* La versión en video también está disponible en nuestro Canal de Youtube. Por favor visite y suscríbase.

Escuche la versión de audio / mp3 aquí:

La inspiración diaria de Marie T. Russell

El enfoque de hoy es:  Practico la respiración completa y recupero el poder de la respiración.

La respiración es la fuente de la vida, así que para hacernos cargo de nuestra vida también debemos hacernos cargo de nuestra respiración. Una vez que nos volvamos a entrenar sobre cómo respirar completamente, podremos dejar que sea natural. Pero por ahora, al menos para mí, estoy aprendiendo a concentrarme en mi respiración y recordar respirar lenta y regularmente. En fuera. En fuera.

Descubro que cuando estoy estresado, o concentrado en algo, o en algún momento incluso pensando mucho en algo, tiendo a contener la respiración o respirar muy superficialmente. Entonces, el cuerpo no obtiene el oxígeno que necesita para funcionar de la mejor manera. Incluso mientras escribo esto, me doy cuenta de que tiendo a contener la respiración mientras me concentro en lo que voy a decir.

Así como ejercitamos nuestro cuerpo, debemos ejercitar nuestra respiración y así volver a entrenarnos para respirar plenamente a lo largo del día... ya sea que estemos relajados o estresados. Así que cada vez que esté esperando, en el teléfono, en la fila o para una cita, concéntrese en su respiración... inhalando, exhalando, inhalando... llenando el vientre con la inhalación y aplanándolo con la exhalación. . Como con cualquier cosa, cuanto más practiquemos, más vendrá de forma natural y habremos recuperado el poder de la respiración.

La inspiración diaria de hoy está extraída del artículo de InnerSelf.com:

Hacerse cargo de nuestra vida: sanar de adentro hacia afuera
Escrito por María T. Russell

Lee el artículo completo aquí.

Soy Marie T. Russell, editora de InnerSelf, deseándote un día para concentrarte en tu respiración (hoy y todos los días)

Únase a mí nuevamente mañana para la inspiración diaria y el enfoque del día.

Hoy nosotros practicar la respiración completa y recuperar el poder de la respiración.

* * * * *

Las inspiraciones diarias de esta semana están inspiradas en el libro:

Más allá de la medicina

Más allá de la medicina: la receta revolucionaria de un médico para lograr la salud absoluta y encontrar la paz interior
por Patricia A. Muehsam

Pionera en la síntesis de la ciencia, la salud holística y la espiritualidad contemporánea, la Dra. Patricia Muehsam presenta y explora un camino hacia la salud y el bienestar que es extraordinario en su facilidad y profundo en sus resultados. Este innovador trabajo explora lo que salud y al proceso de curación — físico, mental, emocional y espiritual — realmente significa y ofrece una nueva forma revolucionaria de pensar sobre la salud.

Descubra experiencias de enfermedad y curación que desafían el pensamiento convencional, explore la sabiduría antigua y la ciencia moderna de la conciencia, y aprenda herramientas prácticas para experimentar la Salud Absoluta, que también son herramientas para navegar como ser humano.

Para obtener más información y / o pedir este libro, haga clic aquí. También disponible como audiolibro y edición Kindle.

Sobre el Autor

Marie T. Russell es el fundador de InnerSelf Revista (Fundada 1985). También produjo y presentó un programa semanal de radio del sur de Florida, poder interior, de 1992-1995 que se centró en temas como la autoestima, crecimiento personal y el bienestar. Sus artículos se centran en la transformación y volver a conectar con nuestra fuente interna de alegría y creatividad.

Creative Commons 3.0: Este artículo está licenciado bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento-Compartir Igual 4.0. Atribuir al autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Enlace de regreso al artículo: Este artículo apareció originalmente en InnerSelf.com