Hay un viejo dicho: "Cuando llegues al final de la cuerda, ata un nudo y aguanta". En otras palabras, antes de rendirte, toma el asunto en tus propias manos e intenta un poco más.
Como investigador en psicología., Creo que este adagio se aplica a las relaciones, también. Antes de soltar, busque los "nudos" que podrían evitar que accidentalmente deje escapar una gran relación. La ciencia de las relaciones sugiere que el problema es que las personas tienden a poner demasiado énfasis en lo negativo y a menospreciar lo positivo cuando miran a sus parejas románticas.
Si pudieras construir la relación perfecta, ¿qué aspecto tendría? Quizás más importante, ¿cómo se acumula su relación actual? Las expectativas para las relaciones de hoy son más alto que nunca. Ahora que las relaciones son una elección, la mediocridad no es aceptable. Es todo o nada, y nadie quiere resolver.
El secreto para evitar el asentamiento parece simple: tener altos estándares y exigir solo lo mejor. Los investigadores se refieren a las personas que son más exigentes que los demás y siempre quieren la mejor opción posible como maximizadores. Sus contrapartes son satisfactorios: aquellos que se satisfacen una vez que la calidad supera un umbral mínimo de aceptabilidad. Para ellos, "lo suficientemente bueno" está perfectamente bien. Siempre que su relación exceda sus puntos de referencia predeterminados para "alta calidad", los satisfechos son contenido.
Las personalidades de Maximizer tenderán a agotar todas las opciones y explorarán muchas posibilidades para asegurar a la pareja perfecta. Se podría pensar que suena ideal, incluso noble, casi como el sentido común. Pero hay desventajas ocultas. Llámelo el mito de la maximización, porque la investigación revela que los maximizadores Reporta más arrepentimientos y depresión y se siente amenazado. por otros a quienes perciben como mejorando. Los maximizadores también experimentan una menor autoestima y menos optimismo, felicidad y satisfacción con la vida. Y ellos Prefiere decisiones o resultados reversibles. Eso no es absoluto ni definitivo.
¿Ves el problema? En las relaciones a largo plazo, las personas tienden a preferir más un enfoque de “hasta que la muerte nos separe” en lugar de la táctica de “hasta que encuentre algo mejor”. En general, la implicación para su relación es clara: la búsqueda continua de la perfección podría estar bien para un automóvil, pero en su relación puede resultar en que no se reconozca la verdadera relación que está justo frente a usted por lo que es. Los estándares increíblemente altos pueden hacer que una excelente relación parezca normal.
También puede subestimar su relación al ser demasiado rápido para identificar las imperfecciones, notar los aspectos negativos y encontrar problemas. Culpa a lo que los psicólogos llaman sesgo de negatividad, que es un Tendencia a prestar atención a lo malo o negativo. Aspectos de una experiencia.
En otras palabras, cuando su relación va bien, no se registra. Lo das por sentado. Pero ¿problemas? Captan tu atención. Las disputas, los comentarios insensibles, las tareas olvidadas, los líos y los inconvenientes, todos se destacan porque se desvían del status quo feliz que fácilmente se pasa por alto.
Esta tendencia es tan pronunciada que cuando una relación no tiene problemas importantes, las investigaciones sugieren que Las personas inflan pequeños problemas en otros más grandes.. En lugar de estar agradecidos por la relativa calma, las personas fabrican problemas donde antes no existían. Podrías ser tu peor enemigo sin darte cuenta.
Es hora de recalibrar. La clave es separar lo crítico de lo intrascendente para distinguir los problemas menores de los problemas reales. Identificar a los verdaderos rompecorazones le permitirá ahorrar su energía para problemas reales y permitir que las cosas menores simplemente se desvanezcan.
Los datos de una muestra representativa de más de 5,000 estadounidenses, con edades desde 21 hasta más de 76, identificaron la Ruptura de relaciones 10:
- Apariencia desaliñada o sucia
- Lazy
- Demasiado necesitado
- Le falta sentido del humor
- Vive a más de tres horas de distancia.
- Mal sexo
- Carece de confianza en si mismo
- Demasiado TV / videojuegos
- Bajo deseo sexual
- Obstinado
Más allá de esa lista, ciertamente hay molestias que pueden convertirse en desencadenantes de las relaciones en general sanas. Y si su pareja no le respeta, le hiere o abusa de usted, esos son comportamientos que no deben ser ignorados y deben terminar su relación correctamente.
En un estudio de seguimiento, los investigadores pidieron a los participantes que consideraran tanto a los desencadenantes como a los creadores de acuerdos, es decir, cualidades que son especialmente atractivas. Al determinar si una relación era viable, resultó que los que rompían los negocios tenían más peso. El sesgo de negatividad ataca de nuevo. El hecho de que las personas tienden a enfocarse más en los que rompen que en los fabricantes es una prueba más de que no estamos dando suficiente crédito a algunos aspectos de nuestra relación.
Para ayudarlo a apreciar mejor las buenas cualidades de su pareja, considere la cualidades que los individuos encuentran más deseables en una pareja de matrimonio.
¿Qué has estado perdiendo en tu relación? Seguramente hay casillas que tu compañero verifica que no has notado. Comience a dar crédito donde el crédito es debido.
De hecho, algunos estudios sugieren que debe darle a su pareja incluso más crédito del que él o ella merecen. En lugar de ser realista, bríndele a su pareja el beneficio de la duda, con una valoración demasiado generosa. ¿Estarías mintiendo a ti mismo? Claro, un poco. Pero la investigación muestra que estos tipos de Las ilusiones positivas ayudan a la relación. al disminuir el conflicto al tiempo que aumenta la satisfacción, el amor y la confianza
Tener puntos de vista demasiado optimistas de su pareja lo convence de su valor, que se refleja bien en usted: usted es quien tiene una pareja tan grande, después de todo. Sus opiniones de color rosa también hacen que su pareja se sienta bien y le den una buena reputación para estar a la altura. No querrán decepcionarte para que intenten cumplir tu profecía positiva. Todo lo cual beneficia tu relación.
Es hora de dejar de ser demasiado crítico con tu relación. En su lugar, encuentra los nudos, las partes de tu relación que has estado dando por sentado que te ayudarán a mantenerte. Si sabe dónde buscar y qué apreciar, puede que se dé cuenta de que existen muchas más razones para mantener feliz su relación de lo que pensaba.
Sobre el Autor
Gary W. Lewandowski Jr., profesor de psicología, Universidad de Monmouth
Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.
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