PASO 1: HACERSE CARGO

No es posible tomar decisiones buenas y conscientes en medio de la confusión y el shock. Disminuya la velocidad y no se apresure.

Escucha a tu voz interior. Pondere las opciones y tome decisiones y elecciones en función de lo que considere adecuado para usted.

Nos mantenemos mucho más empoderados cuando nos hacemos cargo y tomamos decisiones que nos hacen sentir bien.

PASO 2: desarrollar una actitud PODER

Una actitud empoderada siempre está sincronizada con la guía interna o un sentido de rectitud sobre algo. Desarrollar una actitud empoderada requiere un esfuerzo consciente para cambiar cualquier hábito que hayamos adoptado que nos haga sentir débiles, abrumados o impotentes.

Una actitud empoderada es aquella que sabe que, cualesquiera que sean las circunstancias, puede y encontrará una forma de mantener o recuperar un sentido de concentración y fortaleza dentro de usted.

PASO 3: crear un entorno curativo

Un ambiente de curación es la base sobre la cual podemos vivir nuestras vidas más plenamente presentes y vivas. El lugar para comenzar a construir ese entorno es desde adentro. Comenzamos a crear orden a partir del caos construyendo primero un santuario interior donde podamos retirarnos en cualquier momento para reconectarnos con nuestro centro y nuestra base.

Un entorno de curación también es algo que podemos crear externamente al transformar conscientemente el espacio que nos rodea sobre el que tenemos control - nuestras oficinas y entornos domésticos - para ser lugares que nos inspiren, levanten nuestros espíritus y nos conecten con nuestros corazones.

4 PASO: practicar el perdón

El perdón es a menudo una de las cosas más difíciles de practicar, pero es un poderoso medio de transformación personal. Cuando perdonamos, estamos diciendo, en esencia, que ya no estamos dispuestos a soportar el dolor en respuesta a las acciones de otra persona.

El perdón es una lección de vida central. Significa cortar el cordón del resentimiento y confiar en Dios o en el espíritu para brindarle a esa persona las experiencias que necesita para sanar.

PASO 5: explorar las actitudes y CREENCIAS

Las creencias y actitudes pueden estar tan arraigadas en nuestras mentes subconscientes que es fácil perderlas de vista. Incluso podemos tener creencias conflictivas sin ser conscientes de ello.

Las palabras que usamos para comunicar son símbolos de nuestras creencias internas y, al prestar atención a las palabras que usamos (y los pensamientos que pensamos), podemos descubrir actitudes y creencias dentro de nosotros mismos que no respaldan nuestra curación.

PASO 6: transformar los sentimientos negativos - sanar y liberar EL PASADO

Prestar atención a cómo gastamos nuestra energía puede proporcionar pistas importantes en el proceso de curación. Cuando nos aferramos a la amargura, la ira o el miedo hacia otra persona, somos nosotros mismos, y no el objeto de nuestro enfoque, lo que nos duele. Aferrarse a los sentimientos negativos es simplemente un gasto agotador de energía que puede conducir a la bancarrota emocional y física.

Para realmente sanar, necesitamos abrirnos al poder transformador de la compasión y el perdón, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás.

PASO 7: CONSTRUIR UN SISTEMA DE APOYO

Es común sentirse aislado cuando se enfrenta a una condición que pone en peligro la vida o debilitante, incluso cuando está rodeado de seres queridos.

Necesitamos y podemos apreciar el apoyo de familiares y amigos, pero también necesitamos el apoyo de fuentes más neutrales: quienes pueden escuchar lo que sentimos sin ser lastimados o impactados, o que han tenido experiencias similares. Un consejero de apoyo puede ser invaluable, al igual que un grupo de apoyo con directrices de empoderamiento.

PASO 8: Simplifique Su Vida

Nuestras vidas a menudo son tan abarrotadas y ocupadas que nos encontramos corriendo para mantener el ritmo. Lo que perdemos son los principios básicos de la vida que brindan el equilibrio que necesitamos desesperadamente: camina en la naturaleza, tiempo sin prisa con nuestros seres queridos, tiempo precioso y tranquilo solo para meditar o leer, o simplemente ser agradecidos por los muchos regalos que nos rodean.

