Comunicación

Cómo manejar el estrés de una situación polarizada

mujer y hombre en una disputa con la energía que irradia a su alrededor
Imagen de Gerd Altmann

Político La polarización ha sido un tema de creciente preocupación. para las personas en muchas áreas de sus vidas, asomando la cabeza en todo, desde reuniones familiares hasta relaciones laborales y campañas electorales.

La crisis de COVID-19 ha demostrado que la polarización - opiniones extremas y / o erosión de un centro político más moderado - puede tener consecuencias reales de vida o muerte. Cómo manejar el estrés de la polarización y cómo funcionar cuando nos rodea es ahora una habilidad necesaria pero poco desarrollada para muchos de nosotros.

Para funcionar en una sociedad cada vez más polarizada, primero necesitamos conocer el origen de la división. En política, a menudo asumimos que el desacuerdo se deriva de conflictos sobre direcciones políticas.

La literatura de ciencia política, sin embargo, disputa esta noción. De hecho, no es el desacuerdo sobre las políticas lo que impulsa la polarización, sino más bien nuestros sentimientos emocionales y percepciones sobre la naturaleza del mundo que nos rodea.

Este es el argumento convincente detrás del libro. ¿Prius o camioneta? Cómo las respuestas a cuatro preguntas sencillas explican la gran división de Estados Unidos, por los politólogos estadounidenses Marc Hetherington y Jonathan Weiler. Su trabajo demuestra cómo nuestras respuestas emocionales a ideas y eventos están profundamente conectadas con nuestra visión del mundo.

Cuatro preguntas

Podemos obtener una comprensión significativa de nuestras propias ideas sobre la naturaleza del mundo y cómo se relaciona con los puntos de vista de los demás respondiendo algunas preguntas sobre la crianza de los hijos:

¿Cuáles de las siguientes cualidades son más importantes para los niños?

  1. Independencia versus respeto por los mayores

  2. Obediencia versus autosuficiencia

  3. Curiosidad versus buenos modales

  4. Ser considerado versus portarse bien

Cuanto más centrado esté un individuo en el respeto, la obediencia, los buenos modales y el buen comportamiento, es más probable que mantenga lo que Hetherington y Weiler identifican como una visión del mundo "fija".

Cuanto más énfasis pone un individuo en la independencia, la autosuficiencia, la curiosidad y la consideración, es más probable que tenga una visión del mundo "fluida".

La base de estas diferencias es emocional o "afectiva". Aquellos de nosotros que gravitamos hacia el extremo fijo del espectro tendemos a considerar el mundo como un lugar peligroso lleno de amenazas, mientras que las personas que gravitan hacia el extremo fluido tienden a ver el mundo como un lugar seguro para explorar.

Por supuesto, muchas personas en la sociedad se encuentran en algún punto intermedio y nuestra posición en el espectro puede cambiar con las experiencias de la vida que influyen en nuestras percepciones. Sin embargo, lo que es fundamental es comprender que las diferencias se derivan de nuestro sentido emocional del mundo y no de problemas o posiciones políticas.

Desacuerdo a nivel intestinal

Como explican Hetherington y Weiler:

“¿Por qué la política está tan polarizada si a la gente realmente no le importan mucho los temas? Si a la gente realmente no le importa mucho la política, tal vez no sean necesariamente extremos en los temas. Pero aquí está la cuestión: ¿qué pasa si entiendes completamente el mundo de manera diferente a los que están al otro lado de tus entrañas? "

Este tipo de desacuerdo a nivel instintivo plantea desafíos mucho mayores porque no solo hay desacuerdo sobre cómo manejar un problema como la respuesta COVID-19, pero se cuestiona la naturaleza del problema en sí.

La polarización COVID-19 que estamos viendo ilustra esta dinámica. Quienes están en contra de la vacunación COVID-19 ven los mandatos del gobierno, las restricciones de salud pública y los ciudadanos que las apoyan como el problema en cuestión. Como resultado, son estas medidas y los individuos los que se convierten en el objetivo de su respuesta emocional.

Quienes están a favor de los mandatos de vacunas y otras medidas de salud pública, a su vez, probablemente vean a los anti-vacunas y a quienes violan las órdenes de salud pública como la fuente del problema.

Entonces, ¿cómo funcionamos cuando nos encontramos con estas divisiones impulsadas por las emociones? No hay soluciones fáciles, pero hay algunas estrategias que pueden ayudar a controlar el estrés y pueden reducir el impacto de este tipo de conflicto en nuestra vida cotidiana.

Estrategias para desescalar

Primero, reconocer la base emocional es clave incluso cuando consideramos que nuestros propios puntos de vista están informados por la ciencia. Darse cuenta de que aquellos con quienes no estamos de acuerdo a menudo provienen de un lugar de miedo y ansiedad puede ayudar a reducir la frustración y es un paso hacia el desarrollo de empatía y / o compasión por su puesto. Esto no significa estar de acuerdo con ellos, sino simplemente crear un espacio para validar su experiencia emocional.

Al principio de mi formación anterior para ser trabajadora social, desconté el valor de validación. Sin embargo, una vez que practiqué en el "mundo real", rápidamente me di cuenta del valor que proviene de escuchar la percepción emocional de alguien, reconocerla y reflejarla.

Frases como “eso debe ser frustrante” o “eso debe ser muy difícil” pueden parecer trilladas en abstracto, pero son herramientas invaluables cuando se comparten genuinamente en varios tipos de interacciones y pueden reducir la tensión de inmediato.

Si bien esta práctica por sí sola no transformará los puntos de vista, es una habilidad importante que podemos emplear para mantener relaciones con otras personas que tienen diferentes visiones del mundo, y puede ayudar a prevenir una mayor alienación.

Ese es un paso pequeño pero necesario si queremos evitar funcionar en cámaras de eco en las que solo interactuamos con quienes ya están de acuerdo con nosotros.La conversación

Sobre el Autor

Fiona MacDonald, profesora asistente, Ciencias Políticas, Universidad de Northern British Columbia

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.


 

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