El cambio es una palabra tan ambigua. Hay miles de títulos de libros que te ofrecen la oportunidad de cambiar. Cambiar de opinión. Cambia tu cuerpo. Cambia tu relación. Cambia tu alma.

Pero, ¿cambiar lo que realmente buscamos? Piénsalo. Puedes cambiar tu dieta pero todavía no lograr tus objetivos. Puedes cambiar tu forma de pensar, pero aun así no tener la vida que deseas.

Se le va en la dirección correcta?

Cambiar significa hacer o ser diferente. Entonces al hacer algo diferente, ¿eso nos dará la vida que deseamos? Tal vez, pero solo si el cambio que hacemos nos lleva en la dirección que queremos ir.

Digamos que eres del norte y quieres ir a Texas. Usted comienza su viaje solo para darse cuenta de que se dirige hacia el oeste, no hacia el sur, por lo que cambia su dirección y luego comienza a viajar hacia el este. ¿Has creado un cambio? Sí, pero ¿estás más cerca de los sueños que quieres tener? ¡No!

Necesitamos algo mejor que "Cambiar" para trabajar. Algo que describe con más precisión lo que deseamos y quiénes somos. La misma palabra "Cambio" presupone que quien eres actualmente no es lo suficientemente bueno y que necesitarás cambiar algo para obtener lo que deseas. Siempre lo he visto pintando un poco en la esquina, haciéndolo más difícil de lo necesario.

Prefiero ver esto como una transformación. La transformación se trata más de tomar lo que ya tiene y hacer mejoras donde sea necesario. Presupone que todo lo que necesita ya está dentro de usted y que el refinamiento y el crecimiento lo llevarán a su destino.

Ahora la pregunta es: ¿cómo llego allí?

¿Por qué hacemos lo que hacemos?

Durante los últimos veintiún años, he estado fascinado con ¿Por qué hacemos lo que hacemos?  Mi primer interés vino en la forma de un bote salvavidas que me salvó de las aguas de mi adicción a la cocaína y el alcohol. Sobrecargué y volví de la muerte. Estaba deprimido y viendo a un psicólogo y un psiquiatra. Luego descubrí algunas cintas de audio de autoayuda y al escucharlas comenzó a transformar mi vida. En la desesperación me convertí en una esponja, absorbiendo todo y todo el conocimiento que pude.

Empecé a darme cuenta de que mi vida era un montón de patrones y que dentro de esos patrones había mecánicas, principios y leyes, y que no era intrínsecamente mala o quebrantada, sino que mis mecánicos estaban apagados. Estaba ejecutando un montón de patrones antiguos y obsoletos que no me servían. Aprendí que podía cambiar esos patrones y desaprender todo lo que no me servía y aprender nuevos patrones que transformarían mi vida. Solo hice eso. Me convertí en una esponja, aprendiendo más y más sobre todo lo que tenía que ver con por qué hacemos lo que hacemos y cómo cambiar esos patrones para obtener patrones mejores y más ingeniosos.

En 1999, abrí mi empresa, Get Life Coaching, con dos clientes de coaching en el sótano de mi casa. Hasta la fecha he trabajado con más de catorce mil personas para transformar sus emociones, sus vidas, negocios, cuerpos, riqueza y relaciones.

La gente a menudo subestima el poder del condicionamiento. Confunden la conciencia con la acción. La conciencia es el primer paso de la transformación, pero la acción es donde la goma se encuentra con la carretera. Con la acción, tienes conocimiento en la aplicación.

Los patrones que aprendimos pueden ser desconocidos

La clave del éxito comienza con la comprensión de que todo lo que pensamos que dicen, sienten y hacen es un patrón y que todos los patrones se aprenden. ¿Cómo se aprenden?

Hay dos formas principales en que se aprende un patrón. Una es que lo hacemos una y otra vez. Repetición. Es como construir un músculo. Vas al gimnasio una vez, haces algunos rizos y haces press de banca. Siente algo de dolor en sus músculos pero nunca regresa. ¿Cuánto músculo has construido? No mucho a menos que vuelvas al gimnasio una y otra vez. La repetición es la génesis de la grandeza. Sin repetición, el aprendizaje es un camino largo y largo.

La segunda clave es lo que se refuerza crecerá y se hará más fuerte. El hecho interesante es que el refuerzo puede funcionar para nosotros o contra nosotros. Dejame explicar. Un niño obtiene buenas notas y los padres lo molestan mucho. Elogian al niño, le dan toda la importancia y aman los deseos del niño. ¿Piensa que la próxima vez que el niño tenga una prueba el niño trabajará tan duro o incluso más duro para lograr el buen elogio? Sí, la mayoría de las veces, especialmente si los elogios son consistentes.

