Algunas plantas de interior son mejores que otras para levantarnos el ánimo. adriaticfoto/Shutterstock
En ambos Europa y del US, la gente pasa hasta el 90% de su tiempo en interiores. Pero pasar tanto tiempo en casa puede tener consecuencias para tu salud mental.
El Organización Mundial de la Salud Se estima que el 5% de los adultos a nivel mundial sufren de depresión. El estrés, la depresión y la ansiedad también contribuyeron 55% de todos los días laborables perdidos en el Reino Unido durante el año 2021-22. Pequeñas mejoras en nuestra salud mental pueden traer importantes recompensas personales y financieras.
Para aquellos de nosotros que estamos atrapados en casa todo el día, las plantas de interior son una forma fácil de conectarnos con la naturaleza. Esto es particularmente cierto para los jóvenes, muchos de los cuales pueden carecer de acceso a un jardín.
Las plantas de interior tienen varios beneficios para la salud física y mental. Investigación ha relacionado las plantas de interior con la reducción del estrés, la presión arterial más baja y un mejor estado de ánimo. Y los entornos de oficina con plantas se han asociado con mayor satisfacción laboral y Reducción de quejas de salud..
Las plantas de interior nos hacen sentir bien debido a nuestra deseo inherente de conectarse con la naturaleza, y porque consideramos el colores verdes de la mayoría de las plantas de interior son calmantes. Agregar una sola planta puede alegrar un espacio aburrido y mejorar tu estado de ánimo. ¿Pero cuál deberías elegir?
Exuberante vegetación
El año pasado, con colegas de la Universidad de Reading y la Royal Horticultural Society, investigué el respuestas psicológicas de 520 personas sobre la apariencia de diferentes plantas de interior a través de un cuestionario fotográfico en línea. Los participantes vieron 12 fotografías de plantas de diferentes formas y respondieron preguntas basándose en su opinión sobre la apariencia de la planta.
Las plantas de interior evaluadas por los participantes del estudio. jenny berger, CC BY-NC-ND
Los participantes identificaron su planta favorita y la que menos les gustaba. Luego utilizaron escalas que comprenden seis pares de adjetivos contrastantes para calificar diferentes aspectos de la apariencia de cada planta. También calificaron qué tan beneficiosa percibían que era cada planta para el bienestar y la calidad del aire.
Las ocho especies de plantas incluidas en nuestro estudio fueron: higo llorón, lengua de suegra, cactus, planta de oración, helecho nido de pájaro, pothos dorados (o hiedra del diablo), Arbol Dragony palma – tanto como planta sana como descuidada. Cada una de estas plantas se encuentra en hogares y oficinas de todo el Reino Unido.
En general, los participantes percibieron que todas las plantas verdes y saludables beneficiarían su bienestar. Pero se creía que tres plantas en particular (potos, higo llorón y palma) proporcionaban la mayor sensación de bienestar. Estos beneficios mejoraron a medida que aumentó el atractivo de las plantas. Por el contrario, las plantas no saludables fueron percibidas negativamente.
Nuestros hallazgos sugieren que las plantas con hojas verdes exuberantes, una gran superficie foliar y copas densas probablemente brinden el mayor impulso a su bienestar. La gente también cree que estas plantas aportarán mayores beneficios a la calidad del aire.
Entonces, para que las plantas sigan luciendo atractivas, considere comprar aquellas que sean fáciles de mantener, como la lengua de suegra, zamioculcas zamiifolia (comúnmente llamada planta ZZ), potos o una Planta araña. Todos ellos pueden tolerar una variedad de condiciones y requieren poco riego.
Forma de hoja
estudios psicologicos han demostrado que los objetos curvos provocan emociones positivas en los humanos. Nuestra investigación demuestra que estos resultados también se aplican a las plantas de interior.
Los participantes de nuestro estudio consideraron que las plantas con hojas redondeadas, como el higo llorón y el potos, o la palma con su suave forma de dosel arqueado, eran más hermosas y relajantes. Algunas plantas, incluida la palma, también evocaban recuerdos felices. Esto se debe a que suelen asociarse con vacaciones o destinos tropicales.
Las plantas con púas, hojas estrechas y puntiagudas y copas escasas, como los cactus y los dragos, eran menos preferidas. Posiblemente esto se deba a la asociación de los bordes afilados con el peligro.
Sin embargo, las características nítidas a veces pueden resultar ventajosas. Un estudio muestra que las casas rodeadas de plantas de hojas afiladas eran más caras y consideradas más seguras que las casas rodeadas de plantas de hojas redondas.
¿Qué quieres de tus plantas?
En última instancia, la planta de interior adecuada para usted depende de para qué la necesita y de las condiciones de su habitación.
Los seres humanos generalmente prefieren mirar formas que el cerebro pueda reconocer rápidamente y procesar fácilmente. Cuando busque un efecto calmante, elija plantas que sean lo suficientemente interesantes como para atraer su atención, como los potos con sus enredaderas, pero seleccione plantas con patrones llamativos y colores llamativos en cantidades más pequeñas.
Las plantas con una apariencia dramática serían más apropiadas como “plantas destacadas”, para generar un punto focal. Agrupar diferentes formas y colores de plantas en arreglos puede generar aún más interés, mientras que elegir macetas o jardineras decorativas puede mejorar aún más el efecto.
A la hora de decidir el número de plantas necesarias para obtener el máximo beneficio, más no es necesariamente mejor: una sola planta de interior cuidadosamente elegida puede ser todo lo que necesitamos para mejorar nuestro estado de ánimo. Investigación de Japón descubrió que la presencia de plantas frondosas puede mejorar la creatividad en las tareas laborales. Pero, si estás realizando una tarea que requiere atención concentrada, demasiadas plantas pueden resultar una distracción.
Las plantas de interior pueden beneficiar nuestra salud mental. Pero a la hora de elegir entre plantas, su apariencia importa. Para lograr el mayor impulso para su bienestar, los aspectos clave a considerar son la apariencia física, el interés, la belleza y el aspecto saludable de la planta. Mantener sus plantas verdes y saludables le ayudará a levantar el ánimo, así que elija plantas adecuadas para su espacio que pueda mantener fácilmente.
jenny berger, Investigador postdoctoral, Universidad de Reading
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