Los padres deben hablar con sus hijos sobre la pandemia de COVID-19 utilizando un lenguaje que puedan entender. Shutterstock
Cuando el estrés aumenta, lo cual es para todos nosotros en este momento debido a la pandemia de COVID-19, los niños se dan cuenta y tratan de localizar la fuente del estrés. Es importante reconocer sus preocupaciones y estar abiertos a discutirlas.
Ayudar a los niños a comprender las consecuencias de COVID-19 y ayudarlos a organizar sus pensamientos y sentimientos es el mejor enfoque.
Como primer paso, pregúntele a su hijo qué sabe sobre COVID-19 o qué ha escuchado al respecto. Si no parecen estar demasiado preocupados, no necesita tener una conversación en profundidad al respecto. Simplemente puedes reforzar la importancia del lavado de manos y hacerle saber si se sienten mal.
Sin embargo, si su hijo expresa preocupación o preocupación por COVID-19, puede corregir cualquier información errónea y brindarle apoyo emocional.
Aquí hay algunas preguntas comunes que los padres pueden tener sobre cómo hablar con sus hijos sobre COVID-19.
1. ¿Hablar sobre COVID-19 aumentará la ansiedad de mi hijo?
No, no debería. Los padres a menudo se preocupan de que hablar con los niños sobre temas sociales aterradores pueda aumentar la preocupación y ansiedad del niño. Sin embargo, a menudo hace lo contrario. Como psicólogos infantiles, a menudo usamos la frase "nombrarlo para domesticarlo", lo que significa que una vez que las preocupaciones se identifican y discuten (es decir, se nombran) y se diseña un plan de afrontamiento concreto, las preocupaciones tienden a disminuir en lugar de aumentar (es decir, domesticadas). El conocimiento es una herramienta poderosa y les da a los niños cierta previsibilidad para saber lo que les espera, que puede ser muy útil para dominar las ansiedades.
2. ¿Cuál es la edad adecuada para hablar con mis hijos sobre COVID-19?
Depende. Primero piense, ¿qué tan bien puede mi hijo manejar las realidades de COVID-19? La información que proporcione debe adaptarse a las necesidades individuales de su hijo.
Una regla general es que la capacidad de los niños para comprender información sobre COVID-19 será baja en niños muy pequeños (es decir, menores de 3 años) y se convertirá en más sofisticado con la edad. Para la edad escolar, es probable que los niños tengan más capacidad para comprender y comunicar lo que está sucediendo. Sin embargo, los niños más pequeños aún pueden experimentar los efectos de eventos estresantes en su entorno.
Los estudiantes de primer grado en St. Louis limpian una mesa de juego debido a las preocupaciones sobre la propagación del coronavirus COVID-1 en su escuela. Hay maneras fáciles para que los padres reduzcan el estrés que pueden sentir sus hijos como resultado de la pandemia de COVID-19. (Foto AP / Jim Salter)
Para los niños de tres a seis años, podría decir: “Hay un germen que está dando vueltas, lo que está enfermando a las personas. Sabemos que la mejor manera de mantener a las personas a salvo de la enfermedad es lavarse mucho las manos, y adivina qué, ¡los médicos dicen que debemos cantar algunas canciones mientras hacemos eso! ”
Para los niños mayores de seis años, puede tener una discusión más profunda sobre por qué es importante lavarse las manos y evitar tocarse la cara (¡y el interior de la nariz!). Puede explicar que el virus vive en superficies que tocamos (aunque no podemos verlo) y si tocamos esa superficie con nuestras manos y luego nos ponemos las manos en la boca o en la nariz, así es como el virus entra en nuestro cuerpo y nos enferma, y potencialmente enferma a los que nos rodean (como la abuela y el abuelo, que no pueden combatir el virus tan bien como otros).
Esta información puede ayudar a los niños a comprender la importancia de las medidas preventivas como el lavado de manos, así como a evitar tocarse la cara o llevarse las manos a la boca.
3. ¿Debo decirles cuáles son los síntomas?
Sí, especialmente para niños que tienen la edad suficiente para entender, como los niños en edad escolar. Debe pasar por los síntomas más comunes de COVID-19, que incluyen fiebre, tos seca, fatiga, falta de aliento, etc., y distinguir para los niños cómo la falta de aliento cuando practican un deporte es diferente de la falta de aliento cuando sentado o caminando Pídales que le digan cuándo sienten que se presenta alguno de estos síntomas. También podría decirles que está tomando la temperatura de todos por la mañana o por la noche, solo para estar seguros. Hay consuelo para los niños al saber que los padres están al tanto de las cosas.
