De acuerdo con una nueva investigación, es más probable que tengamos sentimientos positivos sobre la transición de una etapa de la vida a la siguiente si tenemos un "final completo", uno con una sensación de cierre.
"Comenzar una nueva fase de la vida de una manera positiva y constructiva suele ser difícil, por lo que examinamos métodos que podrían ayudar a las personas a encontrar un buen comienzo para un nuevo trabajo, una nueva relación o un nuevo hogar", explica Gabriele Oettingen, profesor de el departamento de psicología de la Universidad de Nueva York y autor principal del estudio, que aparece en Ciencia de la motivación.
"... mientras más personas sienten que han hecho todo lo que pudieron haber hecho ... más felices son más tarde ..."
“Observamos que la forma en que las personas terminan sus períodos de vida anteriores hace una diferencia. De hecho, cuanto más sienten las personas que han hecho todo lo que podrían haber hecho, que han completado algo al máximo y que todos los cabos sueltos están atados, cuanto más felices son más adelante, menos están plagados de arrepentimientos, y cuanto más constructivamente entran en la siguiente fase de la vida ".
Las becas anteriores sobre transiciones de la vida se han centrado en nuevos comienzos y en lo que podría ser beneficioso una vez que las personas hayan comenzado su nueva vida, por ejemplo, después de mudarse a un nuevo hogar, comenzar un nuevo trabajo o comenzar una nueva relación. Por el contrario, hay una investigación mínima sobre cómo las personas enfrentan los finales previsibles y cómo afecta sus sentimientos y acciones en una fase posterior de la vida.
En el nuevo artículo, los investigadores preguntaron lo siguiente: ¿Cómo la manera en que las personas terminan una fase de la vida previa influye en el bienestar emocional y la transición hacia un nuevo comienzo?
En siete estudios que incluyeron más de 1,200, los científicos querían averiguar si las personas se benefician al finalizar una fase de la vida de manera integral, es decir, tenían la sensación de que hacían todo lo que podían hacer y con una sensación de cierre. .
En todos los estudios, los investigadores observaron que los finales completos asociados con afecto positivo, poco arrepentimiento y una transición fácil a la siguiente fase de la vida.
En algunos, los sujetos informaron sus pensamientos y sentimientos sobre transiciones específicas:
- Los estudiantes de intercambio universitario que describieron el final de su tiempo en el extranjero como "equilibrado" tenían más probabilidades de sentirse positivos después de la experiencia, menos probabilidades de expresar arrepentimiento por haber perdido oportunidades, y más probabilidades de expresar una transición de regreso a casa que Los que no tuvieron finales bien redondeados.
- Los estudiantes de último año de la escuela secundaria alemana que vieron el final de su tiempo de una manera bien equilibrada informaron que se sentían más positivos al comenzar una nueva vida, se mostraron menos arrepentidos de los asuntos pendientes durante la escuela y comenzaron a enfrentar los desafíos del mundo adulto de manera más productiva que los que no vieron el final de la escuela secundaria de esta manera.
En otros estudios, los investigadores idearon experimentos que probaron el valor de las terminaciones bien redondeadas.
En uno, pidieron a los sujetos que leyeran una historia sobre personajes ficticios que enfrentan finales previsibles, como alejarse de la ciudad natal de uno o dejar la fiesta de bodas de un mejor amigo. Los que imaginaron terminar estos periodos de manera equilibrada (por ejemplo, despedirse de una fiesta o hacer el esfuerzo de buscar al amigo entre la multitud de invitados a la boda y despedirse) se sintieron más positivos acerca del evento, se sintieron menos arrepentirse de los asuntos pendientes, y no se sintió obligado a pensar o actuar sobre oportunidades perdidas y acciones deshechas que aquellos que no lo hicieron.
En otro, los investigadores encontraron que un final bien redondeado puede potencialmente mejorar la función cognitiva. En este experimento, organizaron una conversación de Skype en audio de 10 minutos entre dos extraños. Los investigadores les dijeron a los sujetos que tendrían minutos 10 para conocer a la otra persona. En una condición, los investigadores les dijeron a los sujetos que solo les quedaban dos minutos en la conversación y que deberían terminar la llamada de una manera que se sintiera completa y completa; los participantes que no estaban en la condición de finalización completa no recibieron ninguna advertencia.
En particular, los participantes que recibieron las instrucciones en un final bien redondeado sobresalieron significativamente en una prueba posterior que midió las habilidades de la función ejecutiva, específicamente, la atención selectiva y la flexibilidad cognitiva, con un desempeño significativamente mayor que los sujetos que no recibieron estas instrucciones.
"Poner fin a las diversas fases de nuestras vidas de manera integral parece ser un importante bloque de construcción para mantener la felicidad emocional, interpersonal y profesional", observa Oettingen.
Acerca de los autores
Investigadores adicionales que contribuyeron al trabajo provinieron de la Universidad de Hamburgo y la Universidad de Nueva York.
Fuente: New York University
Libros relacionados
at InnerSelf Market y Amazon
