Ejercicio 1: Canalización Su Diosa Interior
Ahora puedes empezar a pensar en cómo llegar a ser una diosa tango (o diosa swing, o diosa salsa, etc.) O, si no bailas, cómo llegar a ser una diosa en su vida cotidiana.
Es mejor hacer este ejercicio lo último antes de irse a la cama. Saque su diario y escriba los nombres de dos mujeres que admira. Mujeres que para ti personifican la palabra "diosa". Para mí, esta primera lista podría incluir a Michelle Obama y Helen Mirren. Si eres bailarín, tu lista puede incluir bailarines que admiras.
Debajo del nombre de cada mujer, escribe cinco cualidades que ella posea que te parezcan hermosas y que reflejen su naturaleza de diosa. No se preocupe si las cualidades que escribe no tienen sentido. Simplemente escriba las primeras cinco cualidades que se le ocurran.
No intente controlar qué nombres hacen su lista. Incluso si los nombres de su lista no tienen sentido para su mente consciente, deje que su subconsciente elija. Si te sorprenden algunos de los nombres que surgen, es incluso mejor. Estás descubriendo aspectos inexplorados de tu ser más íntimo: qué tipo de mujer quieres ser, qué tipo de mujeres admiras. Y de hecho descubrirás que este es el tipo de mujer, al menos en algún nivel, que ya eres.
Haga este ejercicio cada noche durante una semana. Asegúrese de que todas las noches que no mira lo que has escrito la noche anterior. Al final de la semana, mirar por encima de todas las entradas. Escoja sus dos mujeres favoritas de todas las listas y sus favoritos cinco cualidades de todas las listas. Tenga en cuenta si la misma calidad se repite una y otra vez. Eso significa que es importante para usted. (Las cualidades no tienen que ser de las mismas mujeres elegidos como sus dos favoritos). Esta nueva lista es su plantilla diosa. Lo utilizará en los ejercicios futuros.
Ejercicio 2: El carrito de compras Tango
La próxima vez que vaya al mercado (asegúrese de tomar un carrito de compras, no una canasta) que va a hacer un poco de baile llamado "El carrito de compras Tango".
Agarre la manija suavemente con ambas manos y comience a caminar por un pasillo. Reduzca la velocidad de sus pasos. Intente que cada paso sea del mismo tamaño. Mantén la longitud de tu zancada constante. Si están tocando música en la tienda, camine a ese ritmo. Si no es así, imagina tu canción de baile favorita (lento es mejor) o trae un iPod.
Trate de sentir que usted y el carrito de compras son uno. Que es una extensión de tu cuerpo. Trate de sentir que camina en una especie de movimiento deslizante. Disfruta este sentimiento. Como bailar.
Ahora piensa en una de sus diosas. ¿Cómo iba a caminar en este momento? Haga este ejercicio como si fuera un niño de ocho años de edad, jugando a un juego. Sólo pretendo. No importa si es perfecto o "bueno". Simplemente divertirse con él.
Ahora intente otra diosa. O simplemente tratar en uno de sus favoritos diosa "cualidades". Por ejemplo, "gracia". Ver qué tan graciosa que puede hacer su paseo.
Haga esto y todos los otros ejercicios con la frecuencia que desee. Una diosa siempre se siente libre para "meterse".
Reproducido con permiso del editor,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, un miembro de Penguin Group (EE.UU.).
© 2011 por Jamie Rose. www.us.PenguinGroup.com.
Este artículo fue adaptado con permiso del libro:
¡Cállate y baila! La alegría de dejar ir el plomo, en la pista de baile y fuera de ella, por Jamie Rose.
En este libro sabio y divertido, Jamie Rose comparte con los lectores las lecciones de vida que ha aprendido de tango y otras grandes tradiciones de baile asociadas. Danza cambió la vida de Jamie, y ella descubrió que ella no era la única. ¿El secreto? Mientras que antes se haya preocupado de que si dejan de lado su control sobre las cosas por un momento, todo se vendría abajo, ahora que sabían que a veces soltar el plomo es la mejor manera de mantener las cosas juntas "- especialmente en una relación . Shut Up And Dance muestra cómo se baila su manera en una vida más feliz y más sexy - incluso si nunca se sube a una pista de baile
Haga clic aquí para más información o para solicitar este libro en Amazon.
Sobre la autora
Jamie Rose ha sido un actor profesional desde hace más de treinta y cinco años. Tal vez mejor conocido por su papel regular como Vickie Gioberti en el horario de máxima audiencia 1980s exitosa serie Falcon Crest, a los cuarenta y cinco años, Jamie Rose era una organización independiente, para llevar a cargo una mujer cuya carrera como actor iba muy bien, con roles frecuentes en éxito programas de televisión y en películas. Pero había un área de su vida que no estaba funcionando: su vida amorosa. Pero algo mágico sucedió cuando se inscribió en clases de tango: ella empezó a entender que dejar que alguien más tome la iniciativa de vez en cuando, no se daba por vencido, sino más bien, "dejar ir". En este libro sabio y divertido, Rose comparte con los lectores las lecciones de vida que ha aprendido desde el tango y otras grandes tradiciones pareja de baile. visite su sitio web autor en http://jamierosestudio.com/