4. ¿Cómo puedo ayudar a reducir la ansiedad y la preocupación de mis hijos sobre COVID-19?
Aquí hay algunas estrategias que sabemos funcionan en general sobre la ansiedad y la preocupación en los niños. Primero, use un lenguaje apropiado para su edad (por ejemplo, "un nuevo germen del que no sabemos mucho"), así como un lenguaje centrado en el afrontamiento (por ejemplo, "estamos haciendo todo lo posible para evitar enfermarnos"). "), En lugar de un lenguaje que induzca estrés o sea catastrófico.
En segundo lugar, evite expresar sus preocupaciones emocionales frente a sus hijos y asegúrese de controlar sus propios niveles de estrés y ansiedad alrededor de sus hijos.
Tercero, trate de evitar exponer a los niños a la televisión de fondo y a los informes de los medios de comunicación sobre COVID-19. La investigación muestra que esto puede elevar su síntomas de estrés.
Cuarto, hable acerca de los planes de su familia para mantenerse saludable, como lavarse las manos, cancelar las vacaciones, evitar lugares con mucha gente y quedarse en casa si no se siente bien. También puede asegurarles que muy pocos niños han estado enfermos y, si lo han estado, sus síntomas han sido leves. Los niños se sienten cómodos al sentir una sensación de control (es decir, saber lo que pueden hacer) y al tener previsibilidad en sus vidas.
Por último, tanto como sea posible, manténgase en actividades y rutinas regulares para cosas como comidas, siestas, baños y hora de acostarse. Esto aumenta la previsibilidad para los niños. Pase tiempo haciendo actividades que promuevan la calma en su familia, como leer juntos, ver películas, jugar juegos de mesa o salir a caminar. Para los niños más pequeños, también puede organizar búsquedas del tesoro en la casa y usa el juego como una forma de procesar grandes sentimientos. Los niños se sentirán cómodos al pasar un tiempo especial con usted.
5. ¿Hay algún consejo o truco para promover el lavado de manos?
Puede ser difícil alentar a los niños a lavarse las manos. Es una gran idea hacer que se convierta en un hábito al pedirles que se laven las manos después del baño, antes de comer, salir del exterior, después del día escolar y después de toser o estornudar. Cantar una canción mientras se lavan las manos también puede ser una excelente manera de promover el lavado de manos. También puedes poner su canción favorita en el reproductor de música y bailar a través de ella **. Si tienes algo de brillo, puedes rociar un poco sobre sus manos y hacer que se laven.
La forma correcta de lavarse las manos, según la Organización Mundial de la Salud. QUIENES
6. ¿Qué debo decirles si su guardería / escuela está cerrada, el programa de artes o deportes ha sido cancelado, o si tenemos que aislarnos?
Dígales información honesta y objetiva. Puede compartir que esta es una precaución para ayudar a disminuir la propagación de los gérmenes. Puede decir: “Los niños se quedarán en casa porque sabemos que los gérmenes se propagan cuando hay mucha gente alrededor. Quedarse en casa significa que más personas pueden mantenerse saludables y ayudará a disminuir la propagación de gérmenes ".
7. ¿Alguna recomendación para las actividades a realizar si tenemos que aislarnos?
Puede ser útil mantener algunas de las mismas rutinas, incluso si los niños no están en la escuela. Esto ayuda a los niños a saber qué esperar. Puede ser útil conversar con sus hijos sobre las rutinas y las expectativas para el tiempo que están en casa.
Participar en actividades como la lectura, el trabajo escolar, hacer manualidades, juegos de mesa, cocinar u hornear con un cuidador o hacer arte puede ayudar a que pase el tiempo. También es importante continuar haciendo actividad física, que puede incluir jugar afuera, tener una fiesta de baile en interiores, una carrera de obstáculos o hacer estiramientos / yoga.
Finalmente, es importante evitar grandes aumentos en el tiempo de pantalla porque esto puede interferir con los niños bienestar y sueño.
Aunque el autoaislamiento puede ser estresante para los padres, tranquilizar a los niños (y a nosotros mismos) de que este tiempo pasará puede ser útil para mantener a todos sanos y felices.
Otros excelentes recursos para padres incluyen información de UNICEF y del Centro para el Control de Enfermedades.
Sobre el Autor
Nicole Racine, investigadora postdoctoral, Universidad de Calgary y Sheri Madigan, Profesora Asistente, Cátedra de Investigación de Canadá sobre Determinantes del Desarrollo Infantil, Centro Owerko en el Instituto de Investigación del Hospital Infantil de Alberta, Universidad de Calgary
Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.
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