Los cambios no tienen que suceder de la noche a la mañana, pero si su vida está amarrada, comience a aflojar los nudos.

PASO 9: ESTABLECER LA INTEGRIDAD PERSONAL

Para estar en paz con nosotros mismos, necesitamos vivir desde un lugar de integridad personal. Vivir con integridad significa que nos conocemos bien y podemos confiar en nosotros mismos para hacer lo correcto. Si no podemos confiar en nosotros mismos, no confiamos en los demás.

La mejor manera de establecer un sentido de confianza en la vida y la seguridad en las relaciones es practicar la integridad personal. No importa lo que alguien más esté haciendo. Lo que importa es cómo elegimos vivir nuestras propias vidas.

10 PASO: LA INTUICIÓN ABRAZO

La intuición no es un regalo que algunas personas tienen y otros no. Es un sistema integrado que todos tenemos; pero como músculos que se atrofian por falta de uso, simplemente se vuelve débil si no prestamos atención.

Todos lo hemos sentido. Puede ser una corazonada o una sensación incómoda que nos empuje a hacer algo.

Con demasiada frecuencia, sin embargo, no confiamos en nuestras intuiciones cuando llegan, especialmente cuando parecen tontas o irracionales. Con demasiada frecuencia, simplemente no actuamos sobre ellos. Pero si continuamos desconectándolos, dejamos de ser conscientes de ellos.

PASO 11: AMOR A TI MISMO

Parece bastante simple amarnos a nosotros mismos, pero con demasiada frecuencia nos envolvemos en sentimientos de culpa o baja autoestima que no es fácil de hacer.

La mayoría de nosotros posee una voz crítica interna que a menudo se denomina padre crítico. Considerando esto, la mayoría de nosotros podría beneficiarse al dirigir conscientemente nuestro diálogo interno como el de un padre alentador.

Una cosa interesante acerca de aprender a darnos un amor incondicional es que crea una apertura que permite a los demás entrar más plenamente.

PASO 12: NO TODO LO QUE PUEDAS Y LIBERE EL RESTO

Uno de los mayores estresores que nos enfrentamos es tratar de controlar situaciones o resultados que están fuera de nuestras manos.

Cada vez que nos enfrentamos a una dificultad o problema, podemos dividirlo en partes sobre las que podemos hacer algo, y aquellas que podemos divulgar. Hay una solución para cada dificultad que encontramos, un camino a través o alrededor de la cima de la montaña.

Tenemos un potencial y una creatividad increíbles dentro de nosotros, solo esperando ser explotados.

Reproducido con permiso del editor,
Healing Arts Press. ©2004. www.InnerTraditions.com

Artículo Fuente

Profunda de sanación: El poder de la aceptación en el camino hacia el bienestar
por Cheryl Canfield.

Sanación Profunda es el relato realista de Cheryl Canfield de su viaje, ya que inadvertidamente experimenta un milagro moderno, y sus posteriores reflexiones sobre la curación física, emocional, mental y espiritual. Más que una biografía, la historia de Cheryl contiene ejercicios, sueños, visualizaciones y experiencias, desde encuentros con la moderna mística Peace Pilgrim hasta su propia aceptación del cáncer, que ayudaron a su proceso de curación. Otros pueden usar sus conocimientos duramente ganados como fuente de esperanza, inspiración y consejos prácticos. Relevante para cualquiera que busque crecimiento personal y sabiduría de vida, Sanación Profunda no se trata solo de morir o vivir. Se trata de descubrir la propia vida y vivirla plenamente mientras estamos aquí.

Info / Pedir este libro. También disponible en edición Kindle.

Sobre la autora

Cheryl Canfield es un consejero de salud que da clases a nivel nacional sobre temas de sanación profunda y los pasos hacia la paz interior. Ella es la editora del libro, La sabiduría de Peregrina de Paz y co-compilador de Peregrina de Paz: Su Vida y Obra en sus Propias Palabras. Visite el sitio web de Cheryl en: http://www.profoundhealing.com/

Libros relacionados

at InnerSelf Market y Amazon