Tanto si eres un ultramaratonista o acabas de empezar, las lesiones y el dolor muscular por correr son inevitables. Pero en lugar de tomar un descanso, muchos corredores buscan ibuprofeno u otro fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE) para superar lesiones o dolor. Esto no solo puede dificultar la recuperación, sino que el uso frecuente de antiinflamatorios puede ser peligroso. Nuestra demostraciones recientes de investigación que el uso de AINE está muy extendido entre los corredores aficionados, pero la mayoría desconoce los riesgos potenciales.
Mientras que programas más casuales como Sofá a 5K or Parkrun Reino Unido seguir siendo popular eventos de resistencia Al igual que los maratones y los ultramaratones, la participación ha crecido en los últimos 20 años. Las rutinas de entrenamiento de los atletas de resistencia aficionados pueden ser rigurosas, lo que resulta en tensiones y dolores, por lo que muchos usan analgésicos para seguir entrenando. La investigación muestra un uso significativo de los AINE entre los corredores de resistencia, y un estudio encontró que 46% de los corredores de maratón de Londres planeó tomar un AINE durante la carrera.
Sin embargo, esto no está exento de riesgos. El uso de AINE está asociado con daños conocidos, como úlceras gastrointestinales, daño renal agudo y un riesgo de eventos cardiovasculares, dependiendo de la cantidad de medicamentos que se toman y por cuánto tiempo. Se cree que estas consecuencias negativas de los AINE son responsables de 30% de todos los ingresos por reacciones adversas a medicamentos al hospital.
Bajo la tensión fisiológica extrema de un evento de resistencia a larga distancia, estos riesgos pueden aumentar y pueden surgir otros relacionados con el estrés físico. El flujo sanguíneo y la motilidad reducidos en el sistema gastrointestinal hacen que los problemas estomacales sean comunes, incluso sin el uso de AINE. El daño muscular de las razas también puede aumentar las proteínas en la sangre, lo que puede provocar daño renal agudo. Esto podría empeorar por Uso de AINE.
Hiponatremia, una reducción potencialmente fatal en los niveles de sodio causada por la sobrecarga de agua, es otro problema en los atletas de resistencia. Aunque las muertes son raras, la hiponatremia asintomática ocurre en uno de cada diez corredores de maratón y también puede aumentar por uso de AINE.
Corriendo por el dolor
Aunque se sabe mucho sobre Uso de AINE por corredores de resistencia, se sabe menos sobre su uso en corredores recreativos. Encuestamos 806 participantes en Parkrun UK , Que representa una amplia gama de la comunidad de corredores, para conocer el uso en un grupo diverso de corredores. Casi el 90% de los corredores encuestados usaban AINE, generalmente en forma de ibuprofeno de venta libre. Aproximadamente uno de cada ocho corredores tenía una razón preexistente para evitar los AINE, como el asma. Un tercio de los corredores corrió a distancias de maratón o más.
Más de la mitad de los corredores tomaron AINE antes de una carrera o carrera. Uno de cada diez los tomó durante una carrera, y dos tercios después. Cuanto más larga sea la carrera, más probabilidades hay de que tomen AINE antes o durante. Los medio maratonistas y maratonistas usaban AINE más comúnmente. Pero lo más preocupante fue el 33% de los ultra corredores (en comparación con solo el 17.5% de los corredores de maratón) que tomaron AINE durante las carreras. Esto se debe a que estas razas ya estresan los sistemas gastrointestinal y renal.
Los corredores de bajo kilometraje usaron ibuprofeno para seguir haciendo ejercicio con dolor preexistente, problemas médicos en curso o lesiones actuales. Sin embargo, los corredores de larga distancia estaban más interesados en reducir la inflamación, el dolor y el dolor. sospecha de mejoras de rendimiento. Todos los tipos de uso solo deben realizarse cuando se tiene conocimiento del riesgo potencial de uso frecuente.
Es importante conocer los riesgos antes de usar. Fotografía de Roger Brown
Un tercio de los corredores en nuestro estudio había experimentado presuntos efectos secundarios de los AINE, principalmente acidez estomacal y, en algunos casos, sangrado gastrointestinal. Más del 40% de los corredores desconocían los efectos secundarios cardiovasculares, renales o gastrointestinales.
Casi la mitad de los corredores usaron AINE sin el asesoramiento de un profesional de la salud. Casi todos los encuestados dijeron que leerían consejos si se los proporcionaran. Incluso si esta respuesta fue solo el resultado de completar la encuesta, está claro que debe haber una mejor información disponible sobre los riesgos de usar AINE, especialmente durante la ejecución.
Esta falta de conciencia combinada con el uso a largo plazo de los AINE (especialmente cuando se toma en cada ejecución) puede conducir a problemas de salud. Para los corredores de maratón y ultramaratón, existen riesgos específicos aún mayores. Estos eventos de resistencia prolongada ya ponen el cuerpo de los corredores bajo un estrés extremo, por lo que el uso de AINE a largo plazo aumenta los riesgos de hipononatremia, hemorragia gastrointestinal e insuficiencia renal que ponen en peligro la vida.
Tenga precaución
Como todas las drogas, Los AINE tienen beneficios y daños. Sin embargo, dado que los estudios muestran que los AINE pueden ser contraproducentes para al proceso de curación y la formación, su uso debe ser considerado cuidadosamente por los atletas aficionados. Alguien que usa una tableta de ibuprofeno ocasional antes o después de su carrera semanal es probable que tenga un riesgo menor. Sin embargo, el riesgo aumenta junto con carreras más largas y más frecuentes, especialmente si solo están habilitadas por uso crónico de AINE.
Pero el uso de AINE para atravesar lesiones y dolor para alcanzar los objetivos de entrenamiento es contraproducente para los beneficios a largo plazo para la salud de correr. Debe evitarse el uso elevado en un subconjunto de corredores de resistencia durante un entrenamiento exigente, y en situaciones de estrés fisiológico sostenido durante los eventos.
Para cambiar esta cultura, se necesitan más mensajes sobre la seguridad y el funcionamiento de los AINE. Sin embargo, el maratón de Londres ahora aconseja a los corredores que evitar los AINE dentro de las 48 horas de la carrera debido a los peligros potenciales. Su decisión también podría estimular a otras organizaciones a seguir su ejemplo.
Sobre el Autor
Anthony R Cox, lector de Farmacia Clínica y Seguridad de Medicamentos, Universidad de Birmingham y Craig Rosenbloom, Doctor en Medicina Deportiva y del Ejercicio, Queen Mary University of London
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