Digamos que el mismo niño trae a casa las buenas calificaciones, pero los padres están demasiado envueltos en la vida y el niño apenas si sonríe. El niño se siente ignorado y eso sucede una y otra vez. ¿Crees que eventualmente ese niño se sentirá desapercibido? ¿Poco reconocido? Tal vez no es suficiente? Sí, y luego, un día, el niño trae a casa una mala calificación y los padres están molestos. Ellos hacen un gran alboroto por la mala calificación. Gritan y hablan con el niño una y otra vez sobre esta situación.

¿Qué pasa en la mente del niño? Bueno, querían amor y atención positiva, pero a diferencia del primer ejemplo, este niño no obtiene un refuerzo positivo, por lo que se conformará con la atención negativa, lo cual es mejor que no prestar atención. Cualquier cosa que se refuerce, positiva o negativamente, sucederá una y otra vez, ya sea que se sienta bien o no. Debemos aprender a usar esto como una herramienta de dominio, no una herramienta de desempoderamiento.

El aprendizaje de un nuevo hábito o patrón suele ser incómoda, incómodo, frustrante o desafiante. Esto no se debe a que hay algo mal, sino más bien porque hay algo correcto que está sucediendo.

Los cuatro niveles de condicionamiento de identidad

Hay cuatro niveles para condicionar tu identidad. El primero es Incompetencia Inconsciente. Eso significa que no sabes lo que no sabes.

La segunda es la Incompetencia Consciente, que es donde ahora sabes lo que no sabes. Es una experiencia humilde, pero un proceso natural. La conciencia es lo que debemos tener para transformarnos.

El tercer nivel es Competencia Consciente. Ahora podemos hacer la tarea, pero requiere un gran enfoque. Esta es la etapa incómoda. Parece artificial y antinatural. Mucha gente se detiene aquí y esa es la mayor vergüenza porque este es el momento antes de su mayor avance hasta ahora. Si sigues presionando, sigue centrándote en lo que quieres y no lo que no quieres, llegarás al nivel cuatro

El nivel cuatro es competencia inconsciente. Aquí es donde lo haces porque es quien eres; ha sido condicionado a tu identidad. Felicidades, lo has logrado!

Recuerde esta clave, que sea fácil. No hay necesidad de hacerlo más difícil para ti mismo, entonces debes serlo. Disfruta el viaje, las colinas y los valles y, sobre todo, te honra convirtiéndote en lo mejor que puedes ser.

Fuente del artículo:

In10tions: una guía de reinicio mental para la felicidad
por Melissa Escaro.

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Sobre el autor de este extracto

Joe White, quien escribió el Prólogo del libro In10tions, es un autor, conferenciante, formador internacional y coach de vida dedicado a ayudar a individuos, líderes de negocios y parejas. Después de años de experiencia en la "vida real", Joe fundó Obtener entrenar de la vida en 1999. Su perseverancia para sobrevivir a una sobredosis cercana a la muerte, vencer la adicción a las drogas y toda una vida de luchas personales le han dado las habilidades y la energía para ayudar a miles de personas a mejorar sus vidas. Joe ha entrenado personalmente a miles de personas y ha dirigido seminarios para miles, incluidos los empleados de las empresas Fortune 500 y las principales empresas locales. También lleva a cabo cursos de certificación de coaching de vida y ha capacitado a terapeutas y consejeros en sus técnicas de coaching. Su primer libro, Ponme en el entrenador, estoy listo para vivir (redefiniendo las estrategias de coaching de vida para un cambio rápido y duradero) está disponible a través de los minoristas en línea, y Joe está escribiendo su segundo libro.

Sobre el autor del libro

Melissa Escaro es una escritora y entrenadora de vida que enseña a las personas la conexión entre la mente y el cuerpo y las habilidades de desarrollo personal. Melissa asistió a la Universidad de Delaware obteniendo su Licenciatura en Psicología y luego en la Universidad Widener, obteniendo su Maestría en Trabajo Social Clínico. Sus experiencias se expandieron para incluir la conexión entre la mente y el cuerpo a través del yoga, la terapia de masaje, el reiki, la meditación y el coaching de vida, centrándose en la programación neurolingüística y el lenguaje hipnótico ericksoniano. La integración de modalidades de Melissa, con su punto de vista positivo, le permite conectarse con individuos en muchos niveles diferentes, ayudándolos a hacer su propia conexión con su mente y cuerpo. Para meditaciones y actualizaciones gratuitas visite el sitio web de Melissa www.in10tionsbook.com. Para leer la visita del blog Huffington Post de Melissa huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/