Narrado por Marie T. Russell.
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Inspiración diaria de InnerSelf
1 de mayo de 2023
El enfoque de hoy es:
Me doy el regalo de la bondad y la compasión.
Muchos de nosotros tememos que aceptarnos a nosotros mismos se traduce incondicionalmente en rendirse y ceder a nuestra propia mediocridad, permitiéndonos comer todo lo que queramos, en cualquier momento, y permanecer en el sofá viendo nuestras películas favoritas todo el día. Tememos que si somos demasiado amables y nos aceptamos a nosotros mismos, simplemente compraremos ropa más grande mientras la aguja en la escala se mueve más. Creemos que nuestra autocrítica y auto rechazo nos mantienen motivados.
De hecho, es todo lo contrario. El autorrechazo y la autocrítica desencadenan tanto la desesperanza como la impotencia. Estos estados no son motivadores, sino que conducen a la depresión, el aislamiento, la resignación, la apatía y la alimentación emocional.
La autoaceptación no representa renuncia, porque no es una cuestión de renunciando. Más bien, es un acto de dando. Te das el don de la bondad y la compasión, que es el núcleo de cualquier relación amorosa. Te das el reconocimiento y la aceptación de que no recibiste lo suficiente como un niño.
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La inspiración de hoy fue extraída del artículo de InnerSelf.com:
Practicar la autovalidación es un acto de compasión
Escrito por Julie M. Simon
Lee el artículo completo aquí.
Esta es Marie T. Russell, editora de InnerSelf.com, deseándote un día para darte el regalo de la bondad y la compasión (hoy y todos los días)
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El enfoque de hoy: Me doy el regalo de la bondad y la compasión..
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Cuando la comida es cómoda: cuídate conscientemente, reconecta el cerebro y termina con la alimentación emocional
por Julie M. Simon
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Sobre la autora
Julie M. Simon, MA, MBA, LMFT, es psicoterapeuta licenciada y coach de vida con más de veintisiete años de experiencia ayudando a los comensales a dejar de hacer dieta, a curar sus relaciones con ellos mismos y sus cuerpos, a perder el exceso de peso y a no recuperarlo. Ella es la autora de Manual de reparación del comedor emocional y el fundador del popular Programa de Recuperación de Alimentación Emocional de Doce Semanas.
Para obtener más información e inspiración, visite el sitio web de Julie en www.overeatingrecovery.com.
