menos de 20 minutos / día durante cinco días a la semana. Esta cantidad de ejercicio reducirá el riesgo de agotamiento por la mitad.
Huffington Post - Cuando los investigadores cruzaron los hábitos de participantes en el estudio de entrenamiento con su bienestar psicológico, encontraron que cuanto más un trabajador ejerce, el de su salud psicológica es menos probable disminuido a lo largo de un período de tres años. De hecho, los que recibieron al menos 1.5 horas de ejercicio a la semana eran la mitad de probabilidades de deprimirse y desgaste profesional experiencia de más de tres años, a los que nunca funcionó.
Continúe leyendo el artículo del Huffington Post ...
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Sobre el Autor
Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.
Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com
